手部反射区自我按摩保健操

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手部反射区自我按摩保健操

郎凤岗2007年7月




说明：手部有40多个较明显的穴位与反射区经常按揉可防治部分疾病。实践证明：1、冠心病突发、无急救药时、可速推按6左手心区10几次、可即缓解病情。2、胃部突不适时、可立即用右手食与中指刮擦7左手的胃肠区几十次、并同时读“六字诀”的“呼”字20几次，效果很明显。3、入厕时便秘的、可按8双手掌根互拍击几十次也有一定效果。4、高血压者、如每天坚持推按10内耳迷路区两遍、每遍50-60次、降压效果明显。

参考资料:天津市自然疗法专家曹淑文老师1999年4月"手部反射区自我按摩保健法"
         江西科学技术出版社中央电视台教材杭雄文"足部反射区健康法学习手册"
         山东科学技术出版社2000年良子保健集团编"手足按摩保健图解"
         辽宁科学技术出版社王磊编著"手部按摩图解"
         郎凤岗2005年7月编的推广资料"手部反射区及手部穴位自我按摩保健操"

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1、双手十指对压。
双手十指用力对压32次。
适应症: 强心醒脑。

2、推按头部（大拇指的指腹）:包括大脑、前额、脑垂体、小脑及脑干。
双手拇食指对搓32次，然后双手的中食指分别点压拇指腹的中央及拇指关节横纹各16次。明显痛处再点压32次。
适应症: 脑血管意外，高低血压，头疼、头晕、神经衰弱，内分泌失调，糖尿病，预防脑萎缩、痴呆。

3、旋按颈项及颈椎区（拇指的根部横纹处）。
伸直左手拇指，右手虎口张开握住左手拇指根部向前旋按32次.右手同于左手向前旋按32次。如颈椎有病可重复一遍。
适应症: 颈椎增生，颈部僵硬，颈部酸疼，高血压，落枕，头供血不足，颈、肩、背、臂综合症。

4、按搓眼区（手掌食与中指根部横纹一带状区域）及耳区（无名指与小指的根部横纹一带状区域）。
用拇指先分别按压左右手眼耳反射区如有痛点要先点压32次，然后双手十指交叉.压在手指的基底处.掌根并拢一松一紧压按32次。最后十指交叉对搓食中无名及小指指根侧32次。
适应症: 结膜炎，角膜炎，近视，老话，白内障，青光眼，眼底出血等眼疾。耳炎、耳鸣、重听等各种耳疾及比眼鼻咽癌。

5、推按肺区（手掌食指中部至小指的根部指横纹下方约一指处的一横行带状区域）。支气管区（自肺区开始到中指第一关节处的一个分支）。
在左手食指下用右手拇指向小指方向推搓32次，右手用同法推搓32次。再左手中指下的肺区用右手向上推至中指第一关节横纹处32次，右手用同法向上推搓32次。病者可重复一二遍。
适应症: 肺部及支气管疾患，如：肺炎、支气管炎、感冒、咳喘、肺结核、肺气肿、胸闷、便秘、皮肤病等。

6、推按左手精心区（左手第四、五掌关节之间、肺区稍下方、掌面上半部一竖向带状区域）.右手肝区（与左手的位置相同）。
心区在左手第四五掌骨间，用右手拇指自左手掌中部（小指一侧）向第四五手指交叉方向搓压8-16次.右手肝区同法8-16次。
适应症: 心绞痛、心肌梗塞或心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病。肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调等。

7、刮按胃肠区（掌面手心下方与拇指大鱼际交界处的胃与肠区，生命线处）。
用右手食指中指扣拳.在左手掌大鱼际内侧.自食与中指根部向掌根方向刮搓32次.右手同法32次。脾胃病者重复一二遍。
适应症: 贫血、皮肤病、食欲不振、消化不良、发烧等。胃炎、胃下垂、胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐等。

8、拍击生殖区（近手掌根部中央一横向区域）。
双手掌腕横纹之根部互相拍击32次。便秘者重复二遍。
适应症: 便秘、痔疮、膀胱尿道炎症、妇科病及男科疾患。

9、手背全息反射区（穴位群），手握空拳时第二掌骨挠侧穴位. 自第二掌指关节基部挠侧至与拇指第一掌骨尺侧交接处：分别是.头.颈.上肢.肺心.肝.胃十二指肠.肾.腰.下腹.腿足共十二个穴位
右手食指至小指四个手指顶住左手背第二掌骨挠侧穴位群用力转揉32次，同法用左手转揉右手背的反射区32次。此法痛点较敏感可测病，在痛点处顺时针转揉36次、再逆转24次，重复几遍有治病效果。
适应症: 各穴位相对应的疾患。

