本周知乎热榜 | 脖子前倾怎么矫正？

源济

本周知乎热榜 | 脖子前倾怎么矫正？

矫正的知乎君 知乎日报  2018-07-15

本周知乎热榜

（7.9 - 7.15）

」

1

脖子前倾怎么矫正？

热榜曝光次数 2,028,297

知乎机构号：丁香医生（11000+ 赞同，医学话题优秀回答者）

脖子前倾，通常是因为背、胸，脖子等部位的肌肉，整体上力量不均衡导致的。

如果你发现日常放松状态下，你的耳朵、肩膀没有处于一条垂直线上，而是出现一个明显的斜角。

你大概率是出现了脖子前倾的问题。

一旦前倾了，可能会导致一个很严重的后果，就是：经常被「啪啪啪」。

一家人整整齐齐走在路上，突然……啪——！

后背挨了妈妈重重一巴掌。

通常还会伴随着咆哮：

脖子前倾不仅会被「啪啪啪」，还很影响形象，如果再加上含胸、驼背，真是丑上加丑……

不仅丑，如果长期不矫正，还可能导致脖子肌肉疼痛、僵硬，慢性肌肉劳损、椎间盘突出、紧张性头痛……一系列问题。

首先。必须时刻提醒自己挺胸、抬头、收下巴。

其次，纠正这些坏习惯：

• 低头玩手机；

• 用电脑姿势错误，比如伸着脖子看电脑屏幕；

• 弓背久坐；

• 睡觉时枕头过高。

最后，为了改善颈、肩、背部的肌肉状态，日常还要针对性地做一些小锻炼。

丁香医生教大家三个非常简单易学的小动作。

动作一：我没钱

像不像在说：我没钱我没钱。

首先，你需要全程让大臂和身体夹紧。

然后用胳膊的力量，慢慢带动小臂向外旋转，此时你会感觉到后背肌肉在有力地夹紧。

这个动作能很好地锻炼到肩胛骨附近的肌肉，强化身型，缓解肩部疲劳。

每天做 15 到 20 次，注意大臂一定要贴近身体不要松开。

只靠强化后背肌肉是不够的，我们还需要放松胸肌。

动作二：看～我～激～凸～（实在起不出名字了……）

这个动作名字虽然起的不咋地，但是对于拉伸胸肌很有作用。

首先，双手交叉背在身后，持续发力向下拽动，同时向上挺胸。

你会感觉到胸部，肩膀，脖子都得到了很好的拉伸感，保持 5 个深呼吸，再做一次。

这个动作，每天做 8 到 10 次，随时随地放松胸肌，轻松自在。

动作三：靠墙天使

厉害的来了！一个动作帮助你找到身姿挺拔，气质绝佳的感觉。

首先，身体靠墙站立，保证脚跟、臀部、后背、后脑勺四点紧贴墙面，打开双臂做「投降」状。

在持续「投降」的过程里，尽可能地保证手臂和手背贴着墙面滑动。

每天睡前做上 15 到 20 次，立刻就能感觉到整个人站得更直了。

如果你改掉了脖子前倾，把后背挺起来后，整个人的气场一下子就不一样了。

不过，脖子前倾这个毛病很容易反复，往往一会儿不注意，就又开始伸头弓背了。

想要改善，必须要养成好习惯。

源济

2

当一对情侣无话可说的时候，该怎么做？

热榜曝光次数 6,529,806

知乎机构号：摩米Momself（6400+ 赞同，知乎编辑推荐）

之前很火的日剧《四重奏》里，卷的丈夫干生跟同事在餐馆晚餐，说起对妻子的感情，「虽然爱她，但不喜欢她。」

卷不小心听到这句话，忍不住冲了出去。

她同时听到了另一个真相是：丈夫很讨厌吃炸鸡时要挤柠檬汁。可明明自己做的炸鸡，挤了柠檬汁，丈夫吃得欢天喜地啊。

后来她的丈夫离家出走了。

根本是早有预料吧。只是结局还未发生，我们常常不去看真相。以为不看，就不存在。

干生对卷说：「新开了咖啡馆，我们一起散步过去吧。」

「啊，今天有点儿冷，家里有速溶咖啡，我给你泡一杯吧。」

干生那一刻好慌乱，失望到慌乱，「那我去书店看看。」

