防打膈和倒立健身器

ranchgirl · 发表于 2021-9-15 11:31 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-16 02:19 AM 编辑

哈，我几乎每天倒立，几乎从来不打嗝。不知道是不是有因果关系。有趣！

买一个倒立健身器。不过有些禁忌。有高血压，青光眼，美尼尔氏综合症等人要小心。脊椎手术后的人禁用。参考你的医生。。。

倒立健身器的好处说不尽。不做的人想都想不到。我2005年买的国产倒立器 (最老式，最便宜的)，用到现在。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 12:28 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-16 09:52 AM 编辑

我的拍打腹股沟，面部和部分头部几乎都是在倒立器上轮流完成的。还有床上八段锦揉腹功，等等

倒立健身器实际上是全身拉筋。

但是买了不用的人也很多，放在家里睡大觉。。。

什么事情，坚持是最难的。。。

所以，慎重考虑后再买。。。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 01:52 AM

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 01:53 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-16 02:16 AM 编辑

上面是我认为的最好的倒立健身器 (inversion table)。现在可能找不到了。要到 2018年去找。

和我 2005 年买的其实大同小异。

这个关键优点:
1）插脚部分新的好用很多很多
2）背部，好极了。可以自动做背部按摩。还可以调节按摩位置。我的老古董经过我动脑筋，改进，其实几乎也能达到同样效果了。

千万不要买：
1）背部有厚厚垫子的。背部垫子有加热的。原因不讲了。
2）背部可以调到可以垂直于地面的。机械部分变得过于复杂，易坏。对年老体弱者不安全。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 09:16 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-16 09:36 AM 编辑

注意安全，注意安全，注意安全！！！

不完全的安全注意事项：
1）脊椎手术后的人禁用。中风后遗症的人等可能也要禁用，请一定要参考你的医生。。。
2）高血压，青光眼，美尼尔氏综合症等人要小心，最好不要用。。。。
3）体重过重的人最好不要用，因为脚踝容易受伤。。。
4）年老体弱的人等最好不要用。。。
5）。。。。。。

使用注意事项：
1）循序渐进，不可操之过急。
2）从小角度，短时间开始。
3）防止脚踝受伤！！！！！
4）。。。。。。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 07:24 PM

有人问：“倒立也拉筯？”
答：^用你全身的重力，拉伸你的脊椎，和腿筋。此倒立不是你的彼倒立也。这里的力学是完全不一样的。还可以加上拉筋你的手臂。如果不同时拍打的话。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 07:57 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-16 08:05 PM 编辑

"@rzhang 倒立还能拍打？" 当然，你的手是自由的。准备再加一张图，从此不再回答关于倒立健身器问题。你有问题，可以网上查，也可以问商家。我不卖它。

ranchgirl · 发表于 2021-9-16 10:23 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-17 10:23 AM 编辑

倒立健身器不适合社区和公共场所使用

倒立健身器是设计为家庭使用的，也就是说最多只有几个家庭成员，每周几次使用的。而且有些禁忌和不安全因素。完全不适合放在社区活动中心，或者体育馆使用。而且其强度设计也不适合这种用途。请大家注意。

ranchgirl · 发表于 2021-9-17 08:13 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2021-9-18 08:00 PM 编辑

Ella math 233, Mia math 202
Ella reading 214, Mia reading 184
https://youtu.be/WIZP0Cw_k3M

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防打膈 和 倒立健身器

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