养生最佳时间

julizhu

1.饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时，如果用餐后马上饮热茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不 溶性铁盐，干扰人体对铁盐的吸收。 2. 吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食再进熟食，体内就不会产生白细胞增多 等反应。希腊科学家最近做的实验表明：绿色水果，蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。另外，绿 色果蔬中含有极丰富的硝酸盐。帮餐前吃些绿色水果、蔬菜对防止胃癌可起到一定作用。 3. 饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时，而上午饮酒危害最大。实践证明：如果每天喝一杯啤酒，就 会使心脏病的可能性减到最小。需要说明的是啤酒的保健功能要严格控制在1天1杯才有效。 4. 护肤养生的最佳时间是晚上临睡前。因入睡后，皮肤手孔全部放开，护肤吕所含的养分最易被皮肤吸 收。 5. 晒太阳养生的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，可使人体内产生维生素D，从而增加人体免 疫力，防止骨质疏松。 6. 体育锻炼养生的最佳时间是傍晚，傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 [ 本帖最后由 julizhu 于 2007-12-17 09:52 编辑 ]

mary666

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