95后躺平规划师：为千人咨询后，我发现没有人真正躺平

源济

95后躺平规划师：为千人咨询后，我发现没有人真正躺平

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 2025年04月20日 18:55

“95后”男生小贾是一名“躺平规划师”，

2024年，他辞掉工作，

用大半年时间，自驾游历了半个中国，

包含17个省份的110多个城市，

寻找“躺平天堂”。

在小贾考察的城市和地区中，

房租最低的只需200元每月，

最高的不超过1000元每月，

在广东惠州、阳江这样的海滨小城，

每月只需四五百元，即可拎包入住海景房。

除此之外，小贾还会进行医疗、交通、

公共设施等多个维度的测评，

为“躺友们”提供现实参考。

贵州省仁怀市，茅台镇

广东阳江海景房，租金只需550元每月

小贾认为，“躺平”不是“摆烂”，

只是换一种低物欲的方式生活。

至今，已有1000多位网友向小贾咨询过“如何躺平”，

但他们中，最后真正躺平的人几乎为零，

“大部分人只是想要一个心理上的慰藉——

告诉自己，我还有退路。”

另一个有趣的现象是，这份“躺平地图”的背后，

也折射出城市化进程的另一面：

房地产狂潮褪去后，大量空置的商品房和鬼城，

意外成了年轻人对抗高成本生活的“避风港”。

如今，小贾的躺平城市指南仍在持续更新中，

一条和他聊了聊。

自 述：小 贾

编 辑：Ki ki

责编：陈子文

源济

广东省惠州市惠阳区的某高档海边小区，月租低至1000元

2022年，我还在北京的一家直播公司做短视频运营，工作很没有价值感。当时，我发现了一个名叫“FIRE生活”的豆瓣小组，一开始，我只是出于好奇，想看看别人是怎么FIRE的。

FIRE的核心很简单：多挣点钱，少花点钱，提前退休，做自己喜欢做的事儿。在FIRE小组潜水观察一段时间，我发现人生不只有“给别人打工”一种活法。这一下给我的生活指明了一条具体路径，让我脱离了之前的混沌状态。

2023年8月，我开始做“FIRE生活系列”的视频，不久后，我发现FIRE这个话题下，兜来兜去总是那么点东西。所以我开始计划，去实地考察全国的低价中小城市，给躺友们总结一个实用的“躺平城市列表”。

小贾自驾的第一条环线

一个月后，我辞职了，决定开始我的“躺平城市考察”，另一方面，也是想出去溜达，给自己散心。为此，我花5万块买了一辆“五手车”，因为算下来，自驾比坐高铁便宜，也能节省更多的时间成本。

贵州独山县“天下第一水司楼”，投资2.6亿后烂尾，如今已被改造为酒店，但入住率极低

出发前，我把网上话题度比较高的低物价城市做了一个路线串联，像是东北的鹤岗、河南的鹤壁、海南的万宁；也有一些猎奇的烂尾景点，比如贵州独山县的水司楼，湖南益阳的江南古城；还有一部分，是一二线城市的“鬼城”新区，像重庆的长寿区、天津的宝坻区，由于这些新区缺乏就业支撑，大规模的商品房无人问津，因此也可以租到低至每月四五百元的房子。

去年6月初，我从深圳出发，途经广东沿海城市，珠海、惠州、阳江、湛江，然后坐船到海南岛环岛自驾，随后，我又去了广西的北海、防城港这两个海滨城市，最后开到西南地区，包括云南、四川、重庆，用时两个多月。

鹤岗市，毛坯房价为5万元的房子

鹤岗的早市

第二阶段，我从河南出发，途经洛阳、西安，再一路开到山东威海、青岛，最后沿东部城市杭州、绍兴，最后福建，回到深圳。

第三阶段，我从深圳出发，经过广东清远，一路向北，最后到达河南鹤壁。

这三趟旅程，我一共用了半年多的时间，大部分城市待了两到三天。我最近的一次自驾是在今年3月，从深圳出发开到了云南。未来半年，云南会是我重点考察的省份，这也算是给我自己找一个“躺平”的归宿。

小贾的“躺平城市”信息表

截止现在，我已经自驾经过了110多个城市，总结的“低成本躺平城市”表格已经扩展到241个城市，并且还在持续更新中。

每到一个地方，我的考察维度主要包括几个方面：首先是住房成本，其次是自然和人文环境，比如说空气质量、风景，小区附近有无菜市场、超市、快递签收点，到三甲医院的距离，交通便捷程度等等。

