眼睛黄斑病变的原因及预防

ranchgirl

眼睛黄斑病变的原因及预防
发布时间：2019-08-27 17:26    信息来源：离退办
  
　　眼睛酸胀有异物感、干涩流泪、看东西变糊、视力下降、畏光闪光、视线有漂浮物甚至黑影、视野缺损……你还以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些症状，可能预示你的眼底黄斑区出问题了。

　　黄斑病变危害人群广，危害性大。50岁以上的发病率可高达15.5%，且年龄越大发病率越高，却极易被忽视。

　　黄斑病变究竟是什么？黄斑区，是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域，汇集了80%的视觉信息，是视力中最敏锐、最重要的部位。一般做视力检查时，就是查黄斑区的视觉能力。

　　但眼睛不同于皮肤等组织，特别是视神经，没有再生功能。一旦受损，一定伤及视网膜，可引起中心视力下降甚至突发性失明，导致阅读、驾驶、识别面部特征等受阻。且一旦病变，很难治愈，甚至是永久性的。

　　所以，千万别忽视眼睛出现的任何异常症状，预防永远大于治疗！不论是近视眼、老花眼、白内障、青光眼等眼疾，还是眼胀、眼痛、红血丝等视觉疲劳的症状，都要引起重视。

　　

　　为什么我们的眼睛这么容易老化、受到伤害？很多专家把原因归为以下几点：

　　1 自由基过多

　　自由基无处不在，它是引起衰老的根本原因，也是“万病之源”。而中老年人机体功能衰退，清除自由基的能力降低，导致过多的自由基堆积在体内。

　　自由基过多，会加大破坏力度，对眼睛的危害更大。视网膜是人体用氧气最多的组织之一，更易受到自由基的侵袭，还会损伤晶状体，加大黄斑病变、白内障、角膜水肿等眼疾风险。

　　2 光线伤害

　　太阳光会晒伤皮肤，也会伤害眼睛，增加病变风险。而手机、平板、电脑等电子产品的过度使用、节能灯使用不当，都会释放出大量的高能量蓝光。它能直接穿透角膜、晶状体，直达黄斑区，加快氧化反应。时间久了，眼损伤就更为明显。

　　3 用眼过度

　　现如今，家人、朋友、同事、同学、陌生人，戴眼镜的比比皆是，但对电子产品的依赖性“有增无减”，且时常熬夜、失眠等，易造成眼疲劳，甚至很难缓解。

　　此外，过度用眼会降低新陈代谢能力，代谢废物残留过多，黄斑区也更易缺血、缺氧，甚至血管破裂、出血，导致视力急剧下降，发生黄斑病变。

　　4 高度近视

　　随着近视的加深，尤其是高度近视者，眼球会逐渐变大、变长，视网膜也会越来越薄，发生青光眼、白内障、视网膜脱离、黄斑区病变等眼底病变的概率远高于常人。

　　若过度用眼，很可能诱发黄斑裂孔等病变，导致视网膜出现“破洞”甚至脱离。

　　可以毫不夸张地说，高度近视者，防控度数增加、预防眼底并发症的发生和发展几乎是终生大事。

　　总结来说，我们的眼睛每天都可能因为各种因素，持续受到伤害，增加病变风险。那么，除了避免过度用眼，该怎么预防或改善眼疾？

　　营养不足 ，疾病自来

　　很多人会奇怪，为什么自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，但视力却逐年降低？

　　很大程度上是因为眼睛获取的营养成分不足，无法支撑它正常工作，自由基过多，有害物堆积，眼睛甚至其他身体部位就会出现问题。因此，早在1996年，叶黄素就被加入为膳食补充剂，建议每日用量约为6毫克。

　　1叶黄素是“视黄金”

　　它是主导视力的核心营养物质，也是视网膜黄斑区不可或缺的营养素。一旦缺乏，眼睛即会病变直至失明。

　　但人体无法合成叶黄素，对果蔬中叶黄素的利用率也非常低，所以普遍群体都缺乏叶黄素却不自知。如果年轻时就有近视、散光等，很可能预示叶黄素不足，而40岁后叶黄素会加快流失，50岁左右就逐渐出现病变倾向。

　　2叶黄素是“天然遮光板”

　　它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光，避免光线对视网膜的破坏，从而阻挡细胞过度氧化造成的衰老、病变。

　　3叶黄素是“强抗氧化剂”

　　它能抵抗并清除自由基，排出代谢废物的同时，能保持细胞活性，并促进网膜细胞中视紫质的再生成。从而延缓眼衰老，预防各种眼疾的发生，保护、增进视力。

　　更重要的是，叶黄素能预防后遗症，并改善眼功能。充足的叶黄素能让眼睛有足够的营养，阻止病情恶化，降低病变风险。

　　经哈佛大学等研究小组的试验证明，补充叶黄素，不仅能明显降低老年性黄斑病变等风险，还能提高视网膜病变和视网膜色素病变等患者的视力，以及治愈率。

　　目前，叶黄素也已经成为眼科领域预防及改善近视、远视、黄斑病变等眼疾的必要营养素。  

　　那么，我们该怎么有效、科学的补充叶黄素？给大家推荐一款优氏叶黄素酯片。

　　叶黄素酯VS叶黄素

　　天然叶黄素酯优势更明显。随着研究的深入，发现从万寿菊中提取的叶黄素酯比叶黄素的功能强大几十倍。叶黄素在储存、食用等过程中会因为光、热、PH值等，大幅度降低利用率，局限性过大。

　　而叶黄素酯，成分更为稳定。到肠道后才释放出活性成分，生物利用率高出61.6%，又能快速充分吸收，安全高效。因此，2008年，国家卫生部批准叶黄素酯为新资源食品功效原料。

　　叶黄素酯+花青素，护眼黄金搭档

　　叶黄素酯和花青素，被称为“护眼黄金搭档”，叶黄素酯重在营养素的补充及眼疾的防护，而花青素重在对眼疾的治疗及改善，防护与改善并举，双管齐下，功效更显著。

　　花青素也是强抗氧化剂，能清除自由基，抗衰老、防眼疾，所以1986年，法国科学家就将花青素申请了专利，确定花青素治疗眼病功效。

　　花青素能改善眼部环境，增强视力。临床证实：花青素不仅能促进视网膜视紫质的再生成，还能促进血液循环，增加睫状肌的血流量，消除疲劳，淡化黑眼圈，减少红血丝，阻止视力进一步退化，并增强视力。

　　花青素是叶黄素强有力的“同盟”。首先，它能减少叶黄素被氧化，使更多叶黄素抵达眼部；其次，能促进人体对叶黄素的吸收，为眼部提供更多的营养，降低各类眼疾的发病及恶化风险。因此，2000年美国教育部就将蓝莓列为中小学生的营养配餐食品。

　　 （来源：《BTV我是大医生》微信公众号）

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简单答案，多补充花青素。多吃蓝莓等富含花青素食品。虽然目前我的眼睛没有问题。但是我属于高危人群。所以我明天就行动。去 Costco 买 冷冻 野生蓝莓！