【“夜猫子”患癌的风险增一倍】

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“夜猫子”患癌的风险增一倍

http://www.dwnews.com/images/news/bgline.gif); text-align: right; line-height: 22px; color: rgb(155, 155, 155); font-size: 12px; background-position: 50% 100%; background-repeat: repeat no-repeat; "> 按照自然规律，我们的身体在夜晚该得到休息，而睡眠则是最有效最自然的方式，它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻人用来通宵上网、玩游戏；职场人士将夜晚变成了战场，熬夜工作……殊不知，我们的健康正一点一点被熬夜夺走，近视、心血管疾病、抑郁甚至癌症。健康到底是如何被熬夜夺走的？

消化科胃肠道疾病高发

“经常熬夜的人，发生胃肠道疾病的几率更高。”专家解释称，和人体一样，胃肠道同样需要休息，而熬夜的人，则剥夺了胃肠道休息的机会，长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，对胃黏膜的保护防御抵抗力也会随之降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。

此外，经常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的食欲，造成营养摄入的不均衡，容易引起肥胖。而且经常夜间进食，影响胃肠道的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。

专家支招饮食有规律夜宵要少吃

为了减少胃肠道疾病的发生，一日三餐一定要有规律。为了让胃肠道能够得到充分的休息，最好不要吃夜宵，特别是火锅、烧烤这一类对胃肠道刺激性较强的食物，更是要少吃。

心内科诱发心脑血管疾病

熬夜的人交感神经在夜晚仍然保持兴奋，导致头部神经的紊乱，造成非典型胸痛。此外，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，造成血管的收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。对于本身有冠心病、高血压的病人来说，熬夜则更加的危险，加重心脏负荷，导致脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病突发，有生命危险。刘剑雄提醒，熬夜还会增加事故发生的几率，因为第二天精力较差，在高空作业、驾驶时，容易出现意外。

专家支招充足睡眠不可熬夜

为了预防心脑血管疾病的发生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，对于已经患病的人群来说，更是要小心谨慎，随时将药物放在身边。

眼科夺走好视力

很多人有这样的体会，熬夜后第二天变成了“熊猫眼”，而熬夜对视力的损害更是严重。长期熬夜，超负荷用眼，眼肌疲劳，导致视力功能性减退。对于高度近视的人和患有眼部疾病的人来说，长期熬夜让眼睛得不到休息，将不利于视力的恢复，而且疾病也难以治愈。

经常熬夜，眼睛还会出现干涩、肿胀等问题，诱发结膜炎、角膜炎等眼病。处于生长发育期的青少年熬夜上网打游戏，对视力造成的伤害更大，极易导致眼睛的近视。

小牛

我的天，我得严重注意了。