勃起困难？研究：天天吃这个可改善

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2019/08/03 中时电子报 杜欣颖


研究显示，每天吃60克的坚果，可改善性功能、增强性欲。（图／达志影像）


比起年轻男性，不少老年男性有勃起功能障碍，根据美国国立卫生研究院（NIH）的调查指出，勃起功能障碍很常见，约3,000万的男性受此影响，而最新一项研究就发现，只要每天吃大约60克的坚果就可以改善性功能。


《营养杂志》（Nutrients）近期刊登了一项研究，研究显示，男性每天大约吃60克的坚果可以改善性功能，此研究一共花了14周进行，实验比较了2组同样饮食内容的男性，其中一组每天另外再摄取约60克的坚果类，实验结果发现，饮食中添加坚果的男性，其性欲和性功能都有增强。

吃坚果能改善性功能的主因在于，勃起取决于神经细胞和血管之间的相互作用，这过程中需要一氧化氮（NO）来帮助产生阴茎肌肉组织并放松。坚果中含有精胺酸能促进一氧化氮的制造、放松血管，是一种能增加血管扩张的化合物。

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