留在家里的卷，一边开心地折衣服，一边看电视，「待在一起，可以展现自我，没有谎言，可以做真实的自我。我觉得我获得了家人。」

跑出家门的丈夫，走很远买了咖啡，坐在两人曾经一起看风筝的操场，「原来她也是个普通人。」

「以前谈恋爱的时候，我觉得她很特别。一开始有点儿神秘感的那个女人，现在已经无处可寻。」

曾以为「有气质会音乐」的那个女人，把自己送的诗集随手扔在一旁，甚至当做锅垫。自己「人生中最喜欢的」影片，对方看到睡着。

他终于鼓足勇气问自己的妻子：「为什么不拉小提琴了？」

「我决定放弃小提琴了。」

「做你喜欢做的事情啊。」

「我现在就在做我喜欢做的事情啊。」卷一边回答，一边把手伸进肉馅里搅拌。黏糊糊的肉馅在指缝里蹭来蹭去。

干生最终没有继续问下去。他转过身，听到妻子说，「我现在很幸福。」

干生心里的那句话写满了整张脸，「然而，我不幸福啊。」

可是他没有说。

——他没有说，「住手！我最讨厌吃有柠檬汁的炸鸡！」

——他没有说，我想要的是有人可以一起散步聊天，去很远的地方买咖啡的日子。

——他没有说，我送你的诗集，你怎么可以当成锅垫？

——他没有说，我想要永远的恋人，而不是每天跟我聊电视里无聊新闻的主妇。

最后，他说的是「我还爱她，但是不喜欢她了。」

电影《One Day》里面，安妮海瑟薇扮演的女主也是哭着对喜欢了很多年的男主说，「我爱你，可是我已经不喜欢你了。」

这句话，听上去充满深情和不得已。

可在我看来，是很大的不善。它是一种残忍的告知，一点儿机会也没留给对方。

两个人的事儿是属于双方的，表面上，是你一个人在默默承受，「我不说我忍耐我坚强我心大」，其实呢，你已经假定了「这件事说了也没用，对方也没办法，对我们的关系不好，不如我一个人消化」。

醒醒吧，这明明是你的自恋。

你一个人，凭什么替两个人决定了现在这样是最好呢？不但自私，也有一点武断吧。

《四重奏》里的干生，他从来都不说出自己的不满意，硬生生吃下挤了柠檬汁的炸鸡，满心失望，却欢喜地对妻子说：「这是世界上最好吃的东西。」

那一脸满足，是妻子卷全世界的幸福。可惜，都不是真实的。

他为什么不说？因为他不敢面对自己啊。自己最初怀抱着找一个「懂乐器有气质的完美恋人」，一旦发现没找对，马上陷入了慌乱。「我找了一个不适合我的爱人。」「我看走眼了。」「我要尽力忍耐。」「不行了，没办法了，我受不了了。」

你看，到这时候，还在说「我」，丝毫意识不到，对方也有知情权。自大又懦弱。

他的妻子卷，也一样。明明感觉到跟丈夫之间的尴尬，拼命找各种电视中的趣闻东拉西扯，活跃气氛，「帮助」丈夫确认「她真是无趣的女人啊，说来说去都是电视里的东西。」

两个人都在按照自己的幻想去推进这段关系，向着相反方向，从没问过一句：「这不是我想要的，你呢？是不是也有点儿失望？」

最可怕的，就是什么都不说。

我们每个人都昂首挺胸地独立着，不符合彼此的想象。一同外出时，丈夫总是匆匆忙忙走在前面，妻子常跟不上，被落了很远。

妻子看着那个背影，心想「跟这样的男人在一起，好没温度，有什么意思」。她不说，憋在心里，当下没有争吵，「这么点小事儿，不至于小题大做」，「我大度点儿，忍忍就过去吧。」

事实是，再遇到事情，她不断给丈夫贴上「没情趣，太冷淡」的标签。终有一天，会有更大的爆发。

以前遇到过一个同事，性格温和，入职时大家都很喜欢她。但渐渐地，总觉得哪里不对劲。一次执行一个大项目，分解任务到她时，她闷闷地说一句「哦」，急性子的同事忍不住追问，「行还是不行？」她说「行吧。」

