10年研究证明：“森林浴”提高抗癌能力

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10年研究证明：“森林浴”提高抗癌能力
央视国际 www.cctv.com　　2006年12月07日 15:37 来源：人民日报
    森林浴的魅力到底有多大？去年１０月日本发表的研究结果证明：森林浴可提高人体的抗癌能力。研究这项课题的团队负责人是一位中国人??日本医科大学公众卫生学研究室的博士李卿。由于森林浴研究方面的突出贡献，李卿今年好事成双：５月获得“日本产业医学学会奖励奖”，成为在日本第一个获得此奖的外国人；７月获得“日本医科大学医学会奖学奖”，他也是该校第一个获得此奖的外国人。记者日前专访了这位乡音未改的山西人。

    此前有谁对森林浴进行过研究？日本有关部门调查后发现，世界上还很少有人对森林浴进行过研究。日本森林资源丰富，有关方面希望用科学研究论证森林浴的作用。研究课题名为《森林浴对人体免疫机能的影响》。经林野厅上报农林水产省，再上报国会申请预算。首期三年研究经费１．５亿日元，成为国家重点课题，可见各方高度重视。

    为什么中国人会成为研究团队的负责人？李卿１９９２年在日本获得医学博士学位，２００２年李卿从美国斯坦福大学医学院留学免疫学归来后，日本林业主管部门找到他，希望他参与森林浴研究。一是因为他的研究方向是各种环境对人体免疫系统的影响。二是因为１９９５年在“东京地铁沙林毒气事件”引起的后遗症研究中取得重要成果，他的研究能力崭露头角。三是因为在日本只有他拥有测定抗癌蛋白质的试剂。这种试剂的专利属于李卿的老师??美国斯坦福大学免疫学教授克林斯基。

    “森林浴可提高人体的抗癌能力”是怎样发现的？实验对象是在东京工作的３７岁至５５岁的１２名男性公司职员。这１２个人２００５年９月初住在长野县饭山市的森林里。第一天下午在杂木林里散步两小时，第二天上午在红山毛榉树林内散步两小时，下午在杉树林内散步两小时。１２人森林浴后的第二天和第三天，研究者对实验对象的血液进行检查，与平日相比，表示杀伤癌细胞的自然杀伤细胞（ＮＫ）的活性度即“ＮＫ活性”，于第二天上升了２６．５％，于第三天上升了５２．６％。同时，血液中的ＮＫ细胞数、ＮＫ细胞内的抗癌蛋白数量也增加了。

    一般认为，如果ＮＫ细胞的机能提高了，人体的抗癌能力也就提高了。研究发现，从树木中散发的芬多精舒缓了人体的紧张，使得抑制ＮＫ细胞机能的“压力”降低。尽管也要考虑脱离工作而产生的影响，但是从第三天的ＮＫ活性上升值特别大这一点来看，可以肯定森林浴所产生的效果。日本林野厅认为，该研究成果为森林浴的效果提供了一个科学依据。

    森林浴研究有什么新进展，今后这项研究如何进行？今年的研究发现森林浴有较长的持续效果。对比实验对象出发前测定的基数，森林浴７天后的数据显示提高４０％，森林浴一个月后的数据显示提高２０％。今后的研究计划，一是对森林浴作为“森林疗法”的确定；二是研究森林浴与森林种类的关系；三是研究森林浴与温泉的结合效果；四是研究冬天森林浴、滑雪和温泉的结合效果等。

    只有茂密森林才能产生森林浴的效果吗？李卿说，只要树木成林，不是深山老林、原始森林也有森林浴效果。去年他在北京的香山饭店参加国际学术会议，发现那里的树林足以产生森林浴效果。

