食物膽固醇含量表

julizhu

If higher than 90, regard it as high cholesteral



食物名稱    膽固醇   食物名稱   膽固醇       食物名稱     膽固醇
豬肉       126mg          牛 肚   150mg            鰻 魚     186mg
瘦豬肉      60mg          牛 腰    400mg           牙帶魚   244mg
  豬 油     110mg          牛 油    110mg          墨 魚     348mg
  豬 排     105mg          芝 士    140mg          魷 魚     1170mg
  豬 腦     3100mg       奶 油     300mg         魚肝油     500mg
  豬 肝      420mg       山羊肉     61mg             蝦        154mg
   豬 肚      150mg      綿羊肉     70mg             蟹        164mg
   豬 腸       50mg      羊 肚      41mg               蛤        180mg
   豬 腰      380mg      羊 肝      6 10mg           蜆        454mg
   火 腿      100mg      羊 油      89-122mg     海 參    0mg
   臘 腸      150mg      兔 肉      61mg            海 蜇      24mg
   牛 肉       106mg    草 魚      85mg               雞        60-90mg
  肥牛肉     125mg       鮭 魚       86mg         蛋 黃     2000mg
  小牛肉     140mg     比目魚       87mg        全 蛋       450mg
  牛 羔      90-170mg 鯽 魚       90mg          蛋 白     0mg
  牛 奶      24mg        鯇 魚        90mg          鴨         70-95mg
  牛 腦      2300mg    黃 魚        98mg          鴿        110mg
  牛 心      145mg     鯧 魚        120mg      鵪鶉蛋    3640mg
  牛 肝      376mg     曹白魚        63mg 　 　

血脂肪如過高.血管硬化形成：吃油膩..高脂肪..膽固醇就會上昇：

莫嘴饞..身體莫超重..血脂正常.就可避免生病

準體重（公斤標）=身高（公分）-105

[ 本帖最后由 julizhu 于 2007-12-3 05:10 AM 编辑 ]

Ranchgirl: Attention!!!!
Most fish's cholesterol  is good cholesterol - HDL - High Density Cholesterol.
Eating more HDL food is excellent for your health!!!

catbear

very useful info!

Sailor

Nice work! Thank you!

如玉心

一直知道鱿鱼胆固醇高，没想到这么高！！以后可得注意点了。

KAI2002

very useful

sunshine88

very good information! Thanks for sharing!

yifankk

thx

bulangsofia

天哪，我喜欢吃的东西都是胆固醇高的前几名，看来得控制一下了

coke_cat

一定要记下来 好照顾家人的健康 谢谢

robertzhou

thank you

ddww

谢谢

听说炒股赚钱

请问ZHU医生，如何降低坏胆固醇/提高好的？我的好胆固醇38低于标准值41，坏的略高于标准值。

armhy

very nice .....

tradestone

wow, 蛋 黃 is that bad?

nmg

Aibeibei

JL01

sandera

Thanks!

qiangge

firephenix

鸡蛋这么高啊。。。。nnd， 以后要少吃了。。