10、推按内耳迷路区(图上的肝胆耳眩晕反射区)，在手背4与5指下掌骨缝中间。
在左手背4与5指下掌骨缝中间.用右手拇指端斜扣向前推按32次，右手同法。高血压病重复做。
适应症: 调整血压.眩晕.晕车船.美尼耳等。

11、淋巴腺免疫区，在手背腕横纹左右两个凹处。
右手拇、食指握住左手腕向前旋搓32次，右手同。
适应症: 提高全身免疫功能。腿.踝痛。

12、推按胸膈区（手背正中一横向长条区域）,胸腹区（手背正中与胸膈交叉一竖向区域）、腰腿区（手背胸腹区下面一横向区域）。
右手掌根自左手背指跟开始向左手背腕横纹处大力推搓32次，右手同.
适应症: 胸闷、呃逆、胸肋痛，隔肌痉挛，乳腺病、腹账、胃肠病、腰腿病。

13、拍击双手手掌及手背
双手掌互拍200次，再先左后右互拍手背各50次。
适应症: 进一步激活手三阴三阳经，促使经络气血通畅。

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http://www.nuona.com/nuona/Article_Show.asp?ArticleID=537

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一马平川

版主心细，出处尽列。

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版主心细，出处尽列。
一马平川 发表于 2010-6-27 13:54

您手麻的问题有进展吗？
有没有好些？

一马平川

您手麻的问题有进展吗？
有没有好些？
ranchgirl 发表于 2010-6-27 14:20

    还没有啊。医生也怀疑是颈椎，正在等x-ray 的结果。
谢谢版主的关心。

ranchgirl

回复 7# 一马平川

你自己试一下找到后溪穴，这个穴位对手麻和肩颈综合症有很好的疗效，针灸，效果非常的好，手麻灸患侧，肩痛灸对侧。

ranchgirl

我给你一个《手麻木的点穴疗法》和《肩膀酸痛的点穴疗法》，你可以随时随地地点穴位治疗----每天一次，每次每穴三分钟。当然条件允许你也可以艾灸或者针灸，祝你早日康复！！！

     引起手麻木的原因很多：1、上肢神经卡压。常有夜间麻醒史，醒后活动可好转；2、颈椎病。引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人发病的主要原因；3、中风。引起手麻的另一常见疾病便是中风；4、更年期综合征。不过随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。总之，手麻一旦确诊，如出现手肌肉萎缩，应及时手术治疗。轻则可以点穴治疗。
    一  劳宫  “劳”指劳动；“宫”指皇宫。穴在掌中央，故名劳宫。
      位置：位于手掌心横纹中，第二、三掌骨之间，靠第三掌骨挠侧缘。
      主治：手麻木、手汗多、手癣、口疮、口臭、心痛。
    二  少海  “少”指手少阴心经，心主血脉，本穴脉气盛大，为“合”穴，故名少海。
      位置：当肘关节极度屈曲时，在肘横纹头内侧端处取穴。
      主治：手麻木、手颤、心痛、腋窝淋巴结肿痛、胁肋痛。
    三  曲池  “曲”指屈曲肘关节，该处呈现一个凹陷，形似浅“池”，故名曲池。
      位置：位于肘横纹头的外端，约当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
      主治：手麻木、热病、头痛、高血压、偏瘫、月经不调等。

    今日世界最热门行业，首数电脑。但人们每日在电脑面前，不断重复着规律性的动作，身体长时间维持某一个位置，会令身体受压导致肌肉及软组织受压，影响了血液运行；持续性的受压会引致麻痹及酸痛，令手腕、手肘、肩膊以致颈部肌肉变得绷紧，肌肉及韧带出现劳损。工作节奏愈急促，受劳损的机会亦随之增加，这时的自我按摩就成为必修之课。
    一  尺泽   腕后至肘为一尺，前臂称“尺部”；“泽”指沼泽，低凹处，故名尺泽。
      位置：在肘横纹的中央，大筋的外侧取之。
      主治：肘肩痛不可高举、咳嗽、咳喘、咳血、咽喉肿痛、潮热。
    二  曲池  “曲”指屈曲肘关节，该处呈现一个凹陷，形似浅“池”，故名曲池。
      位置：位于肘横纹头的外端，约当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
      主治：手臂麻木、热病、头痛、高血压、偏瘫、月经不调等。
    三  合谷  相会为“合”，泉出通川为“谷”，谷者两山间流水之道也。“肉之大会为谷，小会为溪”，意指“谷”较“溪”大而浅，故名合谷。
      位置：拇、食两指张开，以另手的拇指指关节横指放在虎口上，拇指尖到达之处。
      主治：上肢麻痹、头痛、牙疼、鼻塞、咽喉肿痛、感冒、手指痉挛等。
http://wenwen.soso.com/z/q188191239.htm

一马平川

多谢指点。