好吃的钙，推荐下

天地

三种水果味，一天吃2-3粒补钙 1000-1500mg，酸甜像吃糖一样很有欲望地主动吃






看看组成：




每500mg钙配D3量1000IU，D3 量越高越有利于身体对钙的吸收

比较一下这个偶也一直服用的钙：每片很大，吞着费劲老卡嗓子，没吃的欲望


组成：




这里说，妇女11-24岁，每日最佳补钙1200-1500mg, 25-50岁1000mg, 50岁以上1500mg.

这种钙片每750mg钙配D3量500IU，含D3 量相比小。看了些资料说，50岁以下的妇女需要每天补D3 400-800 IU，50岁以后对吸收D3 的效率降低，因此需要每天补800-1000IU的D3 。患糖尿病和肥胖的患者血液里的维生素D比较低，二倍于正常人。

小常识：
钙是身体的骨骼，牙齿中不可缺少的元素，人体中大约99%钙存在于骨骼和牙齿。此外人体的细胞，肌肉，神经等系统也不可缺少钙元素，身体血液中缺钙就会从骨头里吸取钙，导致骨骼疏松和牙齿问题。像吃盐一样，人一生中的各阶段都要不断地补钙。长期缺钙，人会容易患软骨病，血液凝固差。更年期妇女如果缺钙更容易患骨质疏松。

推荐的这种钙软糖在大商店都有卖，大卖场costco 也有,目前正促销，2瓶$12.99 after $3 OFF：
http://www.costco.com/Browse/Product.aspx?prodid=11622370&whse=BC&topnav=&cm_sp=RichRelevance-_-categorypageHorizontalTop-_-TopRatedProductsInCategory&cm_vc=categorypageHorizontalTop|TopRatedProductsInCategory

llyynnW

我就是吃这种的。

ranchgirl

Be very careful with so-called "人一生中的各阶段都要不断地补钙", that is wrong.

Now, research point out, artery problem, kidney problem, 痛风病 all have something with calcium deposit!

ranchgirl

Please be aware so-called "人一生中的各阶段都要不断地补钙" is wrong!!!!

面瓜

镁呢?铁呢?

光补钙啊?

天地

面瓜 发表于 2012-8-5 07:46 PM
镁呢?铁呢?

光补钙啊?

全方位的补，从A-Z
吃猪头补脑子，吃那个啥补那个玩意信不信由你

天地

ranchgirl 发表于 2012-8-5 07:42 PM
Please be aware so-called "人一生中的各阶段都要不断地补钙" is wrong!!!!

哎哟你吓着偶，偶吃钙片都好-多-年-了

silicon_beaver

天地 发表于 2012-8-5 04:52 PM
全方位的补，从A-Z
吃猪头补脑子，吃那个啥补那个玩意信不信由你

--- 吃猪头补脑子，吃那个啥补那个玩意信不信由你

ranchgirl

天地 发表于 2012-8-5 07:52 PM
全方位的补，从A-Z
吃猪头补脑子，吃那个啥补那个玩意信不信由你

Take too many supplements will reduce your life expectancy, that is also from credible research!

ranchgirl

Many people have many wrong concepts about their health. Many research results came out for years, but the industry don't want you to know for their own profits. Please don't take some thing published on the Internet as correct information.

You even should not take what I said here for granted. Using your own brain, do your own investigation. Many correct information are out there.you just need to filter them out from flood of wrong information.

For example, about artery deposits, most people think they are mostly cholestrol, wrong! mostly are calcium mixed with cholestrol! This information I heard from crediable resourse, People's Pharmacy of PBS at least one year ago. Then I did a little research on it, and found out it was true.

ranchgirl

I am not arguing with anybody. I just try to let people aware that many people said something does NOT imply that must be correct information. Open the door for you to do your own research!

天地

ranchgirl 发表于 2012-8-5 08:48 PM
Many people have many wrong concepts about their health. Many research results came out for years, b ...

说说你认为要不要补钙， 如何补钙，补多少钙是合适滴？

licai5688

可是钙片吃多了，小心得肾结石啊。

天地

licai5688 发表于 2012-8-5 10:05 PM
可是钙片吃多了，小心得肾结石啊。

谢谢哈，认识两位长者，80左右兰的，从来不吃钙片，但是都有肾结石，都是超声波碎石排出的，如何解释讷。

九天

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猪头不可以吃，想想就恐怖。
不过，要是能补脑子，吃猪耳朵, 顺便补钙。
或者，吃鱼头行吗，应该能补脑子。

还有什么能补脑子。核桃， 天鹅蛋，灵芝，猴头菌都补脑，所以我都吃过。

ranchgirl

天地 发表于 2012-8-5 08:57 PM
说说你认为要不要补钙， 如何补钙，补多少钙是合适滴？

把你补钙的总量逐渐减少到原来的1/2 - 1/3。特别是不要每天补钙，一周2-3次即可。这样能把你肠胃从食物中吸收钙的能力恢复起来。还有一点，举重，甚至玩哑铃可以提高你的骨密度，提高你身体吸收钙的能力。

仅供参考！ （不听拉倒！）

天地

ranchgirl 发表于 2012-8-6 10:16 AM
把你补钙的总量逐渐减少到原来的1/2 - 1/3。特别是不要每天补钙，一周2-3次即可。这样能把你肠胃从食物 ...

貌似有些道理. 觉得吧但凡是吃的,什么都不要别吃过,什么吃太多都不好
维生素这咚咚,公说公有理婆说婆有理有时真不知道听谁的

你说你的,别管偶听不听

天地

说到肾, 据说板栗(栗子)对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”

作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。
新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。

天地

九天 发表于 2012-8-6 02:07 AM
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猪头不可以吃，想想就恐怖。

猪头肉香啊, 据说多做算术题补脑子

想起好笑的一幕:某天食堂卖红烧猪耳朵,众人举着饭盘抢买,卖饭的小姑娘面对无数面前的饭盆子大喊你们都别抢,这是谁的耳朵? 那是谁的耳朵? "我的!", "不是他的,是我的! ".........