    由此说来，植树造林不仅可以保护和美化环境，还可以疗养身体，可谓一举多得。

责编：肖金平

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芬多精 播报 编辑 讨论1 上传视频
芬多精为Phytoncide的翻译，这是由苏俄列宁格勒大学教授B.P.Toknnh博士于1930年提出研究报告。
中文名芬多精外文名Phytoncide别    名植物提取液主要成分terpene存    在植物的根茎叶
目录
1 功能
2 好处
3 吸收方法
▪ 简单方法
▪ 专业方法
4 精油介绍
5 排行榜
6 相关问题解答
功能编辑 播报
B.P.Toknnh博士发现当高等植物受伤时, 会发出"芬多精", 以杀死其周围环境的其它生物。然而所有的植物都含有"芬多精", 如果将阿米巴之类的原生动物或伤寒, 霍乱, 白喉等的病原菌放在新鲜的碎叶旁边, 经过数分钟后, 这些病原菌都会被杀死殆尽, 因此可以证明, 植物具有防御霉菌或细菌的系统。
芬多精的主要成分称之为“terpene”，这是一种芳香性碳氢化合物，不同的树种有不同的terpene，就算同一种树，本身也有数量、种类不等的terpene，一般来说，针叶林的松杉柏桧类，在terpene的质与量上，都是植物之冠，所以如今我们对芬多精的直觉印象，也来自这些植物。
芬多精存在于植物的根茎叶中，其实所有的植物都会有一些成分来作为自体的防卫，不过由于树木的年龄更久（远较草本），所以更能演化出更强力的成分。
因为芬多精充斥于森林之中，所以我们行走于间，无形中也享受了森林芬多精浴，不同的树木会有不同的气味，因为他们是不同的芬多精来源，藉由风追、树叶摩擦、空气中的水分子与负离子吸附…形成了整个芬多精环境，藉由呼吸、皮肤接触，您也得到了这些空气维他命。
"芬多精"具有抗菌效果, 能净化空气、降低污染, 使呼吸顺畅, 精神旺盛, 达到使人清醒的效果。芬多精由人体呼吸循环进入体内, 帮助对抗如今文明病之困扰, 以达到身心均衡之调整。
芬多精在生理上，除了第一道的病虫防护外，当然直接对呼吸系统有相当好的协助，因为它能降低空气里的尘螨，让你的呼吸系统零负担，间接也能对身体的循环系统、内分泌系统（自己的防御系统）…有相当的协助。
在心理上，芬多精的气味也代表了与大自然的联系，久居都市的人来到乡间森林，深呼吸一口气，会觉得自己更清新而充满能量，所以对人的精神提振、心情改善，特别是郁闷也会抒解许多。
好处编辑 播报
既然芬多精的来源是植物的防御系统，那么芬多精能杀菌、抗霉、驱虫，也是相当据实的推论。在学苑与多家生物科技公司配合的经验中，早就有许多实验室向学苑指明几种松柏科属的精油，作为防虫抗菌之研究，而其效果也很令他们满意。
芬多精在生理上，除了第一道的病虫防护外，当然直接对呼吸系统有相当好的协助，因为它能降低空气里的尘蹒，让你的呼吸系统零负担，间接也能对身体的循环系统、内分泌系统（自己的防御系统）…有相当的协助。
在心理上，芬多精的气味也代表了与大自然的联系，久居都会的人来到乡间森林，深呼吸一口气，会觉得自己更清新而充满能量，所以对人的精神提振、心情改善，特别是郁闷也会抒解许多。
吸收方法编辑 播报
首先要说明的是：最好的吸收芬多精的方式，当然是直接走到森林中，多与大自然接触，这样既不破坏大自然，同时也可以实际的对自己的体魄锻炼。
利用精油当然也是一种方式，精油从植物提炼，以酸醇酯等有机芳香族的多元成分，储藏在植物精华的油酯中，成为可长可久的珍贵物质，有点像是“补身不用养鸡，喝鸡精就可以了”。
