愈健箐华 肚腹解急，敲胫骨

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愈健箐华 肚腹解急，敲胫骨

我常這樣介紹「赤腳先」：星宏是我同學！不少學員面露訝異「當真？」當然沒造假，只是此同學非同校情誼，而是我們相識於拍打拉筋健康大使培訓班，曾共學健康自癒之道。

不過，在追求健康這條路上，星宏是前輩，當他開始學習自然療法時，我剛大學畢業，剛進報社，那時的我，過著日夜顛倒的生活，而他已經意識到健康的重要性。

我剛大學畢業，剛進報社，那時的我，過著日夜顛倒的生活，而他已經意識到健康的重要性。

↑赤腳先幫學員檢查。

二十餘年來，他學習腳底按摩、斷食、拍打拉筋、赤腳大步走，不斷精進、省思，這兩三年來，因自己肚子痛，讓他發現了脛骨的妙用；這一簡單的只需「敲脛骨，保腹一生」，讓他只花三秒、五下，就能讓患者腹部苦痛，立即減緩。

什麼是敲脛骨？

頭一次聽赤腳先較有系統介紹敲脛骨，是去年七月廣州聚會上，當他一提到脛骨妙用時，本忙著整理聚會照片的我，也不禁起身往前探頭看，為什麼要敲脛骨？有何好處？

我對脛骨的認知，來自禪跑後的拍打。當時我常在小巨蛋旁的體育場跑步，禪跑結束後，習慣拿著小拍子打打腳踝、小腿，原本只是想舒緩放鬆運動後的腿部肌肉，但是每回打到脛骨附近，總是特別痛，而且出痧不少。

我沒細想為什麼，只覺得就是平時很少打嘛。過去辦體驗營，脛骨常是被我們遺忘，忽略的部位。拍打大小腿時，外側膽經、後面膀胱經、內側肝脾腎經通常會打過一輪，中間胃經的拍打，除了明星穴位足三里會被提及外，經常因時間不夠，自動跳過，或是請學員回家自理。

所以當赤腳先講到敲脛骨的效果時，我覺得有趣，事後問了麗華教練。她當下反應是，脛骨兩側分別為胃經及脾經經過之處，敲打此處解腸胃不適應有效；不過，若是肚躋以下，生殖器官的毛病，她認為應該以脾經三陰交來解。

↑胃經與脾經經絡走向，恰好就在脛骨兩側。

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去年聽了赤腳先講敲脛骨，一直沒機會將此用在生活中。九月在廈門辦班時，星宏剛好路過，順道幫學員上了一課，他幾度示範敲脛骨，把幾個學員按得花容失色，驚叫不已；但是有無效果？有！

敲脛骨的由來

課程結束隔天，較有時間閒聊，我問星宏，當初是怎麼發現敲脛骨的功效？他說，以病為師，這是三年前的事了。

2015年12月初，星宏公益講課來到花蓮玉里，當天同學熱情邀約吃宵夜，吃到十一點多。也許是吃多了東西，睡到清晨約三四點左右，肚子絞痛。他想，這是個好機會，難得身體有狀況，那身上一定有個對稱的反應痛點，第一個想到的就是足三里。

可是，敲了敲穴位，不痛啊。在按壓的過程中，發現旁邊脛骨上竟有異常痛點，他沿著脛骨外側由上而下捶打，足三里附近有痛點，三陰交處也有明顯痛感，有趣的是，左右腳脛骨外側痛點位置竟然一致！

赤腳先捶打大約一分鐘，雖然痛徹心扉，但明顯感覺大腸蠕動，沒多久就去上廁所，拉完後，腹部絞痛感消失，人也舒服了，不過回過頭來檢查脛骨，依然會痛。

以痛為師！赤腳先想，既然有痛，表示經絡依然不通，之後一有空便按揉捶打加拍打脛骨，大約兩個月後，發現右腹股溝的疝氣消失了！這可是超過十年，有如蛋大般的疝氣啊！左思右想，「怎麼可能消失呢？我做了什麼？」赤腳先說，「對了，我敲打脛骨！」

