还在做仰卧起坐？美加两国已叫停 后果很严重！(图)

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还在做仰卧起坐？美加两国已叫停 后果很严重！(图)

文章来源: 搜狐
于 2016-12-18 16:44:22

中央电视台某个健康频道“关于腰椎盘突出的节目”，专家讲案例时说”某人做仰卧起做造成腰椎间盘突出“的话，对我这个关注体育运动与身体健康的人来说，非常敏感，仰卧起坐真的对腰椎间盘有损害吗？带着这一问题上网查查，其结果正好印证了专家的提醒，不正确的仰卧起做动作确实对成年人能够造成腰椎间盘造突出，对少年儿童造成颈椎伤害（大部分人都采用错误的方式完成这一动作），为此国外早已叫停！

据华尔街日报（ Wall Street Journal）的文章，加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示：

”sit-ups can place "hundreds of pounds of compressive force on the spine."

仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力

华尔街日报文章：

在McGill教授发表的数篇论文中，仰卧起坐的重复弯曲运动给脊柱带来巨大压力，挤压椎间盘。

最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛，带来椎间盘突出症。

文章节选：

美国海军时报（Navy Times）也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。

海军时报文章：

三处损伤