那么，芬多精类的精油，要怎么享受，才不浪费呢？您可以：
简单方法
滴在小容器（如小木瓶，小碟子）中，让它自然挥发，您可藉由呼吸而获得。
洗澡时，五到八滴滴在水中，可享受芬多精浴。
开车时，滴在卫生纸上（或使用汽车专用的熏香器），对驾驶与乘客都是相当好的气氛调理与保健强身。
专业方法
使用负离子扩香器，让它的原汁原味，100%的散发至空气中，打造一座个人森林。
与合适的其他精油、基础油调配，作为身体各部位按摩之用，可由身体充分吸收，达到更好的成效。
精油介绍编辑 播报
芬多精类的精油，其主要功用首推呼吸系统与环境的净化、包含降低空气中的病菌尘螨含量，驱赶蚊虫与其他肉眼难见的小虫，如以负离子方式阔香，还可以利用负离子的吸附力与带电结合力，将灰尘与烟味、异味吸附隔离，还您一个更干净健康的空气。
高冷地带植物的特征气味，也可以提供提神、集中精神等提振类的心理效果，对于想集中心思、工作或读书的使用者来说，是很不错的提振剂，同时也是体弱者在身心双方面的补强。芬多精系列的来源树种精油，随着品种的不同都有不同的特殊气味，您可以选择最喜欢的当作日常常用，也可以替换不同的使用精油，让生活更充满变化情趣。
桧木：世界七大桧木种中，台湾就有红桧和扁柏两种。扁柏亦称黄桧，野生的扁柏原林如今很少见了，其实这种树的芬多精抗菌力更胜红桧，但也因为如此，台湾扁柏都是千年树龄，齐天茂盛的顶级木质，早在日据时代就被识货的日本人大量砍伐，运往日本作为神社、宫殿建材，“Hinoki”之名成为坚硬绵密木质的最佳尊称。这样看来，扁柏虽有抗菌神通，但不敌人类的砍伐。
相较之下，红桧倒是耐力十足，这种也具有相当的抗菌能力，但是总因千年树龄，难敌各种天敌的肆虐，所以神木级的红桧也往往遭遇虫蛀成为中空，但也因此失去建材价值，而能存活更久。
桧木的特性是“浓重的芬多精”，动辄千年以上的树龄使得它们能合成更重的树脂，所以香味居冠，厚重与黏度也居冠，其蕴含的芬多精成分，多为深色，除了必有的除虫杀菌去霉之外，其稳重的成分，使得桧木精油对于镇定神经、消炎镇咳、以及体弱者的身体滋补，有相当大的帮助。
松柏：松柏的品种之多，在芳疗的记录中光是雪松就有三大品种产地，丝柏也有十几种，算是比较常见且大量应用的来源。
松（特别是松针）中所含的帖烯，早已被医药界用来作为杀菌剂，而像松香油、松节油…等制品，也是贡献良多的用品。
松柏类的精油，其特征是气味清香、分子较轻而透明，有非常优异的去味实力，例如一屋子的烟味或不良通风下的异味，只要用松柏类的精油扩香，立刻可以让空气变得清新许多，加上杀菌效果，算得上是居家必备的入门精油。
杉：冷杉（Fir）是芬多精中terpene含量最多的精油，除了对空气与呼吸道的主要功用外，在消化系统与循环系统相关的研究中，也有相当的贡献。在资料中甚至还提示其对“金黄色葡萄球菌、百日咳杆菌、白喉杆菌”有特别强的镇压功能。
好的冷杉精油，如今也只有加拿大、俄罗斯等高纬度地带才有，气味清澈中带有力道，颜色透明，但是其功效气味等内外功都是一流，讲究芬多精能量者，不能错过！
排行榜编辑 播报
黑松
只有在俄罗斯高加索山脉、中国东北等地才有的黑松（Black pine），才是芬多精之王，只是其产量稀少，且西方芳疗界不是很熟悉，除非特别对芬多精有偏爱者，难得窥其面貌。
既然芬多精之名亦为俄罗斯学者研究发现，此间的黑松与冷杉，当然也是重要的芬多精来源，黑松为首，冷杉次之，两者均为富含芬多精之松杉类，也因为冷冽的环境与悠久的树龄，使其成分更纯更强。
