今年，你立志了没？
文 | 万维钢
每逢新年的时刻，我们总爱回顾一下过去，展望一下未来，我们希望未来比过去好，把新年作为一个新的开始。所以新年伊始，其实是一年之中最适合立志的时刻。新年甚至比生日更重要——我刚看到一个研究，说几乎没人在生日的时候立志戒烟，但是的确有人在新年立志戒烟，而且还成功了。
所以你应该郑重其事地找张纸，写下自己的若干个新年目标。
但是在你开始写之前，请先听我一言。
——你的目标将不太可能实现。
这不是我信不过你，这是科学统计的结果。你现在想得再好也没用，过段时间就会跟以前一样。
新年立志，在很多地方已经成了人们的传统习俗，就好像圣诞节送礼物一样。英文世界甚至对此有个专门的名词，叫“New Year’s Resolutions”，直译过来就是“新年决议”—— 这个说法非常郑重其事，就好像什么联合国安理会的决议一样。那么你可以想见，针对“新年决议”，必定已经有了大量的研究。
我看到的一个比较新的统计结果是这样的 （来自statisticbrain）——
2015年最常见的三项新年决议是减肥、时间管理和存钱。
45%的美国人经常性的设定新年决议。另有17%的美国人偶尔设定新年决议。
以减肥决议为例，你的决议想必是节食或者去健身，那么有多少人遵从了自己制定的决议呢？在新年这天立志的人中——
一周以后，还剩下75%；
两周后，还剩下71%；
一个月，64%；
六个月，46%。
在另一处看到，一年后还在坚持的，大概只剩下10%
对所有类型决议的总体而言，只有8%的人成功完成了自己的决议。
所以，8%。这么说来新年决议这个习俗，跟圣诞节一样，与其说是个精神传统，还不如说是个年度商机。事实上最喜欢新年决议的人是开健身俱乐部的，每年新年这几天是健身会员卖的最好的时候。
人们一月份去健身的次数太多，二月份就不怎么想去了。
但是先别放弃——如果你但凡想要立个志，在一年开始的时候可是最好的时机。
立个志，怎么才能做到，这方面的研究现在已经有太多太多了。我听过最狠的建议是寻求第三方监督。比如你把一笔钱交给一个朋友，告诉他你有个什么目标，让他监督你。如果到时候你完成了目标，他就把钱还给你。如果你没完成，他就有权把这笔钱捐献给任何慈善组织。
我就想，出这个主意的专家，难道就没听说过企业管理吗？完不成任务就扣钱，是一种非常土的管理方法，不太适合高水平的工作——谁一边健身/读书/陪伴家人/工作一边数钱啊？
大部分的新年决议之所以没有完成，是因为它们太过不切实际。不要因为今天是新年就把自己想象成一个全新的人 — 一个胖子非得说自己要在一年之内获得好身材，这可能吗？减十斤才是个好目标。等减了十斤以后，你再制定下一个目标。
从这个角度考虑，我们还是借鉴企业管理比较好，毕竟那都是在实践中总结出来的经验。还记得我们之前有一期日课，《大目标，和任务勾选框》，其中提到通用电气公司发明了一套 SMART 目标系统，现在已经被无数公司广泛使用。这套系统对于大企业长期创新来说可能有问题，但是对付我们的新年决议则是绰绰有余。
咱们再看一遍这个SMART 目标的要求：
从小事做起，慢慢养成习惯。我听到过一个最实用的建议是，说服自己就干五分钟。比如你应该打扫房间了，不要想象打扫整个一个房间，那个任务量会把你吓倒。你就跟自己说，今天我就干五分钟，五分钟一到就停手——这样你才会去干，而往往是一开始干就停不下来。每天都敢于开始，就已经是一个了不起的成就了。
新年要往好的方向想——到明年开年时，如果你能做到一项特别小的新年决议，你就已经打败了92%的人。
最后，说一件事儿。
罗胖的跨年演讲中提到一个非常有趣的概念，叫做“国民总时间”—— 现在这是一个绝对稀缺的资源。 “注意力争夺战”都可以说是我们这个时代最重要的主题之一。其实这场争夺战早就打响了——不是今天，不是十年前，甚至不是一百年前，比一百年更早。这场战争中不知道有多少套路，多少算计，多少科学，多少教训！
《精英日课》新年连载解读的第一本书，就是这本十月份刚出版的《注意力商人：进入我们脑袋的史诗争抢》（The Attention Merchants: The Epic Scramble to Get Inside Our Heads）。此书作者Tim Wu是哥伦比亚大学的法学院教授，这本书还没有中文版。
1.低俗是大众传媒的本质。看完内容还抱怨低俗，是你把注意力用错了地方。
2.商业是广告的副产品，现代社会是商业的副产品。不理解这个，就不理解现代社会。
3.最厉害的宣传是给你构建一个全面的、综合的虚拟现实——那是掌控注意力的最高境界。
英文原著《注意力商人》，得到App专栏《精英日课》正在连载解读中。
— 完 —
狗仔卡
发表于 2017-1-8 07:48 AM
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