整个自驾途中，我的开销很低。我选择的住宿，尽可能都是找当地最便宜的，在广东阳江，我住到了27一晚的海景房。吃饭也很便宜，我印象很深的是在湖北襄阳，我吃了一碗很美味的牛肉面，14块钱，牛肉特别多。

我在路上碰到的旅居的人，大部分都是退休后的老人，这点让我感触很大。如果人生中最好的年纪一直都呆在办公室里打工，等到老了、身体变差之后，才能出来玩，那也太遗憾了。所以我想用3-5年时间把青春最好的部分献给自己，一边做视频、做小的创业项目，一边享受生活。

如果让我推荐一个“躺平城市”，我会选择广东惠州。惠州是海滨城市，它的海景房又特别多。因为惠州在上世纪90年代就经历了房地产泡沫，留下了55万平方米的烂尾楼，十几万就能买到一套海景房，400块就能租到一室一厅的海景房。

小贾考察的城市中，不乏冷门的海边“空城”，海景房400元/月没人住

惠州的地理位置也非常便捷，挨着广州、深圳和香港，处于珠三角比较中心的位置。而且惠州本身也有机场，开车一个多小时就可以到达深圳宝安国际机场。

也有人问到我城市安全的问题，其实，我去了这么多城市，还没有遇到过危险的情况。可能是我长得蛮壮实，又是光头、留胡子，看起来就比较凶一点。但如果对于女生的话，我是不建议单独出行的，尤其是去那些人口很少的“空城”。

源济

电视剧《都挺好》中年失业的程序员

从2023年底到现在，我们的躺友群已经增加到12个，单是微信加我的人，也有3200多位。每一个找我聊天的人，最想听到的答案就是：我能不能FIRE？

对于这个问题，我会先给他们一个评估问卷，里面包含29个问题，涉及存款、开支、所在城市、工作状况、家庭关系等等。

简单来说，FIRE的前提可以分为两方面：一个是钱，另一个是心态。我个人觉得，心态大于财务。如果你觉得自己可以抛弃一些东西去体验自己的人生，用低物欲的状态持续地生活，哪怕你仅有10万块钱，也是有可能FIRE的。

去乡村、小城生活，在年轻人中已经成了一种趋势

FIRE里有一个经典的“4%安全退出法则”，如果每年从你的积蓄里拿出4%，可以支持你的日常开销，那么你就可以提前退休。换句话说，如果想在不改变生活质量的前提下退休，一个人应该存够年支出的25倍。

但FIRE也可以分很多种，常见的有瘦FIRE，肥FIRE，还有咖啡师FIRE。瘦FIRE的被动收益比较低，可能一天只有10块，生活要非常节俭；肥FIRE的积蓄比较丰厚，辞职后不会影响生活品质；咖啡师FIRE，就是我目前的状态，你可以理解为“半工作半退休”，虽然我有一定的被动收益，但除此之外我还是需要做一些兼工作来补充收入。

来咨询我的人，基本都是居住在一二线城市、35岁以下的年轻人，他们大部分都是没有孩子的。尽管大家的年收入差异从近十万到近百万不等，但我觉得他们都是很有能力的人，否则的话，他们不会感受到那么大的职场压力。

一个共性是，他们咨询的时候，都觉得自己在财务上“还不够”。比如有的人，攒到了50万，想着能不能攒到100万；有的人，在一线城市的核心地段有房，市值800万，但还想努力够一够三四千万的房子。

辽宁阜新已经成为“万元买房”热门地

这就是人的欲望，我们给自己设定一个目标，然后又会有新的目标，永无止境。这也和我们背负的传统观念有关，从小到大，我们的家人、身边的人，都是要一直工作的，没有人给自己休息的时间。

前几天，有一个咨询我的互联网大厂躺友，他的年收入有50万元，但他还是很焦虑，我就告诉他，你所拥有的物质条件已经超99%的中国人了。其实他也知道自己是有选择的，但他想听到的，是你亲自告诉他：“你可以停一停”“你可以休息一下”。

