专家：疫情、不景气、动乱 民众如生活在"愤怒孵化器"

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2020-07-02 12：40 世界日报 / 编译陈韵涵/综合1日电

非裔佛罗伊德（George Floyd）事件和政府未能遏止新冠肺炎疫情，导致居家避疫、混乱且遭民众抵抗的戴口罩及维持社交距离等避疫规范，让美国人如同生活在「愤怒孵化器」，心理学家专家呼吁民众可透过许多方式调适情绪。

华盛顿邮报报道，专精愤怒评估与治疗的尔湾加州大学（UCI）心理学教授诺瓦科（Raymond Novaco）说：「我们基本上住在巨大的愤怒孵化器中。 」

美国精神医学会（APA）灾难精神病学委员会主席摩根斯坦（Joshua Morganstein）说，美国处理「一件比一件还严重的三场灾难：新冠肺炎疫情、经济不景气和动乱，「常见的一种因应方式就是生气。 」

过去几年民调显示，早在今年危机前，美国人的愤怒情况就已经变严重;盖洛普（Gallup）2018年民调即指出，美国人的压力与忧虑已逐年增加。

联邦疾病防治中心（CDC）4月以来的每周紧急调查未特别征询受访者是否生气，但显示美国人焦虑或忧郁，尤其是弗洛伊德事件后那一周，非洲裔和亚裔特别焦虑。

焦虑和忧郁都能产生愤怒，加州斯克利普斯学院校长、社会心理学教授拉莉萨·泰登斯（Larissa Tiedens）说，愤怒是对疫情不确定性和抗议活动的反应。

杜克大学（Duke University）医学院心理学与行为科学助理教授推迪（Damon Tweedy）则表示，尽管有些愤怒难免，却在未能正向应对时变成问题，如暴力、家暴，或对心血管、神经和内分泌系统有害。

诺瓦科说，解决愤怒的课题并非不要生气，而是需要避免愤怒凌驾判断和呼吸的「解毒剂」。

摩根斯坦说，不要火上浇油，当人们察觉到愤怒时，应避免再去浏览相关媒体，增加刺激因子，甚至造成创伤症候群（PTSD）。

诺瓦科建议，感觉到愤怒来袭时，不妨停一分钟思考后果或是否有帮助，缓和情绪。