zt如何才能想得开？

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第十讲　如何才能想得开？

　　很多读者以打电话、写信等形式提出一些问题，很多朋友问：“如何才能想得开？”“很多事一想就生气，这该怎么办？”还有人问“王老师在生活中是怎样练心平的？”这里我不能一一作答，只能“以偏概全”，谈一些我以前遇到的病例和我本人的一些经验，希望对大家有益。不周之处，请见谅！
　　1、怎样以平衡的心态看待周围的事物。
　　作为有着丰富感情的生命个体，我们每天要遇到很多事情，有好的也有不好的，它们如一只无形的手在左右着我们的情绪。如果不能平静、坦然地面对，一些过激的不良的情绪就如信息一样存留于我们体内。如果我们对外界事物不产生过大的情绪波动，不存信息，无疑对我们身体是有好处的。一个亿万富翁若瞬间变成乞丐，而他的心情没有受到冲击的话，那么，这种物质上的骤变其实对他而言是没有影响的。人们拼命地追求物质的享受无非是达到心情的愉悦。从根本上讲，是心的需求而不是物质的需求。
　　在处理外界事物时，要保持一种冷静、客观、博爱、全面的态度。这就是平衡论中要求的看待和处理事物应保持的心态。
　　比如看球赛，双方在场上拼杀，要站在某一队的立场上，心就不容易平静，赢了你就高兴，输了就悲伤。把视点放高一点，不过是两个球队的一场比赛，看的是水平，研究的是技术，在比赛的变幻莫测、扑朔迷离的此胜彼败的悬念与惊奇中同样可以获得乐趣。
　　又如，看动物世界节目，看到老虎追羊，有些人为羊担心，怕被吃掉。这种怜悯心是善良的人性所必有的，而怜悯心过重的人十二指肠就容易患病。其实我们都明白，虎狼使羊、鹿等食草动物保持高度的警觉意识并且训练了它们非凡的奔跑速度，使他具有危机感。正因为有这种磨难，老弱病残的羊被吃掉，才有足够的草养活壮年的羊，使之更好地繁衍生息，这是大自然以生物链的形式维系着它的平衡。社会上有些坏人就是虎狼，他们在某种程度上也在成全好人。
　　明白这种辩证关系，心里有想不开的事，不能理解的人，就应该先从自己身上找原因，不要简单地把责任推给外界。当你容不下这个世界时，这个世界就会淘汰你。
　　2、有这样一个病例：
　　曾有一个患者向我咨询：“我的脚不能着地，一挨地就疼。”我问她此症状在哪里比较明显？她回答说：“在家里。”我利用规律进行分析，是她对家里的地面有气或怕的不平心理，致使脚一着地就疼。我问她：“在什么情况下，你跟家里的地面生气？”她说：“我很爱干净，特别是地面，我擦干净以后就怕家里人弄脏，一旦有人弄脏地面我就生气。”我告诉她：“病根就在这里，就是因为你对这个事情存了信息。”她又反问：“那是我错了吗？”我回答：“爱清洁是一种美德，怎么能是错误呢！是你没能保持平静的心情去爱、去做。改变的是你的心理、观念。”我于是启发她：“屋子收拾干净了为什么呢？为的是这个环境里生活的人轻松、愉悦。你想一想，把房间收拾得干干净净，严禁别人弄脏，家人提心吊胆，是你轻松，还是家里人轻松呢？”说完以后，当时患者就感到轻松许多，病情也有所好转。这类事经常发生在我们身边，我们始终不肯跳出来想一想，而是一个劲儿钻牛角尖。当代哲学教人更多的是看待和处理事情的观点和方法，目的是少做错事，而心平健康学更多以人为本，关注人的感受，目的是保持健康的心情，少得病。
　　3、在一些我们不爱做又不得不做的事情面前，我们习惯性地把他看成是负担而非一种锻炼的机会，致使我们会有厌恶，拖累这样的心情，最终影响我们身体的健康，这里有这样两个例子：
　　在学习班里有个学员这样问我：“我每天早晨起来时腰疼。别人腰疼是干一天活累的，可是我早晨腰疼不知是什么原因？”我根据早晨得病的特点，按照规律对其进行分析，腰疼的一般是担心和害怕的心情所致。我问：“你每天早晨起来怕什么？”她回答：“怕做早饭。”我说：“就是因为你对这件事的心理导致了腰疼，你把做早饭当成了一种负担，没有想到如果心平地去做早饭，对自己的身体首先是一种锻炼，也不致使家人受饿。”这个学员把这件事想开了，转变了怕做早饭的心理，腰疼渐渐好转。
　　还有这样一个例子，一个五十多岁的女学员有照看孙子的任务，每天挤公共汽车接送孙子上学。有些不情愿，认为这是在拖累自己，致使腰腿酸疼，我告诉她有很多老人希望照顾小孙子都不能如愿，每天早晚接送，这难道不是一种锻炼的机会吗？
　　因为我本人是研究这个理论的，所以心平对我来说已成为惯性。在生活中无论遇到什么事，首先反省的是自己。举个例子，有一次出差住旅馆，跟我住一间房的是一位晚上睡觉打呼噜声音特别大，他一打呼噜，我就闹心，我到服务台要求换一个房间，服务员说旅馆已经满了。这时我突然想到是否可以从我自身找原因，是我容不下他的呼噜声，于是我换了一种思维角度，主动地体会他打呼噜的频律，只当是一种音乐，心里很快平静下来，并且还有一种舒服的感觉，很快就睡着了。我能包容他和他的呼噜声，解脱的不是他，而是我。
　　面对不良环境，逃避和赌气都不是解决问题的根本办法。要主动面对，改变心态，以广阔的胸襟拥抱周围一切。慢慢你会发现，你的境界和修养正在逐渐提高。

majia223

不错

peachseed

宗旨是很有道理的。不过那个脚疼和腰疼的例子是不是太玄了？很多生理的疼痛不是精神导致的啊。

沙漠风尘

您老是心理医生吧？正好麻烦您给我一点建议，我正在找工作，每一次面试也许都太注重得失了，结果感觉自己发挥得都不太好。有什么建议？

monsyo

嗯，凡事真的应该往好的一面想，钻了牛角尖，日子就没法过了。

lol

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心理医生，希望自信会有好结果的，祝福你！