搭档当时觉得有点儿不对劲，但也没多想，觉得都是职场人，既然应允了下来，应该会各自前行，为结果负责，而且每天坐在同一个办公室，遇到状况肯定会说的。

当时人少事多，大家也就各忙各的了。

一周之后，大家阶段性碰头，这才发现她工作倒是都做了，但完全不符合要求。

「我又不是没做，前几天还熬了通宵。」她很委屈。

比她更崩溃的，是那个搭档。「到这时候了，我们哪里来得及翻身调头！」

她一脸迷茫，「那怎么办，我又没经验，我也不知道怎么办啊。」

搭档忽然就意识到「怪怪的」感觉是什么。她从来不跟大家反馈，你觉得有问题去问她，她觉得「还好啊」。再多说几句，「那就改呗，我也没太清楚。」

她态度总是很好。可是我们都知道，有些东西不对。

「我们既然已经是同事，每天早上从一个城市的四面八方赶到同一个地点，选择走在一条路上。如果她能相信我们多一点，她就可以把她的顾虑和困扰说出来，那些东西本来就是我们整个团队一起扛的，她要相信我们可以接得住。」

说出「我不喜欢，我不行了，这一切不是我想要的」，本身就是一种解决方法。

我有一个女友名叫灵感小姐，她跟老公从大学相恋，像所有日常夫妻一样，常有争执，有时候对着我吐槽，「他从来不看育儿书，跟我一点儿不同步」，「我好烦他出差一两周，回来就指手画脚。」「这人生活习惯不健康，单身时候也就罢了，现在有孩子，谁能跟他赖床到十点啊。」

