加拿大73岁婆婆健身两年减60磅 鼓励女生不要小看自己的能力

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2019-10-20 12:21香港01 记者李星慧／报导



70岁才开始健身，这个看似不可能的任务却被Joan MacDonald超额完成。 （IG＠trainwithjoan）


25岁以后已不是个小女生，追求的不再是18岁的青春外形，而是有趣的灵魂，一种岁月无法夺走的美丽。 加拿大有一位73岁的婆婆Joan MacDonald最近成为网络红人，她透过健身于两年间减去近六十磅，再一次证明年龄从来不是限制。
70岁才开始健身，这个看似不可能的任务却被Joan MacDonald超额完成。 体重高达200磅令Joan MacDonald的健康并不理想，她在健美模特儿女儿Michelle MacDonald的鼓励下制定了合适的运动计划，结果于两年内减去近六十磅。 除了外观上的改变，Joan MacDonald与家人的关系变得更紧密、更快乐。 她把自己的减重历程记录于IG上，加上富有人生哲理的鼓励语句，鼓励女生要多作尝试，永远不要怀疑自己。

在70岁的婆婆面前永远不要说太迟

Joan MacDonald于2017年初在女儿的指导下开展了减重训练，成功减重后仍坚持每天运动，负重训练、引体上升等需要大量体力支持的训练完全不会难倒她。 Joan MacDonald的IG上不乏她的健身片段，而这些令人惊叹的成果都是一点一滴累积而成。 刚开始时她会使用辅助器材完成简单的体能锻炼，直到身体的肌肉可支持进一步的运动强度后再逐步增加训练难度。

Joan MacDonald认为年龄并不是拒绝的借口，任何年纪的女性都不应怀疑自己的能力。 她说：「无论是20岁还是70岁，都需要推动自己向前。 」Joan MacDonald补充真正让人却步的是自己的思想，并笑言希望其他女生能在头发变花白前领悟这个道理。

美丽没有年龄限制

Joan MacDonald经常于IG上以正面的讯息鼓励女生要相信自己，她指自己曾经是个没有自信的女性，当受到别人的赞赏时只会觉得尴尬。 直到年龄渐长，她更放弃花时间化妆与打扮，选择放纵自己，因为Joan MacDonald认为没有人会在意一个年老女性是否拥有二十七吋腰围、她是否仍然美丽。 直至在女儿的鼓励下，她开始了健身，并在成功减重后拍摄了一辑比坚尼照。 相片中的Joan MacDonald健康自信，真挚的笑容由心而发。 现在的她会化上淡妆，也开始钻研穿搭之道，时尚不只是少女的专利。