美国健康心理学家公布幸福必备十大要素

julizhu

每个人都会在寻找自己的幸福，也有很多人在为追求幸福而迷茫。每个人都有自己对于幸福的理解，但不管你心中所向往的幸福是什么，美国健康心理学家所公布的这十条幸福必备要素，则是幸福的根基。 1.健康的身体和健全的心智，这是幸福的基石。 什么叫做健康呢，世界卫生组织对健康有详细的解释： 　　1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 　　 2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 　　 3）善于休息，睡眠好。 　　 4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 　　 5）能够抵御一般感冒和传染病。 　　 6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 　　 7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 　　 8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 　　 9）头发有光泽，无头屑。 　　 10）肌肉丰满，皮肤有弹性。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。 2.切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。 目标和期望也是一个人活着的动力，如果没有这个，一个人如同行尸走肉。 3. 自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。 没有了自尊，一个人就没有真正快乐的心灵。 4.控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。 这里所说的控制感情，又强调不能过分压抑和放纵，掌握的分寸就非常关键了。 5.乐观，是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。 乐观这两个字确实很有意思，我理解的就是快乐的观点，看什么东西都能看到其快乐的一面，而不是悲 观的一面。 6.豁达，是幸福的开阔地。 有一颗包容的心才能快乐和幸福。 7.益友，是幸福的开心果。 人生若无朋友，如同树木没有了阳光。良师益友是我们的财富。 8.合群，人缘好，幸福自会来。 不计较得失、不在乎付出，欣赏每个人身上的优点，这才可以合群。 9.挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福交替出现。 不管是工作还是在家的主妇，至少是自己喜欢的事情，而且享受其过程。 10.团队意识，这是幸福的蓄水池。 一个人的力量是微小的，大家好才是真的好。 附：关于幸福的娱乐篇： 范伟经典台词：幸福就是：我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件 厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福。 幸福是水，哪怕只有一滴，也将留下一瞬。 幸福是水，是那滴轻滑过脸旁的泪水，微笑或苦涩中带着满足与欣慰。 幸福是水，是老农握着锄头，望着可喜的庄稼暂歇的那一刻，渗出额头的那滴汗水。 幸福是滴滴自由飞旋慢舞的雨珠，万滴要下也便滋润了一方土地。 幸福是水，哪怕只有一杯，要是一杯，也应该是一杯淡淡的白开水，无色、透明，只有细细品茗才知其味。 生活就是杯白开水，在其中假如你能看到年老的，便想到自己还年轻；假如看到别人追求的，是你已拥有的；假如别人是落魄的，而你是安定的。那么你就是幸福的。而在此基础上，假如你能察觉，红红的太阳懒懒的爬上地平线，新的一天又在迎接你。假如你能察觉，阳光轻洒，鸟儿轻唱……那么你就在品茗幸福这杯淡而透明的白开水。 幸福是水，没有定向。恰似一弯溪水，即使没有方向，也能因感动而快乐流淌。 幸福是猫咪的尾巴，当猫咪追着尾巴跑的时候，就是在追逐幸福，但是却总也追不到；当猫咪感觉累了，停下来走的时候，幸福就跟在它的身后了。 [ 本帖最后由 julizhu 于 2007-12-23 15:22 编辑 ]

mary666

thanks for sharing!

hi-liter

stonehorse

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