十大惊人理由让你爱上樱桃！

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2015年10月23日 15:37 社群分享



吃樱桃的好处很多(图/前十网)


虽然现在并不是樱桃的盛產季。但事实上，有太多理由让你去吃樱桃，享受它们难以置信的好处。除了洗净后直接吃，感受它酸酸甜甜的滋味，或将它们运用在你们的食谱中都很不错，它们带来的健康益处更让你无法想像。事不宜迟，以下有10个惊人理由让你去吃更多樱桃。

1. 提高你的能量水准（Boost your energy levels ）

吃樱桃有助于自然地提高你的能量水准。事实上，大多数樱桃的热量来自天然糖，这有助于改善你的情绪。所以下一次中午时如果你感觉到能量快速下降，吃上一些新鲜的樱桃，你就会觉得比任何时候都好多了。

2. 提高睡眠品质（Help sleep better）

如果你有睡眠问题，可以考虑定期吃樱桃来提高你的睡眠品质。樱桃含有褪黑激素，有助于提供更好的睡眠。下一次当你失眠时，不要急着拿处方药，那可能有讨厌的副作用，尽量每天食用一些樱桃，看看它们是否帮助你睡得更好。



常吃樱桃还可以改善眼睛问题(图/明星壁纸)

3. 有益于眼睛（Good for your eyes）

经常坐在电脑前，由于眼睛注视萤幕过久，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、畏光等症状，甚至诱发夜盲症。根据测定每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4到5倍。另外樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

4.阻止癌症（Help prevent cancer）

你知道通过有规律地吃樱桃可以帮助对抗某些类型的癌症吗？樱桃拥有自然而强大的抗氧化物质，可以降低你罹患癌症的风险。以后可以考虑多准备一些樱桃作为你的健康饮食。

5. 改善消化系统（Improve digestion）

由于它们的高纤维含量，樱桃可以帮助改善你的消化系统，降低胆固醇水准。当然你不必吃太多的樱桃，几个就够你一天所需纤维的四分之一了。

6. 缓解疼痛＆减少肿胀 （Relieve pain and reduce swelling）

樱桃富含花青素，可以帮助减少不同慢性疾病引起的疼痛和肿胀，包括痛风和关节炎。如果正忍受着关节炎带来的疼痛，可以尝试吃一些樱桃来代替吃药，看它是否对你起作用。

7.有助于防止肌肉痉挛 （Help prevent muscle cramps）

虽然香蕉比成熟的樱桃含钾多，但不是每个人都喜欢香蕉，如果香蕉不是你最喜欢的水果，你可以很容易从樱桃中摄取钾。钾有助于缓解和防止肌肉痉挛，所以运动前后吃一些樱桃总是一个好主意，你也可以喝樱桃汁，如果你喜欢的话。樱桃还可以帮助缓解经期疼痛。

8. 增强你的大脑功能（Improve your brain function）



樱桃有健脑食物的美名(图/三九养生堂)

如果你感觉有点健忘，无论你的年龄是多大，樱桃可以防止记忆力减退。樱桃被称为「健脑食物」，因为它们富含名为花青素的强大抗氧化剂，这对你的大脑是极有益处的。所以去吃一些樱桃改善你的脑力吧。

9. 有益于心臟（Good for your heart）

对心臟有益处的食物总是值得一吃的，而且保护心臟任何时候都不晚。食用樱桃可以降低患心臟病的危险，整体而言，樱桃对身体都是有好处的，这难道不是一个多吃樱桃的好理由吗？

10. 高抗炎特性（ Have high anti-inflammatory properties）

吃樱桃最重要的好处之一就是它有很强的抗炎作用。这对运动员来说是好消息，他们训练后可能会疼痛，同时樱桃也是关节炎患者的福音。所以，如果你现在正在遭受这种痛苦，不妨试着喝稀释的酸樱桃汁，一天3次。

文章来源：前十网

文章来源：三九养生堂

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