维持好身材从早餐开始！

ysc

2017-05-13        Bella侬侬 提供者 / Bella侬侬


妳早餐都吃什么呢？ 蛋饼和萝卜糕是妳最爱吗？ 总是吃外面的早餐不但不健康，对身体也会造成负担，看看这些女星们早餐都吃什么维持身材，还没想到要吃什么的妳，不妨学女星这样吃吧！


Gigi Hadid
Gigi Hadid喜欢在早餐时喝咖啡和柳橙汁，她喜欢以炒蛋、培根、烤面包片当早餐。 这样的早餐有足够的维生素C和热量，但培根盐份较高，尽量一个星期吃一次就好。


图／Bella侬侬提供


Selena Gomez
Selena Gomez的教练曾透露，若是在巡回演唱时，她每天都会吃丰富的早餐，包含了香肠、炒蛋、牛油果、白饭和豆类，或是优格和麦片。 这样的早餐看起来相当均衡，包含了许多营养素，但须注意香肠的热量较高的问题。


图／Bella侬侬提供

Jennifer Aniston
Jennifer Aniston早餐会吃香蕉麦片或是燕麦粥，喜欢再加上一些蛋白增加蛋白质含量，若想轻盈一些，可以加入水果或是奶酪来替代。


图／Bella侬侬提供

Taylor Swift
Taylor Swift曾透漏她喜欢用火腿、起司和煎蛋做成荞麦饼，并搭配一杯柳橙汁，由于火腿盐份较高，若是将火腿以鸡肉替代，再加入一些蔬菜会更健康。


图／Bella侬侬提供

Emma Watson
喜欢墨西哥菜的Emma Watson，即使是早餐也以墨西哥美食为主，早上他会自制牛油果酱、salsa 酱、炒蛋和墨西哥薄饼，营养元素包含蛋白、蔬菜与碳水化合物，是一个非常均衡的早餐。


图／Bella侬侬提供