因為這一次的經驗，更讓他信心大增，他開始將此法運用在學員身上，從此，赤腳先不再只是推廣斷食，拍打，赤腳大步走，而是多了一個養生新招－敲脛骨。

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赤腳先示範敲脛骨。




怎麼敲脛骨




先認識脛骨位置：




脛骨在小腿部位，膝關節以下，腳踝以上。這個地方有兩根長骨，靠近內側的叫脛骨，外側的是為腓骨。
















↑要先知道脛骨在哪裏。按揉以外側為主，內側為輔。




怎麼辯證敲脛骨？




1.以肚臍為基準分上下，肚臍以上有痛點，敲脛骨上側，肚臍以下痛點，找脛骨下側痛點。




2.如果是腹部左側的痛點，找左腳脛骨；如果是肚子右側有痛點，敲右腳脛骨。




3.胃有三分之二在腹部左邊，若是胃食道逆流，胃痛等狀況，可在左腳脛骨中上段找痛點，通常在痛點處先按壓三秒，稍微休息一下，再按壓三秒再休息，如此約五次之後，即可解痛，紓緩不適。




當人不舒服時，反射的痛點即使輕壓都很痛，故在操作時，勿按壓太長時間，短短三秒鐘，是一般人尚可忍受的範圍。




4.按壓三秒、五下，只是解急，最好將其痛點按揉，捶打，加上拍打，至其不痛為止。




5.解急時，以按揉敲脛骨外側為主，內側為輔。




我問星宏，推廣敲脛骨這些年來，他印象最深的案例是什麼？他說，是疑似急性盲腸炎案例。而，說話的當下，當事人正坐在旁邊呢。




既然當事人在場，當然由她自己說明發生了什麼事。主角說，當天要出門前，突然右下腹部一陣劇痛，痛到腰都直不起來，怎麼辦？想到赤腳先說過敲脛骨一事，先按揉再說。於是找到痛點開始操作，沒多久，疼痛減緩，她起身，拿著包包出門去也，好像腹痛這事沒發生過。




當事人表示，當天如果先生在家，一定直接送她去送醫院。所以她算幸運，免挨一刀。




至於右下腹部劇痛，到底是什麼痛？星宏說，他問過醫生，醫生說，通常是急性盲腸炎，女生的話，也有可能是卵巢問題。




還有一個案例，主角本身是學護理的，長期胃潰瘍，吃了二十餘年胃藥，卻在敲脛骨之後，幾乎遠離了藥物。過去把胃藥當做護身符的她，後來也現身說法，說到當時敲脛骨簡直是「超痛，痛到人要飛起來」。




不過，就是如此神奇，敲完後，打了兩個嗝，頭脹現象就消失了，腸子不斷蠕動。當天晚上回家後，她邊看電視邊敲脛骨，之後，她沒有再吃過一顆胃藥。即使沒吃飯拼命喝茶，也沒事。




腹部的毛病，看起來不會馬上要人命，但是卻深深困擾許多人，譬如，胃痛，脹氣，胃食道逆流，消化不良，女生痛經…，幾乎成了國民病，如果只是簡單敲敲脛骨，就能讓突如其來的不舒服，莫名疼痛，瞬間消失，何不來試試這個簡單又有效的方法呢？就只是先找痛點，再按壓該處三秒，五次，無需高深學問技巧辯證，也不需多年錘鍊的手法，任誰都能處理，不是嗎？




不過，雖然暫時解急，但表示對應的臟腑還是有問題，所以，赤腳先也一再強調，按揉，捶打敲，最後加上拍打到不痛，才是真正治本。




捲起褲管，試試看，只花幾秒鐘的時間，你會發現，原來，身上真的自有大藥。




附錄：敲脛骨案例（取材自赤腳先臉書）




●2016年11月15日（左下腹悶痛）




昨天同學相邀前往豐濱走走，路過長濱順道去拜訪潘淑芳鄉長；因為前幾天有事拜託她，也真巧剛好路過所以就去看鄉長了。




鄉長左下腹已經隱隱悶痛了好多天，正在猶豫是否去看醫生；真是太好了，讓我有大顯身手的機會。在其左腳處輕輕捶打檢查出痛點後加上適當拍打，也大約3~5分鐘，鄕長下腹的悶痛已經降低，聊天中幾次詢問，已經再無痛感了⋯。