小贾提供给躺友的复利公式

也有很多人来询问我具体的理财方案，我一般会说，我只提供建议，不提供决策。像银行的大额存单、同业存单，再搭配其他的资产组合，想达到3%的年收益率，我个人觉得不是很难。如果有足够多的知识储备，我觉得也可以考虑海外的投资市场。

当然也有一些人想要非常具体的答案，比如会问我房价在跌，现在到底卖不卖房？这种我情况，我只能说，亏损和收益都是你个人承担，我没有办法替你做决定。

一年多下来，我觉得“躺平规划师”这份工作更像是提供话聊的心理咨询+理财规划。说实话，在这些咨询过我的人当中，最后真正辞职去躺平的人，可以说几乎为零。大多数人想要的只是一个心灵上的慰藉，让他/她知道：我可以有不一样的选择。

源济

小贾在桂林阳朔

目前，我在B站上有37万粉丝，但我做自媒体的收入并没有大家想象的那么高，只是勉强做到收支平衡。我平时做饭，一个月只需六、七百元，我很少买衣服，连理发都是自己剃。大额的支出，很多都是跟做视频相关的，去年，我在闲鱼上花了近2000块买了无人机和配件，炸机之后，我只好再买一个。

媒体上，时不时会看到“职场不欢迎GAP的年轻人”的新闻，说实话，我不会焦虑，我也觉得自己也很难回到朝九晚五的上班状态了。从做自媒体以来，我发现自己是有挣钱能力的，尽管不算多，但我依然觉得未来美好。这种积极的心理状态，比上班挣多少钱都重要。

在此之前，我其实是很迷茫的。我的初始学历不高，我读的是专科，专业是装修设计。房地产市场遇冷之后，我在这个专业赛道很难找到工作。而像我们这种农村长大的孩子，没有什么帮衬，任何事情只能靠你自己去摸索。

小贾曾经做过一年多的教育培训地推工作

2017年专科毕业后，我离开老家河南去深圳寻找工作，当时坐的还是绿皮火车。到了深圳以后，我不知道自己能干什么，最后找到一份在线教育的地推兼职，每天的工作就是让大家扫码加群。后来，公司开展新的业务，我才成了正职员工，那一年多的时间里，我跑了很多城市做地推，南通、重庆、成都、北京，每去到一个地方，我就要找地推点位，什么地方人流量大、小朋友多，都需要自己询问、观察。现在想想，这也算是对我做“躺平城市测评”的一点帮助吧。

2019年，我开始做自媒体，拍过Vlog、短视频，什么火就拍什么，怎么创业、怎么做玩具品测，但拍了四五年也没有起色。直到2023年，我的第一条FIRE生活的视频获得了2万多的观看量，我才找回了一点信心。

去年上半年，我也经历过低谷期。我察觉到自己很多不对劲的地方，比如脑袋里经常出现一些负面的念头，甚至会想到自杀。我去了深圳的安宁医院，花900多块做了一系列精神检查，最后被医生确诊为“抑郁状态”。

惠州的海景

但随着我走过越来越多的城市，看到的人生样本越来越多，我开始理解什么叫“快乐复利”，尤其当我开车的时候，经过山川河流的时候，心胸真的就自然而然地开阔。

遇到大山，我们可以从隧道里穿行而过，我们也可以从山的周边绕行过去。这种“逢山开路”的感觉让我确信，我们是人，我们有非常强的主观能动性。

也许有人问我，不怕以后没有工作吗？我的想法是，按照现在的老龄化程度来说，老了以后也是需要打工的。就像日本，有大把的六七十岁还在打工的老人，那么，等我老了以后再去打工不行吗？

洛阳市伊滨区

我很开心的是，我现在可以在享受生活的过程中创造收益，还有足够的精力去做一些小的创业项目。这个过程里，我的内心也渐渐明悟，知道什么是事情是虚的，什么东西是实的。对我来说，“虚”的东西就是和金钱相关的，如果一直都把自己的心放在物质生活上，可能真的就会陷入到之前的状态，非常没有安全感。

这两天，有人发我心理咨询师张春的一段话：“能够财富自由的人是很少的”，“奋斗和卷，就是为了做喜欢的事情。但如果我现在喜欢的是躺着，我就是在赚钱。没有中间商赚差价。”我想我们的观点是一样的——挣钱的核心是为了感受生活，如果能维持日常开销、生病能够看病、支持父母，剩下的时间留给自己全心全意地体验生活的可能性，就已经非常满足了。