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古籍《灵枢》：“经脉流行不止，与天同度，与地同纪。”中医学的宇宙观着重天、地、人合一。人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。每日的十二时辰(每两小时为一时辰)对应人体的十二条经脉息息相关，而经脉又与人体的五脏六腑相配。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。这就是子午流注。
把人的脏腑经络在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
结合现代医学研究证明人体的生物钟是：
晚上9～11点(亥时):免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,完全放松身心,进入睡眠的准备状态。
晚间11～凌晨1点(子时):肝脏在排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1～3点(丑时):胆排毒时间。所以为什么超过12点睡觉的人,即使睡够了8小时,他还是不能解乏,一个重要的原因,就是到了肝胆解毒的时间,他没有睡觉去解毒,而是在拼命工作,在打游戏,在卡拉OK,以至于第二天早上起床后,精神委靡不振。
凌晨3～5点(寅时):肺排毒时间。有些人总是半夜咳嗽加重,不明白是怎么回事。为什么白天不咳嗽,而到了半夜就咳嗽,这是因为人体排毒的动作走到了肺,其实这是一个好的现象,证明人体自洁的功能在起作用。这时,不应用药进行止咳,以免抑制废物的排出。
半夜至凌晨4点:为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
凌晨5～7点(卯时):大肠在排毒,应上厕所排便。很多人晚上不睡,早上自然就起不来。由于想睡懒觉,早上不起床,而一起床后,马上要赶着去上学上班,因此来不及大便,而改成晚上或其他不确定的时间大便,这实际上是强行改变人体的生物钟,时间长了对人身体都没有好处的。
凌晨7～9点(辰时):小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。很多人都有不吃早餐的习惯,久而久之,就容易得胆结石。
因此,一个懂得养生的人,就应该按照这个时间去作息,才能达到天人合一的效果。特别是要早睡觉！不熬夜！ |
狗仔卡
发表于 2008-4-15 05:25 PM
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怎么看也没看出有“现代医学研究” 的影子。什么样的现代医学研究能得出这样的结论呢？
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结合现代医学研究证明人体的生物钟是：
晚上9～11点(亥时):免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐,完全放松身心,进入睡眠的准备状态。