日本人不特别养生却是全球长寿国家 内行点破关键

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2021/04/15 网推 李佩妘



多年来，日本的平均年龄在全球总是名列前茅。（示意图／达志影像）


根据世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，多年来，日本的平均年龄在全球总是名列前茅，日本女性平均岁数甚至已经来到87.45岁，男性则为81.41岁。对此，就有网友不禁好奇日本人的长寿秘诀，就有内行人点出背后关键。


原PO日前在PTT「八卦板」PO文指出，日本也有许多人是老菸枪，就连化工食品也不少，甚至民眾口味普遍重咸，让他不解，在这样的情况下，为何日本不像台湾一样，洗肾、肺癌的一堆？更何况日本的加班文化更甚台湾，「为什么日本会成为全世界最长寿的国家之一？」

贴文一出随即掀起网友热议，纷纷留言回应「日本人喝很多茶，鱼料理多，空气水质都比台湾好」、「水和空气品质才是决胜负的关键点，日本赢太多了」、「他们吃鱼比较多吧，鱼对身体的负担相比其他肉类低」、「每天搭车训练核心肌群，老了每个都不会自己跌倒」。

也有不少人点出日本人爱走路也是左右长寿的关键之一，「走路运动多」、「 天天走路啊！光基础代谢就赢了」、「走路啊，每天都1万步起跳的」、「光每天走路的量就乐胜很多国家了吧」。

除此之外，日本文化专家马科斯·卡塔赫纳过去也曾指出，日本人长寿多半是「吃」出来的，他们吃饭讲究八分饱，每天摄取的食物多元，不仅食物清淡，也多方摄取时令蔬果和谷物，尤其是少量食用红肉，爱吃金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等富含长链不饱和脂肪酸的深海鱼。

文章来源：PTT/Lineage097