夏季养生之夏季食疗与养生巧安排2

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3、根据气候变化安排饮食

一般来说，春季宜升补，夏季宜清补；传统主张，春夏需养阳。而养阴可降低新陈代谢，使储存大于消耗，对夏天的损失进行调整修补，储备能量等春夏消耗。而且阴能转阳，阴足才能持久抗寒。春夏季机体新陈代谢加快，饮食中生冷食物较多，阳气外溢，较易损伤，所以要养阳。

4、根据机体功能安排饮食

传统医学将人体用阴阳划分，热为阳，冷为阴；动为阳，静为阴；快为阳，慢为阴；外为阳，内为阴；火为阳，水为阴；上为阳，下为阴；男为阳，女为阴等等。

阴阳对立，阴阳依存，阴阳消长，阴阳转化，阴阳衍生（阴中有阳，阳中有阴），阴阳平衡。机体阴阳平衡失调就会导致疾病。因此，根据机体功能合理地安排膳食对健康具有重要的意义。