抱怨归抱怨，但是每次结束，她都叮一声，灵感突现一般，「我要去跟他谈谈。」

老公有时候会辩解，他们争吵，和好。一天天过去。最近他们又生了一个孩子，一双儿女，凑成一个好字。微信头像是一家四口的照片。

你我凡人，既然那么在乎，就承认自己的小心眼吧。如果是真的爱人，他捏捏你的脸，「小气鬼」。又或者马景涛上身，大喊大叫为自己辩解。

说出来吵吵闹闹，那都是因为心里有。

尽量用「我」或者「我们」来开头。

「我们最近总是争吵，我很难过。我们能做些什么？」

「我觉得你不太满意我管教孩子的方法，可是我一直觉得自己还挺努力的了，问题出在哪儿呢？」

「我很不喜欢你一个人闷头走在前面，我想要两个人手拉手，无论如何，距离都不超过一米。」

要相信，这是我们的事儿，不仅仅是我的，或者你的。

不是指责地说，是求助地说。

「我想着要改变，但是一张嘴就吵架。」是啊，因为我们说着说着，就变成了指责和控诉。

「我说了他也不会改。」如果我们说出来的目的，不是为了别人「改」，而是在一段关系里，尽到自己的本分，表达和提醒。在这个前提下，别人改不改不再重要，还可能会有意外。

真正成熟的关系，是既然我们决定同行，那我们就一起，为我们的关系负责。

从「说出来」开始。

文 | 崔璀

源济

3

 2018 年 7 月 11 日，

著名武打演员计春华因病去世，

 他的哪部作品和角色曾让你印象深刻？

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知友：稻麦青花（2500+ 赞同）

胡军版《天龙八部》。

计老师的段延庆，是最好的段延庆。

演技是导师级别的，只用精准到位的眼神、表情，就演出了一个生动、鲜活、逼真的恶贯满盈。

即使出演只会腹语术的人物，没有台词，依然可见其功底的深厚了得，不动声色的表情、残忍狠绝的眼神与角色相得益彰，浑然一体，足见演技之老辣。

而且计老师的身手真是好，能够拄着拐杖完成如此漂亮利落的武打动作，又狠又帅，不愧是科班出身，令人敬佩。

段延庆作为四大恶人之首，是个非常复杂的人物。

他看似大恶之徒，其实受的苦难最深也最重。本是大理太子，却因叛乱逃亡几乎丧命，虽然侥幸不死，却已是重伤残废之身。

这个人物的设定特别符合《天龙八部》的主旨，即无人不冤。

计老师的演技和功底完美地诠释了这个角色的性格特质，这个人物身上内在本质的东西，计老师真的捕捉到了。

一位好演员值得被我们永远铭记。

怀念计老师。

一路走好。

源济

4

 如何评价涪江大桥水位飙升，

 四千吨列车压梁抗洪？

热榜曝光次数 993,029

7 月 11 日，四川绵阳，涪江大桥水位飙升，中铁成都局调集两列总重近 4000 吨的重载列车上桥「压梁」。

知友：猪小宝（2300+ 赞同，土木工程话题优秀回答者）

在洪水期间临时用货运列车「压梁」，确实可以在一定程度上预防桥面被洪水冲走。

比如说，早在 1915 年，加拿大埃德蒙顿就把一列满载碎石的列车停在洪水中的北萨斯喀彻温河的一座铁路桥上，预防桥梁被洪水破坏。

这是当时的照片：

为了纪念这列勇敢的火车，当地政府还把这张照片印成了明信片，这是明信片的背面：

再比如 2013 年的密歇根州大急流城，同样是用满载的列车停在洪水中的桥梁上：

那这位看官说了，为什么把列车停在桥上就能保护洪水中的桥梁呢？

横向的桥面和竖向的桥墩之间，并不是纹丝不动的刚性连接，一般都是用两者之间的支座连接在一起的。

简单说，桥墩上面有橡胶或者其他材料制成的支座，类似垫片，然后桥面直接放在这些垫片上面，就像是搭积木一样。

也就是说，大多数的桥面其实是直接「放」在桥墩上面的，而并不是刚性连接在一起的。

比如下面这个简图，侧面看上去就像是两横三竖的积木，剖面看上去就是桥面梁放在桥墩的顶部。

既然是像摞积木一样的搭在上面，那么理论上说，如果来一个足够强大的变形金刚，或者高达，或者环太平洋里的机甲，站在桥底下，然后像健身的时候举杠铃一样托着桥面往上举，事实上是很容易就能把桥面举起来的。因为桥面就只是放在桥墩上面，并没有刚性的连接在一起。

或者说，变形金刚站在水里，把桥面往侧面推，那么事实上也是可以把桥面整个推下来的。

桥梁的正常使用中，主要只有桥面上的列车往下压的力，基本不存在这样的往上举或者往侧面推的力，所以平时的桥面可以非常牢靠的呆在桥墩上面，不会出任何问题。

但是洪水来了就不一样了，如果水位上涨到桥面的位置，整个桥面的底面和侧面都会受到水流的巨大冲击。

同时，因为洪水的破坏力，其中可能夹杂了大量从上游冲下来的杂物，比如树木、建筑物残骸、大型垃圾、大量泥沙等等，而此时横穿河面的桥面就像一道拦河坝，这些杂物会以相当快的速度冲撞桥面的侧面，造成巨大的伤害。

比如这是 1915 年加拿大埃德蒙顿洪水的另一张照片，我们可以清晰的看到停在桥上的列车，看到水位即将到达桥面，同时也能看到桥梁前面淤积了被洪水冲来的撞击在桥面上的大量建筑物残骸。

洪水自身的冲击力，加上水中各种杂物的撞击，这些因素综合起来，基本就跟一个变形金刚在蹂躏桥面差不多。

比如这是 2017 年印度奥里萨邦的洪水冲坏的铁路桥梁。两边的桥墩还在，但是中间搭着的桥面已经被洪水整个冲走，就像整个被一个变形金刚给推下去了一样。

所以这时候，我们就需要一些临时措施来保护桥梁。

把装载了重物的列车停靠桥面上，相当于给桥面增加了额外的重量。这时候，变形金刚或者洪水再想推动桥面，就要多费一些力气了。

各位看官自己也可以试一下，把一个空快递盒子放在桌子边缘，然后试着把盒子推翻，让它掉下桌子。

然后再把这个盒子从地上捡起来，装满石头或者书或者打印纸或者矿泉水，再放到桌子上同样的位置，试试看还能不能把它推翻。哪种情况省力？

一般桥梁支座会有一定的限位措施，那么最大的破坏可能就是桥面被推翻，就像您把快递盒子推翻一样。

很简单的关系，比如桥面和桥面上面所有东西的重量用 W 表示，变形金刚或者洪水在侧面推的力用 F 表示，那么我们取力矩平衡，力矩等于力的大小乘以力到旋转点的距离，很容易我们就能得到 F 乘以 H 等于 W 乘以 L。所以 F 就等于 W 乘以 L 再除以 H。

