英国研究证实人生中这时间是快乐幸福高峰

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2025-02-03 19：49 联合新闻网/ 综合报道



英国调查发现最快乐的年纪是45岁。 示意图，非当事人。 图片来源/ingimage

不少人认为，无忧无虑的童年时光是这一生最快乐、幸福的时候，但近期英国一项新调查发现，真正让人感到最幸福、快乐的时间，其实是步入中年后的45岁。

据《每日邮报》（Daily Mail）报导，谷物品牌Weetabix对2,000名40到59岁的英国人进行调查，受访者中有76%的人表示，中年生活是他们的「黄金时期」，进入中年以后他们觉得更快乐、更幸福，也更注重身体健康。

受访者中有57%的人表示，现在已经不再有「步入中年是负面的」的观念，这样的想法已经过时; 有24%的受访者说，自己会固定上健身房，另外有14%持续学习语言、13%经常冥想、10%的人常出国旅行。

除了上述这些行动之外，这个年龄层的受访者也会去上瑜珈课、跳舞、健行来让自己感觉良好，另外有6%的人更是不受年龄限制，大胆移居国外，展开幸福的后半生。

不过不管几岁，如果想要增加自己的幸福感，其实有很多实际的行动可以执行。 英国布里斯托大学（University of Bristol）心理学博士胡德（Bruce Hood）的研究就列出「7大幸福秘诀」。 该研究针对228名修读过正向心理学课程的学生进行调查，这些学生修完课程以后幸福感提升了10-15%，而且有超过一半的学生在修完课一到两年后，依然保持积极的态度。

这7大幸福秘诀分别是行善、增加社交互动（包含与不认识的人对话）、刻意关注当天发生的正面事件、享受每个体验、学习感恩、积极运动并锻炼身体、练习正念或其他冥想技巧。