冷杉
冷杉在西方芳疗较为普及，但是相较之下，还是建议以俄罗斯或加拿大冷杉更显精纯，对呼吸系统有相当的助益，特别是化除气管黏液，痰。对于改善感冒相关症状与因病引起之疲惫感有帮助。
扁柏
虽然排行第三，但是扁柏的气味其实是全球独一无二的特优，如前所述，扁柏应为桧木的“黄桧”，那具有特质的芬多精香味，使人很难不上瘾。
雪松
雪松的品种繁多，光是芳疗界所引用的就有北美雪松、大西洋雪松、喜马拉雅雪松三种，其中北美雪松的气味与另两种截然不同，近似松类的“干净清爽木味”，芳疗界较为推崇的为大西洋雪松，又称“香柏”，因为其有雪松醇，自古就是重要的香水、药材、建材等应用，气味为明显的香甜味，而精油也有厚重的纯度与明显的黄色。喜马拉雅雪松为大西洋雪松同属的亚种，因产地的特性使得其雪松醇更重，气味更厚，当然品质与价位都是顶级。
雪松是相当好的男性香水主味，其气味与功效使得雪松为芬多精系应用最普遍，知名度最高的精油之一。
顶级桧木
同样的，桧木与扁柏都是身处台湾的我们，得天独厚的资产。桧木的气味大家并不陌生，简而言之，就是红木家具，但精油比家具来说味道更温和不刺鼻，有如你走入中横梨山时，面对满山郁林时所闻到的气味，桧木浴也是民间流行的保养之道，下次不妨试试，在家里的浴缸加入-5滴的红桧精油，一样能享受桧木浴。
松针
松的芬多精可帮助抗菌、并能抒解鼻塞减轻肌肉酸痛与提振心情的作用，松针的芬多精成分又较松树高，所以一般建议以松针精油作为使用。
松针为清澈的木味，且其有着芬多精系列一贯的特色：气味持久强劲，并不会因为使用一段时间而感嗅觉疲劳，所以如果您用松针精油阔香，您会感到一阵一阵的松树密林气味，袭人而来。
丝柏
丝柏算是芬多精系最普及的精油，因其具有最普及的产地与较为经济的栽种价值，而其用途也相当多元，除了芬多精系固有的特质外，其收敛特性在消脂减重以及静脉曲张的应用、以及气喘患者的协助，甚至女性的经前症候群....都有不错的效果。
相关问题解答编辑 播报
市面上有卖所谓的芬多精精油，是真的吗？
芬多精精油除非是由多种精油经由合适的比率调和，不然不可能有所谓“芬多精”这种成分与精油。据笔者的经验，市售许多号称芬多精的精油，其实是化学调和的香精，要区分很容易：如果是纯正的天然多种精油调和的芬多精，至少要标明其来源成分，各是什么植物与产地。
调和后的芬多精精油，会有相当明显的木味，调和技术高明，取材优良的芬多精，应该有把握把几种主显芬多精：松杉柏的特征，同时保留兼顾但不会抢掉风采，所以用者应该可以闻到松的率直，杉的冷冽，与柏的清新，这才是芬多精的调和综效。
某些市售的所谓芬多精，入鼻都是香味，也毫无木味特征，充其量不过是香水或芳香剂换一种名词包装而已。请千万区分。
除了针叶植物，其他植物也有芬多精吗？
其实芬多精的原文为“植物的防御系统”，广义来看，只要是取材自植物的均属之。不过因为针叶植物的芬多精含量最纯最广，故以其为代表植物。
芬多精含量最高的是什么植物？
冷杉，在terpene的含量高达一百多种。
植物的年龄与芬多精有关吗？
就像窖藏醇酒一样，树龄越久的树木，有更充足的时间进行有机转化，将简单的醇类梭酸，转化为更复杂的酯类，而出现更浓郁的气味与独特的功效，其实如今科学界对植物的防御系统能力与成分的研究，只是九牛一毛，多得是unknow，生长在高冷地区如雪松、冷杉黑松，以及台湾的红桧扁柏，都是在极寒极恶劣的环境下生存千年的树种，其合成的芬多精成分，也更纯更浓郁。