所以结论很显然，在尺寸不变的前提下，F 正比于 W。桥面的重量 W 越大，要想推翻它需要的侧向力 F 也就越大。

也就是说，同样的洪水，能量固定，流速固定，能输出的侧向力 F 也就差不多是一个定值，其所能推翻的桥面的最大重量 W 也就是个定值。只要我增加桥面的重量，让最终的总重量大于这个 W，那我不就能保证桥面的安全了么？

那这位看官又说了，既然如此，为什么不一开始就让桥面的重量大一些呢，这样也省得洪水来了才用火车临时救急。

为了防止桥梁被洪水冲坏，我们当然希望桥梁越「结实」越好，我们还希望桥面越高越好，再多的洪水也够不到桥面，这样就永远都不会被洪水影响，也根本不需要采取任何临时措施。

但是呢，我们没有那么多的钱，所以我们不能不顾一切的把桥梁修的无限的「结实」，不能不管不顾的盲目的增加桥面的自重，也不能不切实际的把桥面修的非常的高。

也就是说，我们设计修建桥梁的时候，其实是有一个基于经济预算的心理预期的，比如说，因为预算有限，所以我只考虑抵御两百年一遇的洪水，或者五百年一遇的洪水。一分钱一分货。

如果来了比这小的洪水，那我可以拍着胸膛说我的桥梁没问题；如果万一天公不作美，来了比这大的洪水，那桥梁的初始设计可能就不能保证绝对安全了，这时候我们就需要一些临时的额外措施来补救了。

这就好比什么呢？

我的车最近刚被一个大钉子把车胎给扎爆了。这个事儿道理其实差不多，市面上当然有不会被扎爆的车胎，甚至还有 12.7 的重机枪都打不破的车胎，比如那些政要的专车。这些防爆轮胎当然很好，但是为什么我们普通人不用呢？当然是因为太贵了。

我们普通人的预算有限，所以我们能接受我们的车胎可能有被扎爆的风险，我们也接受换备胎或者叫拖车这样的临时补救措施。因为并不是每天都爆胎，长远算下来，这样比一开始就用价格高昂的防爆胎要合算。

当然了，话又说回来了，我不用超级高级的防爆胎，我接受普通轮胎可能会被扎爆的风险，但是，我不能接受轮胎本身质量有问题，随便一点点小坑就能让我的轮胎扎爆，三天两头需要换备胎叫拖车。

同样的道理，我们可以接受洪水期间临时的补救措施，但我们同时也应该思考现在的行业做法。

全球气候变暖，各种异常气候愈发频繁，在这种时候，是不是该相应的更新修订一下设计规范和行业标准了呢？是不是该实事求是、与时俱进一下呢？在好几万亿大搞新建项目的同时，是不是该全面的检修维护升级一下已有的工程设施呢？

源济

5

 如何看待湖南农大科研玉米被偷，

损失上千万，影响学生毕业？

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7 月 7 日，湖南浏阳，湖南农业大学浏阳基地科研玉米被当地村民偷摘。学生称，他们全班科研竞赛实验因此受影响，损失上千万，还有一位同学可能不能毕业。

知友：红糖小糍粑（200+ 赞同，知乎编辑推荐）

从法律角度来回答这个问题，恐怕大家都很关心一点，已然造成了如此严重的后果，那村民应当负怎样的责任？

这就涉及到一个知识点，当实施盗窃行为（盗窃≠盗窃罪）的人没有意思到所盗物品的真实数额，客观层面上造成了巨大乃至特别巨大的损失，是应该按照天价照价处理，还是贯彻刑法？

讨论这一次科研玉米被偷，就不得不提到更有名的 2003 年的天价葡萄案和 2004 年的太空豆角案。

2003 年，北京 4 名男子偷吃后又盗窃了 47 斤葡萄，经查为北京农林科学院林业研究所投资 40 万元培育多年的新种，造成直接经济损失 11220 元，研究链断裂，带来的损失则不可估量。

