试试8方法 妳有机会高潮迭起

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2016-12-11 09:18:52 联合报 记者陈韦廷／报导


身为女人的妳，在性高潮后并未感受到快感吗？ 针对此问题，性学专家潘宁顿博士（Dr. Andrea Pennington）在新书《女性高潮处方》（The Orgasm Prescription for Women）中分享了一些诀窍，若能照书中建议去做，可比以往更频繁地享受到让身体颤动不已的高潮。

潘宁顿指出，性高潮压根儿与生殖器没关系，它事实上是发生在大脑里。 「女人当然知道，若她们未受到精神刺激且充分放松的话，要达到性高潮顶峰似乎就像登上圣母峰峰顶一样难以实现，而通常的性咨询也没有解决真正的问题。 照着我的技巧，妳将以全新的轻松方式达到性高潮。 」



性高潮压根儿与生殖器没关系，它事实上是发生在大脑里。 图／杜玉佩

她的书是本检视性生活的指南书，要让女人在21天内提高性的愉悦感，并加深亲密感及性福感。 以下是潘宁顿博士所分享的一些有助于提高床笫情趣的性爱技巧。

1脑海中专注着性爱
性爱开始时，多数女人因为刺激与调情而很快感到性兴奋，而妳的性欲愈是被挑起，大脑就会增加阴道与阴蒂的血流量。 这时候，调整妳的感觉，在身体与大脑之间创造一个情色反馈回路，并专注于双腿间的刺痛感。

妳可以一整天锻炼骨盆底肌肉来提升阴道感觉，这些运动将常让妳的性高潮更强更激烈。

2提早建立性爱期待
最好在性爱前就开始前戏，而为了激发自身性欲，应早些时候并经常优先考虑、策画、计划以及幻想性爱这档事。

藉由在下午茶时间阅读情色小说或情色文字方式来提高期待，写下自己想尝试的有趣幻想内容。 在中午时分这样做，将让大脑认为会有所回报，并为即将到来的乐趣提前暖机。

3充分利用性爱愉悦感
要享受到非常快乐与不断扩张的性高潮，必须在激情与经验的感受上完全投入。 让自己陷入情欲快感，大脑中电流活动将因这销魂感觉，触发身体的痉挛。

4让性爱成为多感官享受
由于我们容易偏重心理上感受，经常切断或不承认身体感觉，再加上内在批判，这些都阻碍了性高潮的流动。 因此，透过将内心从内在批判和判断转移出来的方式，来欺骗你的内心。

调整你的感觉，让一切事物都能挑动妳的性欲，一整天这样做，并在做爱前与做爱期间里，刻意调整妳的视觉、触觉、味觉、嗅觉和听觉。

5以深腹式呼吸达到性高潮
深腹式呼吸，加上专注于身体所感受的一波波能量，能让女人在没有任何生殖器接触的情况下达到性高潮。

6多重性感带刺激
多数女人不是只靠插入性性交来达到性高潮，还加上多重性感带的刺激。 当伴侣搓揉、用舌头舔或吸吮妳最敏感的部位时，大脑所发出的电脉冲将因此最大化，而这有助于让你享受更强烈的性高潮。

7享受口交乐趣
研究显示口交时，女人最有可能达到性高潮。 当妳超级兴奋时，妳的伴侣可进到完全性交阶段，他的手同时也能带来刺激。

8找到达到性高潮的体位
转换体位且让伴侣自后方插入，妳的G点将获得刺激，并请他同时抚摸妳的乳房或臀部。 研究证明，同时对身体数个部位进行抚摸，降低了达到性高潮的障碍。