找到脚上这条线， 可以预防老年痴呆，就这么简单

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找到脚上这条线， 可以预防老年痴呆，就这么简单

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我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。

揉开痴呆线

专家介绍：“痴呆线”在大拇指和第二指头之间。

如大脚趾挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，就要注意，可能就有老年痴呆的倾向。



脚上的那条棱线也就是“痴呆线”，严重的会形成一块硬皮，像茧子似的。好多女同志说是穿高跟鞋导致的，男同志说跟皮鞋紧有关。如果你发现大脚趾根部有这么一条茧子，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要注意了，这是痴呆症的前兆。



人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，年轻人也一定要多看看自己父母的脚。如果发现父母脚上有这个棱，一定要常回家给他们做一做。

方法：在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下。

老年人自己也可以每天晚上泡完脚后，搬起脚做100下。不出两个月，这个棱就会慢慢消失，这时，你的小脑就被激活了。

孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街找不到他们的时候再后悔。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。

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踮脚

目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐的人们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。



谁都怕中风，推荐一个 最简单的防中风痴呆、降餐后血糖的的动作——踮脚。

除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动外，大脑能够控制远端的脚和腿肚，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能，减缓脑血管堵塞，预防中风。

糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。



缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。



八十岁以上老人可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。可以简单练踮脚和勾脚。(练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌倒、增强老人步行信心。

老人长期踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……

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动动手指

手是人类神经感觉最为敏感的部位，其神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，记忆力、思考问题都解决了，大脑不断形成新的兴奋点，就不会退化。

1、将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。



2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。



3、将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。



4、双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。



5、刺激手心，每次捏掐20次。



6、经常揉擦中指尖端，每次3分钟。



早晚各完整做一次，会觉得手部发热，这样能更好的有助睡眠。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用哦~

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注意 : 早晚各完整做一次，会觉得手部发热，这样能更好的有助睡眠。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用哦