中年守住3项健康条件 最新研究：可远离失智症超过10年

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2026-08-06 15:48 联合报／ 编译
周辰阳／即时报导



一项长期研究发现，45岁至65岁期间血压正常、未罹患第2型糖尿病及不吸烟，与无失智症生活平均延长近13年有关。示意图／Ingimage


卫报5日报导，一项长期研究发现，45岁至65岁期间血压正常、未罹患第2型糖尿病及不吸烟，与无失智症生活平均延长近13年有关，凸显中年控制心血管风险对晚年脑部健康的重要性。


这项研究刊登于医学期刊《神经学》（Neurology）。纽约大学朗格尼医疗中心研究团队分析「社区动脉粥状硬化风险研究」资料，观察1万2409名平均56岁、未罹患失智症的美国人，评估高血压、第2型糖尿病及吸烟等3项风险因素，并追踪约30年，平均追踪时间为26年。


追踪期间共有3008人罹患失智症，另有5238人在未罹患失智症前死亡。研究显示，开始追踪时没有高血压、糖尿病且不吸烟者，平均还有30.1年的无失智症生活；具备1项风险因素者为26.3年，具备2项者为21年，3项风险全具备者则略多于17年，比3项风险全无者少了近13年。


研究也发现，无论具备多少项风险因素，女性的无失智症寿命都比男性长，白人的无失智症年数也比黑人多。


研究指出，高血压、糖尿病及吸烟经常在中年出现，可能对神经退化病理产生长期影响，因此及早发现并控制相关风险相当重要。


纽约大学朗格尼医疗中心最佳老化研究所所长、资深研究员科雷什（Josef Coresh）表示，研究结果显示，人们应从中年开始积极避免这些风险因素，以维持脑部健康。他也希望研究能鼓励民众戒烟，并从45岁起密切注意血管健康。


未参与研究的英国阿兹海默症研究中心研究经费主管汉利（Jacqui Hanley）指出，这项研究不只评估罹患失智症的机率，也估算人们可能拥有多少年的无失智症生活，并把高血压、糖尿病及吸烟造成的早逝风险纳入考量。


汉利表示，虽然没有任何方法能保证预防失智症，但控制危害心血管健康的风险因素，可能有助降低认知衰退与失智症风险。她建议民众保持身体活动、不吸烟，并妥善控制高血压与糖尿病。