关于撞墙

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:49 PM

大约十年前，CCTV 中华医药节目放了个撞墙为主题的养生节目。我看过也撞过一段。后来就没有坚持，不了了之。但从未背痛。以后参加当地的一个同乐会，主持人说我的动作不标准，我也就哈哈一笑，也没有再恢复撞墙。但是今天晚上我决定恢复撞墙了。在图书馆前的坚实的大柱子上，撞了400下。感觉很好，没有任何痛感。至于动作标准与否，自己认为没有什么关系。

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:50 PM

现在看来，从本质上看，撞墙也是拍打，不过专门拍打很大的一个部位而已，时间效率很高。。。以后争取每周去撞墙3次。[Bye]

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:51 PM

find一个凹凸不平的石头面墙壁，啊！撞墙效果绝对增值。很过瘾。背上不同地方受力不同，稍稍移动一点就可得到不同的结果。灵活机动。

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:54 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2019-5-25 12:10 AM 编辑

邱教练 : 还是要小心一点，因为有脊椎骨，如果凹凸不平，可能会直接撞击到骨头上，导致错位或者损伤

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:56 PM

@邱教练，谢谢。您给了一个非常好的警告。让大家小心谨慎。当然我自会小心，并不会向上猛撞。

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 12:58 PM

网址：http://www.sohu.com/a/236455438_217862
标题：人体36绝穴！收藏，以备不时之需！

看了收获很大，你想像不到的大。真正如醍醐灌顶！
突然，我把华佗夹脊穴，张钊汉原始点理论中的“一条脊椎”，中医理论中的人体后背两条膀胱经，和 chiropractor 的脊柱理论有点融会贯通了。

真是一文点醒梦中人啊！当然，发现永远只惠顾有准备的头脑，我一直在这方面思考，思考。。。

ranchgirl · 发表于 2019-5-23 01:06 PM

这是我以前发的一个帖子，和这个撞墙概念有点关系。仅供参考

ranchgirl · 发表于 2019-5-24 03:43 PM

前段，我提到自己在凹凸不平的石板墙上“撞墙” “拍打”,真是好处多多，基本上达到每周2-3次。每次撞的次数从300次逐步增加到昨天的800次。撞的面积从主要上背部到全部背部 ,还包括两臂三焦經部位。很过瘾。
可惜稍稍远了点。希望能找到近一点的可撞石板墙。

Elephant · 发表于 2019-5-24 04:28 PM

当按摩，别撞坏就行。

ranchgirl · 发表于 2019-5-25 12:07 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2019-5-25 12:09 AM 编辑

Elephant 发表于 2019-5-24 04:28 PM
当按摩，别撞坏就行。

当拍打！不能猛撞!! 谢谢！！

ranchgirl · 发表于 2019-5-26 09:49 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2019-5-27 08:24 PM 编辑

邱教练说：我建议初学者先熟练了比较平的墙壁，找到感觉后，才尝试不规则的墙壁，这是考虑安全，因为如果不规则墙壁，对脊柱的风险比较大，因为脊柱上下或者左右受力不均匀的情况下，可能会有错位的g风险。

ranchgirl · 发表于 2019-5-26 09:50 PM

好！大家都听邱教练的！我小心点！

Elephant · 发表于 2019-5-27 11:43 AM

我老岳母用挂历纸卷一根纸筒来敲

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