●2017年10月11日（蕁麻疹）




今年10月9日因朋友看醫生剛好處理完帶狀性皰疹，但蕁麻疹卻沒法處理好，且醫生告訴他是免疫力下降，我建議敲打檢查脛骨，尤其是左邊的脛骨痛到沒有辦法按揉，我告訴他無論如何你要自己把它按揉到不痛。我10月10日離開，10月11日就收到他的訊息說已經好了9成，以下為他的訊息：




「劉老師，想與你分享一個喜悅，就是昨晚睡覺前我將兩腳脛骨從頭都按過一遍，我晚上就沒再發癢了，已經好了9成了，只剩一小部份而已，真的太神奇了！真的很謝謝你無私的分享喔～」




●2017年10月28日（胃痛好幾天吃藥無效）




昨天一紫壺居客戶路過，進來喝口茶也閒聊兩句；看到我正向2位老童鞋解説脛骨解急的好處⋯⋯～她説胃已經隱隱悶痛了三天，看醫吃藥皆無改善，即刻請她上座找到痛點，三秒五下～在按揉到第二次三秒時，胃的悶痛完全消失～




●2017年12月24日 （吃湯圓不消化）




留老師教這方法真的很棒！前兩天家父因吃湯圓又吃肉羹、老人家腸胃不好，肚子ㄧ直悶著不舒服、我找到痛點後拍出了硬痧、連三次放屁，打嗝肚子好了！比看醫生還快！感恩老師的大愛！




●2018年4月14日（肚子痛）




昨天早上不到8點朋友留言老公肚子痛，留言告知如何按揉拍打脛骨。9點多來電搞不定要我去一趟。麻煩朋友驅車前往，10點多抵達。其狀況是全身無力肚子痛但不知位置，發作痛時持續大約30秒痛才能緩和一陣子，然後再次30秒陣痛。




我先在左腳脛骨上段找到一痛點按揉、捶打拍打，右腳脛骨上段也有痛點比左腳稍下些但極痛，一樣是按揉、捶打加拍打約2分鐘，左脛骨上的痛點明顯下降；兩腳處理也大約5分鐘，肚子不再痛了，且可以去睡覺了。




●2018年6月4日（胃痛）




我的一個同事突然胃痛，找藥吃，我把他脛骨的痛點疏通，馬上就不痛了，也就十幾秒的時間。




●2018年6月26日 （腹痛冒冷汗）




今早（剛剛）右側腸胃極度不適到劇痛還冒冷汗，記得幾天前看你說這篇，剛剛打一打，現在好很多。




●2018年10月2日（不斷打嗝）




一個禮拜前，姑姑打電話給我，說姑丈整天都在打嗝，已經好幾天了，問我如何是好？我在電話這頭，指導她如何幫姑丈敲脛骨。隔天早上我接到姑姑電話，說她當天幫姑丈敲脛骨後，晚上睡覺時，幾乎都沒聽到他打嗝。




為了鞏固效果，我後來前往姑姑家，幫姑丈拍打，左右小腿脛骨都拍出不少黑痧。姑姑後來再來訊息，姑丈之前本想上醫院檢查，現在基本上都沒事了。




大陸學員案例：




●2017年7月28日（肋骨到大腿脹痛）




感恩劉老師，我右邊肋骨到大腿脹痛有幾個月了，我一直拍打帶脈，右邊胯部，足三里，效果不太明顯。昨天劉老師教我們在脛骨上找痛點，我回家後在右邊脛骨痛點拍打，折磨我幾個月的脹痛基本消失，因我昨天拍的還不夠徹底，今天繼續。感恩。




