陈雪：论一个不上班的人如何规律生活

源济

陈雪：论一个不上班的人如何规律生活 

原创 2018-02-03 陈雪 大家

告别忙碌的2017年，我也下定决心把写了一整年却始终写不顺利的长篇小说放掉，调整主题重写，放弃了五万字草稿，在设定新的主题后，我到图书馆找了很多资料，购买相关书籍，也与专业的朋友讨论，为新的小说做全面的准备。在2018年一月一日，从第一个字开始写，我镇重将旧稿存放档案里，与它告别，心知这是必要的割舍，没有太多遗憾。

新的一年开始，我又回到了像是学生的生活。早晨八点半起床简单吃早餐，水煮鸡蛋、吐司、坚果、水果、豆浆，吃完早餐打开计算机开始写作，工作到中午十二点吃午餐，有时煮水饺烫青菜，有时在外头买的一饭两菜一肉的简餐，就是几种食物轮流吃。写作时脑子动得多，肚子容易饿，吃饱饭我又可以回到小说里，小说写够每天设定的字数就停止，我通常下午两点左右就休息了。

每周有两天早晨十点半要上瑜珈课，就早点写，晚些休息，尽可能每天都写作，生活里尽管偶有些突发事件，比如弟媳生孩子了，我得到医院照顾，或者早上醒来发现头疼，思考怎么都不顺畅，那样的时刻，我也会放自己一天假，不像过去那样强迫自己，虽然能够每天都处在小说状态里是最好的，但也要让自己有适应改变的能力，才不至于因为某些变动而浮躁或沮丧，这些都是多年写作惨痛经验里学来的技巧。

年轻时我曾像小说公务员般写作，每天坐满七小时，坐牢也似地，那时真是苦不堪言，后来逐渐领悟写长篇是马拉松，不要一下子冲太快，也别让自己一直处在高度紧绷状态，而是让自己最有效率地写，并且每天都调在精力耗尽前就休息。因为长时间久坐，要适度地运动、放松、让自己的体力恢复，这样好的状态就可以维持得长久，一整年写下来也不会心力耗竭。我整理出自己最有效率的工作时间，就是四小时，一天写作四小时，甚至只写三小时，成果往往比苦熬七八小时还来得好。

最重要的是，不要让这份工作变得像是苦刑，靠着保持弹性，让自己始终还有余裕，每天写完配额后，都还保有精神，让写作不再是杜鹃啼血似地损耗，而更像是每天每天持续的练习，是一种自己喜爱、擅长的习惯、并且在有能力高度专注让才能最大幅度的发挥。

小说进度完成后，就该回馈自己，做一些愉快的事。可以用某些方式转换头脑，每天至少运动一小时，对我来说是给写作者最好的礼物，从过度用脑的状态，转换到身体的锻炼，不但获得纾压，也能改善体能，体力增强，思考力也会变好，这是种能量的转换，把从头脑里耗费的用身体弥补回来。

阅读也是很好的转换，读什么都可以，让别人的思想、文字、意象，像营养一样补充到自己身体里。有时因为太专注在自己的作品里，可能不太能好好思考了。这时候最适合听音乐了，在一张舒服的椅子里坐下来，用耳机或音响，播放你最喜欢的音乐，如果养猫的话，就猫来陪陪你吧。

这样的时刻，是感应的时光，那些需要理性分析、需要繁复思考的，都先放下来，这个时刻，不用再创造什么了，就是单纯地沉入音乐里，单纯地让自己的手掌抚摸着猫咪柔软的身体，让牠的呼噜声，让牠小小的脚掌，让牠那种无声胜有声的感应，与你静静地交流。喜欢玩音乐的，弹弹琴，喜欢画画的，也可以画图，总之，做点喜爱的事，让自己开心。

每天下午四点钟，通常都是我一天里最舒服的时刻，工作做完了，肚子还不太饿，没有要回的信、要联络的事项，屋子里安静无声，即使我就住在热闹的市区里，我确实常感觉自己仿佛在隐居了，我会在书桌前发呆，什么都不做、不想、不看，沉入无边无际的静默里。

休息够了，我会做些家事，洗衣服、晒衣服、折衣服，把被太阳晒得暖暖的干净衣裳都收进来，仔细折好，扫扫地，做垃圾分类，洗碗盘，去年家里添购了扫地机器人，简直就是我的好帮手，我在洗衣服时，机器人已经默默在屋子里扫地了，令人感动。工作完毕，屋里也整理好，就要准备吃晚餐了。

傍晚有时跟家人一起用餐，有时我自己独食，我通常会到住家对面的黄昏市场，采买各式各样的蔬菜水果、包子馒头，或者就是逛逛，让这些食物的香味、蔬果的色彩、人群的走动，进入我的生活里，沾沾人气，从这些繁闹市声里走出来，提着菜篮，回到我居住的公寓，明天的食物准备好了，接下来要进入休息，储备明天的精力。

晚上是家庭时间，跟伴侣聊聊天，喝点麦茶，看看喜欢的网球赛，也不限定要相处多久，谈得够了，或者有一方想去做自己的事了，这时间就是我们各自的娱乐时间，或者在微博或脸书上po文发图，浏览好友近况，或者各自追剧，就当作是慰劳自己一天的辛劳。

睡前一两小时，我还会再读点书，让自己慢慢静下来，长夜来到了，过去我曾在这些时刻里辗转难眠，夜晚是我最害怕的时光，但生活规律之后，睡眠也好些了。无论好不好睡，时间到了我就休息，唯有真正平躺在床上，才能感觉到这一天要结束了，所有重担都放下，无论任何事，明天再说。

隔天早晨，我醒来，又是新的一天开始了，一个作家的一天，一个平凡人的一天，在安静的屋子里，像仪式一样，自己摸索出来，也要自己认真去执行的生活即将开始。看起来一成不变，每天重复的生活，却也是真正可以集中心力，进入自己虚构出来的世界，并且将之真正用文字创造出来，属于我的小说世界，就是在这样简单、重复、规律，却能运作良好的生活之中，慢慢地诞生。

（本文原标题：《怎样的生活才是理想的生活 》）