在快节奏的现代社会里，工作压力越来越大，年轻人已经逐渐成为养生的中坚力量。你知道哪些低成本的养生方式？一起看看答主们的养生小招。
有哪些低成本的养生方法？
| 答主：王拙之
你是一块电池。
当电量耗到一定程度，你就会感到疲劳。
当电量老是处于低点，你就会暴躁，沮丧，易怒，冲动。
当电量在数量或质量上低点到一定程度，你就会在肉体上生病，或精神上崩溃。
很好理解，对不？
那什么是耗电？什么是充电？
身体物理消耗是最直观形式的耗电，跑完一次长跑，你很疲劳，于是要休息，休息就是充电。
这种充电时间就需要很久才能恢复。
同理，饥渴是耗电，饮食是充电。
这种充电时间很快就能恢复。
同理，困倦是耗电，睡眠是充电。
晚上的困倦就需要七八小时的充电，午后的困倦只需要十来分钟打盹就能恢复。
不同类型的耗电，充电时间是不一样的。
最久的内耗是情绪内耗，被人骂一顿需要多久恢复？被人打一顿呢？失恋呢？
养生是一个系统行为，它不是某一单一的动作。
就是时刻注意自身的状态，随时保持包分之七八十以上的电量。
饿了就能有胃口吃，困了就能睡着，累了就能休息，不管什么年龄，当你都能做到这些，基本就是最好的养生了。
可能得情况是，上班身体很疲劳，不能休息，能休息也不知道怎么才是有效的休息，饿了没胃口吃饭，晚上睡不着。
怎么办呢？
有很多答案的，但问题在于做不做得到。
比如说下班去健身。有没有用？有的。
但你可能没钱办会员，可能边上没有健身房，可能就是懒，这是很现实的问题，很真实的障碍。
不是说你努力一下就能永久克服的，努力一下只能克服一下，意思就是办一张年卡，去个三四次。
比如说晚上静坐冥想。有没有用？有的。
但正常人自己静坐冥想大多做不到，这是反人类本能的高级课程。不是你努力一下就能做到的，努力一下只能做到一次两次，然后让你觉得自己是个废物。
比如戒烟戒酒戒糖。有没有用？有的。
但这是基因级的攻击，针对的是人类这个物种几百万年进化中累积下来的弱点，能做到的人有，但不多，概率上讲不大可能是你。
养生是一个系统，核心是能否安心。
它跟你的生存状态有关，如果你在老家当公务员当教师，收入稳定，上下班固定，不愁养老，不愁教育，这个职业本身就是养生。
它会让你缓慢的耗电，有序的充电。
如果你在一线城市工作（一般人会写打拼，我觉得这是一种无效自我感动的矫情写法），升职加薪，于是喜伤心；遇到傻逼老板/客户/同事，于是怒伤肝；加班干活，于是思伤脾；效益不好面临裁员，则忧伤肺、乃至恐伤肾。
它会让你急剧的耗电，养生就是要让你充电充的更快，跟得上耗电速度。
不过既然你点进来看了，大概率是不怎么跟的上。
对了，我刚才说，核心是你能否安心。
比如有些人就喜欢紧张刺激的生活，在老家当公务员当教师可能闷的喘不过气来，情绪内耗严重。
去一线城市打拼（这种主动式的才是打拼），才能心安。
他的充电速度比耗电快多了。
不过你既然点进来看了，估计你也不是这种养生奇才。
所以最好的养生是选择一个适合自己生活方式的生活方式。
当然，没多少人能做到。
最简单的办法往往最难做到。
那就说说能做到的事吧，周末假期多去户外走走，多晒晒太阳，既增加运动，又能促进睡眠。
毕竟，我们的身体设计出来就是为了适应户外运动的，而不是对着手机滑来滑去 。
| 答主：子宜
养神。
珍惜精力，时间，不看无关的东西，不做多余的事；
不滥用情绪，用合适的方式宣泄和释放；
不放任懒惰，拖延，低沉，消极心态；
有自己的生活标准、专业标准，设置的合适的择友门槛和退出路径和退出程序。
精神内守。
狗仔卡
发表于 2024-3-17 09:41 AM
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