●2017年8月8日（痛經）




台灣赤腳先教的脛骨找痛點治腹腔毛病的方法真有用，左腿脛骨治左腹腔毛病，右腿脛骨治右腹腔毛病及痛症。




剛才按了同事的小腿脛骨，幫她紓緩了長期困擾她的經痛。首先手掌握拳，用指關節敲擊脛骨，找到脛骨至痛點揉開。她小腹繃緊痛感頓時緩解了。昨晚痛了整晚，疼痛難忍，全身無力，長期經痛，要吃止痛藥。看，她三陰交奇痛，就這麼按了下，就出痧了，要經常按摩拍打才行，痛則不通了。




●2017年8月23日（下腹部痛）




今天下午用赤腳先老師的敲小腿脛骨找痛點的方法，幫同事緩解下腹部的隱痛




同事一直都有婦科病，這幾天腹股溝對上的下腹部有隱痛。今天幫她在小腿脛骨中下部找到痛點，用手無縛雞之力的雙手按壓到三次，同事就說好像不痛了。按完第五次後她說不痛了，然後我就讓她按揉痛點至不痛，然後拍三陰交。一個多小時再問她，的確不痛了，真是速效，神奇。

















請鏈接下列網址，觀看由赤腳先示範敲脛骨影片。




https://www.youtube.com/watch?v=7VgUDebA6Gk




https://www.youtube.com/watch?v=Ady-yo-obV8




https://www.youtube.com/watch?v=ZOKyEL-aYNw&feature=youtu.be




https://www.youtube.com/watch?v=DUbuYoUE-CY&feature=youtu.be




https://www.youtube.com/watch?v=bf_IBoJ_soc&feature=youtu.be




https://www.youtube.com/watch?v=-wdAQ6okD2s&feature=youtu.be




補充：敲脛骨還能處理啥毛病？




先前提過，脛骨內外側恰好是脾經、胃經經過之處，我們來看看，脛骨外側的脾經穴位，能治什麼毛病。









1. 陰陵泉：去濕要穴。主治小便不利，腹脹，腸絞痛，腸炎，水腫，尿失禁，月經不調，痛經等。




2. 地機：主治糖尿病，腹痛，腹瀉，痛經，遺精，慢性胰腺炎等。




3. 漏谷：治消化不良，小便不利，攝護腺。




4. 三陰交：脾肝腎三條經絡交會點，婦科大穴。無論是子宮，卵巢，乳腺問題，都可從此著手。




5. 商丘：可消下半身炎症，如膀胱炎，尿道炎，盆腔炎等。




接下來，看看小腿上的胃經各穴及其功效。









1. 足三里：長壽第一穴，壯陽第一穴，健美第一穴，和胃第一穴。看到這麼多的第一，就知道這穴有多重要。可調節消化系統，循環、神經、內分泌、免疫系統等。




肚腹三里留，說的即是該穴作用主治腸胃道疾病，胃痛，腹痛，腹脹，腹瀉等。還有安眠，止痛等。




2. 闌尾：急、慢性闌尾炎，消化不良，胃脕疼痛。




3. 上巨虛：調和腸胃，主治腸胃炎，腹瀉，便秘，腹脹，高血壓，腳氣。




4. 條口：小腿腫痛，胃腸疾病，腳氣，肩背痛，兩足無力。




5. 下巨虛：小腹痛，胃痛，痢疾，胰腺炎，下肢浮腫。




6. 豐隆：化痰濕，咳嗽，便秘，嘔吐，水腫，頭痛，眩暈。




7. 解溪：下肢腫痛，腎炎，腸炎，面部浮腫，頭痛，眩暈。




看了脾經和胃經上的穴位功效，均主治腹部疾病。敲脛骨看似沒有中醫理論當基礎，卻恰恰符合穴位走向，按敲瞬間，可將肚腹的濁氣濁水迅速引氣下行，達到解急效果，但平日若能多拍打，打通胃經脾經，更是治本好方法。


楊菁菁 2018.10.19於臺北