睡懒觉对健康危害大

青山常在

很多人喜欢睡懒觉，特别是现代的年轻人睡懒觉的人数比例更大，在节假日有时会睡至十一、二点，结果非但不添精神，还常引发许多并发症，危害身心健康。研究表明，常睡懒觉最容易引发以下问题。　　1.破坏生物钟的规律　如平时上班、学习生活比较规律，逢节假日却睡懒觉，就会扰乱生物钟的运转规律，使体内激素的分泌水平出现紊乱，让人感到疲惫，影响身心健康。　　2.易导致身体肥胖　时常睡懒觉，饮食没有规律，不吃早餐，晚餐过饱，加上不爱运动，致能量消耗低于摄入，就会使人长胖。　　3.易诱发肠胃疾病　因舒适的睡眠容易使人疲懒而没有食欲，加之起床太晚，不但不吃早餐，而且中午也往往吃不下，到了晚上又猛吃一顿，这样天长日久就容易造成消化系统疾病。　　4.易产生手淫恶习　年轻人醒后躺在温暖舒适的被窝中，大脑中往往会胡思乱想，最容易产生手淫的欲望。　　5.肌张力低下　常睡懒觉活动较少，肌张力也会低于一般人，肌肉爆发力不足，日久天长就会导致动作反应迟钝，应激能力降低。　　6.易诱发失眠　白天睡的太多，到了晚上该入睡时反而会睡不着，翻来覆去，容易导致失眠症。　　7.损害心脑健康　卧室中的空气早晨最为混浊，即使虚掩窗户，亦会有1/3的空气不能流通，一氧化碳和二氧化碳增多，对心、肺、脑的危害都是很大的，会使人头昏脑胀，记忆减退。