极速燃脂爆瘦全身!

ranchgirl · 发表于 2021-3-18 12:16 PM

ranchgirl · 发表于 2021-3-18 12:17 PM

简单易学，还有好多类似的

ranchgirl · 发表于 2021-3-22 12:57 AM

耳朵按摩操
1）提耳尖
2）牵耳轮
3) 拉耳垂
4）按耳窝
5）推耳根
6）刮全耳

与你飞翔 · 发表于 2021-3-22 04:41 AM

4分钟等于有氧一小时，这吹的有点过了

ranchgirl · 发表于 2021-3-22 09:18 AM

与你飞翔发表于 2021-3-22 04:41 AM
4分钟等于有氧一小时，这吹的有点过了

吹不吹，无所谓。上次我用他们类似方法，头4天，一天掉 1lb，后来就不掉了。后来忘记了。这次找到这个，又开始了。反正做比不做好。

这种练习，最大好处是，在家有1-2分钟也可以做，容易坚持。效果显然是有的，是好的。

ranchgirl · 发表于 2021-3-22 09:19 AM

还可以自己随便加点不同的动作。

ranchgirl · 发表于 2021-3-25 01:14 PM

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