自测：十项短命标志 你占了几样？

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自测：十项短命标志 你占了几样？

2013年10月23日 09:23:16
来源： 凤凰网健康

　　自测：十项短命标志 你占了几样？

　　短命标志1、食指短于无名指

　　存在风险：女性易患膝关节炎

　　《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。

　　预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。

　　短命标志2、身高超过157.5厘米

　　存在风险：可能缺长寿基因

　　《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。

　　预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。

　

自测：十项短命标志 你占了几样？

　短命标志5、臂短

　　存在风险：老年痴呆危险大

　　《神经学》杂志刊登一项研究称，臂展不到1.52米的女性患老年痴呆症的危险是臂展更长女性的1.5倍。

　　预防措施：绘画或陶艺等业余爱好有助于更好地锻炼手臂的灵活性，降低老年痴呆症危险。

　　短命标志6、耳垂折痕

　　存在风险：心血管危险更大

　　《美国医学杂志》刊登一项研究发现，一个耳垂上出现折痕，心血管疾病风险增加33%；两个耳垂都有折痕，心血管危险会增加77%。

　　预防措施：通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。

　  短命标志7、腰围

　　存在风险：越大越易患老年痴呆症

　　《神经病学》杂志刊登一项研究称，在40多岁时大肚腩会导致70多岁时老年痴呆症危险增加3.6倍。

　　预防措施：学用地中海式饮食习惯。橄榄、坚果、种子类、鳄梨以及黑巧克力等食物中的单不饱和脂肪酸可预防脂肪堆积。

　　短命标志8、乳房

　　存在风险：越大越易患糖尿病

　　胸部越大，患糖尿病风险越高。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究发现，女性胸部越大，糖尿病危险越高。

　　预防措施：进行高强度间歇式锻炼。比如，固定自行车冲刺6次，每次30秒，两次之间休息4分钟，可促进血糖代谢能力，降低糖尿病危险。

　　短命标志9.小腿

　　存在风险：越细越容易出现颈动脉斑块

　　《中风》杂志刊登法国一项研究表明，小腿围小于33厘米的女性，发生颈动脉斑块及中风的危险更大。

　　预防措施：多喝绿茶保持心脏健康。

　　短命标志10、血型

　　存在风险：A型、B型和AB型者胰腺癌危险大

　　美国哈佛大学医学院一项大规模研究发现，与O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危险增加44%。

　　预防措施：成年人每天摄入300国际单位以上维生素D可使胰腺癌风险降低44%。低脂乳制品和三文鱼等鱼类是维生素D最理想的食物来源。

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三和四哪里去了？

而且大多说的都是对女性而言。