《中国人的一天》第2086期：射箭世界冠军方玉婷

源济

山西新闻网　2015-09-17   本期作者：宇巍 刘昱

方玉婷，26岁，出生于辽宁铁岭，是山西省射箭中心运动员。少年成名的她，始终保持着良好的竞技状态，在2009年全国射箭室内锦标赛分别取得个人和团体第一、2011年世界射箭室外锦标赛个人排名和淘汰赛第一、土耳其世界杯第二站混合团体第一和2014年世界杯一站、二站团体第一名等多项优异成绩。日复一日枯燥机械化的射箭训练，对方玉婷来说，是人生中刻骨铭心的磨练。（山西新闻网 宇巍/图 刘昱/文）





射箭队的冬夏训练时间一样，早上6点10分起床，6点30分做早操，7点30分吃早餐。





慢跑、柔韧训练等一系列早操后，队员们排队进入餐厅。山西省射箭中心实行的是半军事化管理。





“食堂的饭菜里，我最喜欢吃糖醋里脊和炒鸡蛋。”方玉婷在一间单独的取菜间里，选取自己喜欢的食物。针对运动员运动成绩的不同，食堂的饭菜也有所差异，运动健将的伙食比一般运动员要好





方玉婷用完早餐将餐具冲洗干净，墙壁上方挂着的运动员照片格外醒目。在射箭中心，世界冠军、奥运冠军、全国冠军的运动员照片会被挂在食堂、宿舍等地方，以此鞭策运动员要时刻心怀荣誉，不辱使命。





早餐后，队员们在小段时间休息修整后，准备开始上午的训练。所有队员的弓箭、装备都储存在练习场旁边的器材室里，方玉婷最先跑来拿取装备准备训练。





方玉婷穿戴好装备，扎起头发，一天的训练即将开始。





队员们列好队，教练王友群会对每一天的训练进行详细地安排，并给大家鼓劲儿加油。





最先进行的是3米靶的练习，稍后是10米、20米、30米至70米靶训练。多年来，队员们就是在这种循序渐进地练习中度过的。





方玉婷将箭靶上的箭拔下，看着箭靶上箭的位置，方玉婷锁紧眉头，她对这组练习成绩并不是很满意。

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教练王友群用手机将方玉婷的整体射箭动作拍成视频，再让方玉婷通过回放慢镜头发现自己动作中存在的一些问题。





70米环靶是队员们的重点训练项目，由于训练强度大，一张崭新的五环靶纸一天下来便“千疮百孔”无法使用。一些勉强还能用的靶纸，队员们会将其回收反复使用。图为方玉婷正在挑选旧靶纸。





方玉婷正在更换靶纸。





每组射出12支箭后，队员们统一将箭靶上的箭回收。箭靶与射箭点这段70米长的小道成了队员间互相交流、说悄悄话的平台。





上午的训练结束，方玉婷与队友开心地交流。半军事化管理、紧张地训练安排让她与队员们格外珍惜这份轻松。





训练结束，方玉婷与队友向教练王友群汇报上午训练的心得体会。方玉婷说，“虽然王教练对我们要求非常严格，但我们心里都对他非常感激。因为他不但负责指导我们射箭竞技技术要领，而且还像父亲一样的关怀照顾我们，教会我们很多做人做事的道理。”





赛前一个星期要调试比赛用的箭和弓的匹配情况，根据调试结果对器材做出细微调整。





闲暇休息时间，方玉婷要么在宿舍内上网，要么出去逛逛街，买点小吃和零食。





满手老茧，关节变形，拉弓的右胳膊明显比持弓的左胳膊粗，方玉婷并不想把身体细节的变化告诉别人，她觉得很不好看。





女孩儿都爱美，方玉婷也不例外。每天在室外进行高强度的训练，紫外线很强，为了防止晒伤皮肤，方玉婷也选择使用一些护肤品。“只有外出逛街的时候，我才会上点彩妆，打扮一下。”方玉婷说。





如今，方玉婷来太原已经有七八年之久了，太原算是她的第二故乡，她对这里充满了感情，毕竟这几年的训练生活还是有很多美好的回忆，值得她留恋。2013年，方玉婷决定在太原买一套房，因为当时要回国家队训练，短短几天就做了决定，之后陆陆续续地进行装修，一直到现在才基本完工。





方玉婷利用休息时间来到自己的新房，清理一下装修产生的垃圾。“有时间就收拾一点，慢慢来，最终收拾干净就行。”方玉婷笑称。





对于自己未来运动生涯的规划，方玉婷说眼下就是要全力以赴备战2017年全运会，做好榜样，争取再出个好成绩，在全运会画上圆满句号。