治疗椎间盘突出方法

ranchgirl · 发表于 2022-4-18 03:14 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2022-4-18 03:16 PM 编辑

方法一：床上八段锦，搓腰眼。效果极好，几乎保证有效。只是稍慢一些。
方法二：用家用倒立器，保证有效，也比较快。缺点：有些禁忌，东西较大，要买。
方法三：自制木瓦，放床上，让腰部在上面睡觉。

ranchgirl · 发表于 2022-4-18 03:20 PM

第六段，搓腰眼
两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再搓回两臂后屈尽处，这是一次；共用力搓三十几次。腰眼位居带脉之中，也是肾脏所在部位，最喜暖恶寒。久练此功可疏通带脉，增强肾脏机能，使腰不弯不疼。

上面是床上八段锦，搓腰眼。原文。很好懂，很容易学。只是需要加大强度，增加次数。坚持！！！！

ranchgirl · 发表于 2022-4-18 03:54 PM

本帖最后由 ranchgirl 于 2022-4-18 03:56 PM 编辑

木瓦我没有图。是一块较厚木板，边缘光滑。中间高，前后低。上面圆弧状。你需要点想象力。自己设计制作或找人定制。睡觉是垫在腰下，对矫正椎间盘效果非常好·。

ranchgirl · 发表于 2022-4-18 04:03 PM

家用倒立器

请参考这个帖子：倒立器使用方法和好处（原创）
http://www.hutong9.net/forum.php ... =%B5%B9%C1%A2%C6%F7

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