两次退补侦查后，「天价葡萄」最终估价为市场卖价 376 元，检察院做出不起诉决定。

2004 年，哈尔滨市 1 名男子偷摘了两袋豆角，转卖获利 110 元钱，可却正是哈尔滨市农业科学院重金培育的「太空豆角」，研究链断裂，带来的损失同不可状。

该人被批捕，后不予起诉。

为什么最终他们都没有负担刑事责任呢？

主客观相一致原则被称为「刑法的阿基米德原理」。当我们把犯罪主客观层面两分，如果行为人对于主客观一体中一层的认识发生了偏差，是不能尽数归责的，只能在主客观统一中追求罪责一致。如果不进行主客观的统一，仅仅按照客观后果来评判，就会出现轻重畸形的奇葩判决。

例 1：（欲重犯轻）小明想要枪击杀死邻居，但没有瞄准仅打死了邻居的爱犬，成立故意杀人未遂和过失毁坏财物（不构成犯罪）。光算后果，那就是无罪。

例 2：（欲轻犯重）以为是普通货车而抢劫，结果抢劫了军用物资，只能定普通抢劫的法定刑。光算后果，那就是重刑。

我们再来看看盗窃罪的刑事追责幅度：

即使盗窃的数额是公私财物本身的价值数额而不含间接损失（作为量刑情节考虑），按上述结果导向的逻辑，行为人也将面临实打实的牢狱之灾。就拿本案来说，即便不算间接损失，如果科研投入能被量化，盗窃科研玉米的村民们盗窃了不菲的玉米，势必是重罪，甚至可能是无期徒刑。

湖南省高院《关于确定我省办理八种财产犯罪案件数额认定标准的意见》对盗窃公私财物的具体数额标准规定为，以 2K 元为「数额较大」起点；以 5W 元为「数额巨大」起点；以 40W 为「数额特别巨大」起点。

所以，讨论盗窃罪中必须明确其构成要素，需要如下：

参见张明楷《论盗窃故意的认识内容》

可见，「数额」在盗窃罪中是区分罪与非罪的重点，属于规范的客观构成要素，即需要盗窃行为人明知「数额较大」还故偷。

当然，不需要具体知晓是否已经达到刑法上「数额较大」，但必须明了这些物品颇有价值且最终数额也符合刑法起点。

因此，如果盗窃行为人认识到了物品「数额较大」，但结果却是「数额巨大」或者「数额特别巨大」，就已经满足了起点，构成盗窃罪，只是以「较大」而不以后两者的幅度处理。

而多次盗窃等特殊盗窃不适用数额起点，因此如行为人 2 年内 3 次以上（含本数）多次盗窃也构成犯罪，且「多次」是客观超过要素，不要求行为人记得或明知次数，客观上达到多次，则不论是否达到「数额较大」也同样构成盗窃罪。

值得注意的是，这几个案子不是单纯的犯罪价值认识错误问题，还显著缺乏盗窃故意。盗窃行为人仅以小偷小摸的故意，盗窃了一些他们眼中至多市场价三位数的农产品，在刑法上远未达到「数额较大」的起刑标准，自己的认知也顶多是治安处罚行为。缺乏盗窃罪的故意，因此不构成犯罪。

如无特殊盗窃情形，本案应该也不会给予刑事处罚。整理一下逻辑，即如下：

本案的后续应该是：

1. 如无特殊盗窃，确定不起诉。目前信息来看，也不适用故意毁坏财物罪和破坏生产经营罪。

缺乏盗窃罪的故意，且有价值认识错误而未认识到数额较大的客观构成要件。

2. 给予村民治安处罚

《治安管理处罚法》第四十九条：盗窃、诈骗、哄抢、抢夺、敲诈勒索或者故意损毁公私财物的，处 5 日以上 10 日以下拘留，可以并处 500 元以下罚款；情节较重的，处 10 日以上 15 日以下拘留，可以并处 1000 元以下罚款。

3. 校方起诉财产侵权

第十一条 二人以上分别实施侵权行为造成同一损害，每个人的侵权行为都足以造成全部损害的，行为人承担连带责任。

第十二条 二人以上分别实施侵权行为造成同一损害，能够确定责任大小的，各自承担相应的责任；难以确定责任大小的，平均承担赔偿责任。

第十九条 【财产损失计算】侵害他人财产的，财产损失按照损失发生时的市场价格或者其他方式计算。

但校方和学生仍旧面临尴尬境地——有科研价值和智力价值的农产品的「直接价值」如何量化认定？而论及幽微之处，潜在的巨大损失恐怕更是难以评估与维权追责的。