谁搞大了男人肚子？

apollochil

小时候，看见个胖子都觉得很稀奇，一路跟着瞧。现在颠倒个儿了，想找个瘦子反而不太容易。过去去澡堂洗澡，排骨队员多的是，现在再进去瞧瞧，胖子排排坐，一个赛一个。女人不再以丰腴为美，男人抚摩着自己溜圆的肚子也很无奈。过去胖起来是生活富裕的表现，现在胖起来，无论男女都没有一点优越感。其实女人胖不胖和我无关，想看窈窕淑女总可以看到，只要自己的老婆肥瘦适中即可。其他男人胖不胖也与我无关，胖男人越多越显得自己苗条。关键是最近半年一不小心我也开始隆起小腹，“腆”列其中了。这很要命!

      感觉肚子大起来是冬去春来换季的时候，一些衣服开始扣不上扣眼，腰粗了。按说年过四十，中等身材，腰围2尺6，肚子不算很大，不过放在我身上，就显得很突出。观察我老爸老妈现在的身形，我竟然有祖传的味道。再到浴池洗澡，看到某些男士肩宽腰细，肌肉隆起，呈标准的倒三角，开始心生羡慕，禁不住想摸上一把。
   
    曾几何时，这标准身材也曾属于我。20锒铛岁儿，30以里，单双杠每天玩着，哑铃掰着，夜里两头起做着，胸大肌鼓着，腹部的6块肌肉轮廓分明，参加长跑赛还经常可以混个名次。可惜这些都一去不复返了。现在想节省不买新衣服都不行。经常遭到老婆的戏谑不说，肚皮也时常成为闺女练拳的沙袋。好生郁闷。
   
    肥胖不仅造成体形不美，有碍观瞻，更主要的是可以诱发多种疾病，如“三高”什么的，还容易猝死。肥胖是病，这点人们已经达成共识。我现在明显感觉病了，路走急了，楼爬高了，呼吸就不均匀。如果是酒后，心跳都不规律。前些天，闺女晨练拉伤了大腿，我抱闺女上楼，没走一半，就双臂发抖，腿打颤。闺女痛苦中还在心疼我。我当时清醒的感觉到，应该加强锻炼了。不然，连亲人需要我的时候，我都无能为力。
   
    肥胖无疑是人们物质生活水平提高的的产物，在非洲或亚洲某些贫困落后地区，骨瘦如柴的画面我们经常可以看到。就是在我国，10多年以前也很少听见男男女女会把减肥瘦身挂在嘴边。肥胖总的说起来是营养过剩，但造成肥胖还有很多其他原因。
    到底哪些原因搞大了中年男人的肚子？抛开内分泌失调、药物作用、病变等导致的病态肥胖，经过研究，我归纳出如下8点：

    1、胖从口入。

    道理很简单，供大于求，吸收的多消耗的少，就会造成脂肪堆积。现在人们生活水平提高了，许多家庭已经告别温饱，步入小康。尽管家里用于吃喝的消费比例已经不占家庭的主要支出，但即使这样，我们吃到嘴里的东西还是很可观，尤其是高脂肪的东西。食品的丰盛，饮食结构的不合理，使我们大人孩子都胖了起来。对于我这样胃口好，喜欢吃肉，晚上又时常来个夜宵的人来说，不胖简直是天理难容。日本相扑手填鸭式的塑造就是明证。


    2、出身贫寒。

    现在40多岁以上的人，小时候家境都比较贫寒，都经受过苦日子。那时，家家人口多，收入少，吃好的吃不上，只能稀粥灌大肚。所以才有这样的俗语：吃三年烂饭省个大牛钱。皮囊越撑越大，皮囊越大就越需要充填，不然就有饥饿感。过去日子过的苦，对美食的渴望积攒就越强烈，有条件了，想吃也吃的起。这皮囊一撑大，超过了弹性限度，想收回来就很难。许多女人不想生孩子，估计也是出于这种担心。这样看来，肥胖不仅说明眼下小日子过的不错，也证明小时候是个苦出身。


   3、啤酒催灌。

    男人发福，标志看肚子。许多男人肚子大了，是啤酒的功劳。所以也把男人发福的肚子叫啤酒肚。啤酒肚的产生，其过程等同于第2点。前者是日积月累，后者是间歇性搞大。现在时兴聚餐，客户之间聚，朋友之间聚，家庭之间也聚，请吃吃请没完没了。聚餐时，男人一般都要喝上几瓶啤酒。以4瓶计算，大体是2500毫升，尽管边喝边吸收，加上菜，胃还是要装上很多东西撑得很大。我亲眼见过一个朋友4两（相当于200毫升）的杯子连续喝过35个，并且每个杯子里还要打上一个生鸡蛋，按8个一斤计算，光鸡蛋就喝进4斤多。他不但肚子大，现在也喝出毛病来了。这种间歇性的撑胀，更容易搞大男人的肚子。


    4、运动不够。

    运动包括被动运动和主动运动。被动运动主要是为工作和生活计。上班走路、骑车、做家务等也属于被动。过去我们工作条件简陋，体力劳动多，很少看到有这么多胖子。就是现在，我们到建筑工地去，到田间去，劳作的人肥胖的仍然很少。肥胖是物质文明提高的产物，是富裕的象征。也说明，多运动的确可以减少脂肪。参加各种体育锻炼是主动运动。不过，主动运动要求人要有毅力。


    5、饮食无序。

    其实人适合少食多餐，现在的一日三餐也不科学。就是这样，许多人还在精简。经常是该吃的时候不吃（比如早饭），不该多吃的时候使劲吃，拿出吃一顿饱三天的架势。对肚子来说，这种经常的往复的极限运动，膨胀并继续膨胀的效果最明显。


    6、坐姿太久。

    同一姿势保持太久，运动肯定就会减少或者停止。比如上网和看电视。这样不怎么消耗体力的姿态多了，户外活动的时间就必然减少。我的肚子大了，感觉就是这两年在电脑前的时间太长，一坐就是几个小时。有的时候吃完饭就和电脑相上了面，亲的不得了。尽管有些人经常在电脑前熬夜把小脸搞的精瘦，但长久的前倾，留足了空间，很适宜肚子的发展。


    7、睡眠过多。

    好吃懒做鼾睡多，活动时间必然减少。用最少的消耗换取最大的脂肪节约，睡觉最有效。手机待机的时候很省电，称做休眠。发动机怠速运转省油，人在睡眠的时候最节省体力和消耗。没说的，只有进行丰厚积累。


    8、房事太少。

    人到中年，亲情多了，激情少了，你想她不想，她想你不想，于是罢了。


    上述8点，除了第2点是历史遗留问题，第8点不适合单身男人外，其他都和自己有关。人与生俱来的享乐本能、懒惰习性及生理变化，还有后天的失控，促进肚子的成长。你想享受想懒惰想放纵自己，只好等肚子不断的大起来。

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No this problem.
walking 4 mils every day.