想减肥吗？快吃这六种食物就对了！

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2015年11月20日 21:28 影音中心


一般普遍被认同的减肥食品，有酪梨、辣椒和绿色蔬菜等。现在出现了全新的六种食品被营养师认证，可以更快减去脂肪，而且这些食物既方便又低调。

它们包含了：椰子醋、肉桂、海带、姜黄牛奶、石榴汁和艾草茶。

椰子醋：

主要被使用于料理东南亚的食物，它的低热量和低碳水化合物，意味着不会让你的血糖升高。而且它的味道相较于其他种类的醋来得更温和，因此加入温开水后，就可以直接在日常生活中饮用。

肉桂：

这种香料可以帮助提高你的新陈代谢，同时有助于防止脂肪的堆积，是减肥中的好帮手。除此之外，肉桂还可以降低血糖水平，高血糖的饮食和体重增加、肥胖等息息相关。你可以将肉桂添加到你的茶，或洒在早餐的麦片中，甚至把它加入各种糕点中食用。

海带：

海带拥有非常丰富的矿物质和维生素，这对于加快人体的消化特别有益处。海带也是碘元素的重要来源，碘可以加快你的新陈代谢，这对减肥中的人来说是非常完美的食物。

姜黄牛奶：

姜黄素会刺激胆囊要產生胆汁酸。胆汁酸有助于分解食物和消化脂肪，这就是为什么姜黄可以提高你的消化系统，帮助你控制你的体重，而且有助于防止胀气。最好的办法是直接饮用，但是请确保它合你的口味，因为它非常的辛辣！

石榴汁：

石榴含有丰富的纤维，它能让你感觉有饱足感，并且消耗掉比自己本身还要多的热量。石榴中富含抗氧化成分也可以促进健康消化，进而帮助你控制你的体重。

艾草茶：

艾草茶是帮助身体排毒的好饮品。它能加速新陈代谢和消化，使你的身体快速毒素。但是，需要适度的饮用并且不要连续喝超过一个月，因为它的成分可能会对身体造成不好的影响。



想减肥吗？快吃这六种食物就对了！(图片取自每日邮报)

文章来源：每日邮报

出版编辑：林家仪

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