减肥：苹果黑米红豆瘦身原则 zt

紫色丁香花

一年前，我的体重是130斤，现在是120斤，中间尝试过黑米减肥，苹果牛奶减肥，三日苹果减肥等，我是从去年四月开始减的，用了一个多月，成功的减到了110斤，最郁闷的就是我在110斤的时候，我的秤坏了，可是又没全坏，能秤可是不标准，有几天居然还秤到107斤，因为觉得还能将就所以就没去买。 后来一直很小心的维护体重，一直把体重控制在110斤—112斤之间，一度认为自己很棒，成功瘦后还能保持，就这样很小心的保持。直到过年爆了两斤到了114斤，过年时表姐到我家来做客，猛说我的秤不准，偏轻！！！我才去买了个新秤，一秤居然120斤，简直哭死，新旧秤一对比，果然偏轻4斤，118斤。前几天来MC，秤到120斤，不过据以往经验应该是马上会下去的，这只是MC的影响。 　　我真正想减的原因是因为在论坛上看了一句话，原话记得不是很清楚，好像是这么说的：十岁的女人胖是叫可爱，二十岁叫可怜，三十岁叫可悲。我就这么想啊，十岁的时候我瘦瘦的，又没赶上可爱，二十岁却赶上可怜了，我已经可怜了，可千万不能可悲啊~~~~所以一定要减！再想想上街买衣服的时候，大码都穿不下，甚至大大码也不行，人家那种异样的眼神看着，多不爽啊~~~~我要变PP，然后穿很靓的衣服，猛秀给那些人看~~~~所以现在重新开贴减肥，目标 100斤，之所以这么久才有下一步的行动，是因为我觉得减肥太痛苦，我不要反复减，现在我认为已经能很好的控制以前的战果了，而且身体也很接受现在的体重，一般的吃法都不会胖，只有很爆才会胖。所以现在开始继续美女计划！！！有一起的MM欢迎加入，而且我会根据去年的减肥经验来，大家互相帮助！ 　　我是从今天上午开始减肥的，我准备用苹果牛奶法、黑米法、红豆法，一直到达到理想的体重为止。我的具体实施步骤是： 　　一、苹果牛奶法——因为之前很久没减，所以首先用苹果牛奶法清肠，相信会有很好的收获，估计至少能减4斤。 减肥：苹果黑米红豆瘦身原则 　　附：苹果牛奶减肥法转贴： 　　苹果牛奶法： 　　每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 　　第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ 　　原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 　　二、黑米法——苹果牛奶减后，身体水分已经被减了，根据以往经验很容易爆回去，所以继续用黑米应该可以保持住，而且能稳中有降。我家还有九两黑米的存货，估计可以吃四五天啊~~~ 减肥：苹果黑米红豆瘦身原则 　　附：黑米法：把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水。 　　黑米很难煮，建议MM们泡个一天再煮，而且饭比粥好吃，我煮黑米饭的经验是：黑米和水的比例是1：2.5，煮的时候先用大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦，等水不会溢出后就转最小的火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右差不多了，煮出来的黑米饭很香哦~~~~~ 　　黑米：有超市叫黑米，也有叫紫米，洗出来的水是紫黑色的，建议大家去超市买，因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。 　　三、红豆法——这个方法就是一直吃，直到体重满意： 减肥：苹果黑米红豆瘦身原则 　　附：红豆法：据说一星期可减5-10公斤 　　方法： 　　煮一大鍋紅豆，不加糖，当三餐宵夜吃，饿了就吃，想吃就吃，沒有限制，不过不可以再吃別的东西！红豆水代替水，不喝水。 　　红豆：就是和绿豆一样大的豆子，暗红色的。

peachseed

我觉得这些不喝水的减肥法其实减下去的大部分是体内水分。结果容易反弹，而且减的过程中容易使身体失水。还是要谨慎。

芝麻开门

我减肥就是该怎么吃怎么吃,多吃蔬菜,多喝水,不过晚饭尽量少吃米饭啊,馒头之类地主食和肉类.平时想吃零食了,就吃小胡萝卜,吃黄瓜,吃水果;这样也不饿,而且还瘦了

peachseed

芝麻开门同学，你这么吃的同时，有没有配合运动？ 我最近想减肥，好像总没什么效果。我晚上下班以后只吃酸奶，不过是一大碗。6点以后都不吃东西。还是没瘦，呜呜:(

芝麻开门

PEACHSEED同学,我不运动.... >_< 这个方法是我得同事,她很胖很胖,血糖也高,因为她想要孩子,所以医生给她得食谱,让她降血糖. 她就这么个吃法,也不会饿肚子,血糖下来了,人也瘦了一些. 就是平时上班就带些小胡萝卜,或者黄瓜条. 稍微一饿就吃. 米饭啊,肉啊,什么得也可以吃,不过不要吃太多,尤其是晚上,一定要少吃. 还有早晨,她得医生说那种盒子装得,上面有个大胡子老爷爷得麦片是最好得,早上吃那个就行了.