预防变成糊涂虫(老年痴呆) (ZT)

ranchgirl

“老妈，你怎么做事总是做一半......”
      是啊，我怎么总是丢三拉四的？！
      上午要带昕昕下楼玩，倒开水烫烫她的水壶，忘了放回暖瓶塞子，就出门走了；
      收到快递，拆开包装，拿出里面的东西，忙着欣赏，包装盒就丢在哪里不收拾不管了；
      还有，做完拉筋，椅子、席子、垫子就摊着不收拾，房间显得异常零乱；
      还有……，不止这几件，不好意思，就不多写了。
      总之，做事做一半忘了全部做完收拾好就做另一件事，给家人增添了麻烦。
      唉！难道我变成老糊涂了了吗？
      还没有到70岁呢，可不能这么早就成了糊涂虫。

      关键是要警惕老发生这样丢三拉四之事的危险性，时时提醒自己，要有始有终做完一件事，再做另一件事，千万别做出会产生危险的事来。
      杨奕老师告诉我们，大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方如果有一条棱线，就要注意，这是有老年痴呆的倾向了。
      她说：“人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法，顺着推，每天100 下，坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100 来下。不出两个来月，这个棱就消失了，这时，你的小脑就激活了。”
      我的大脚趾上倒还没有明显的棱线，但是我得做预防了。
      所以，从今天开始，每天晚上要按揉大足趾根的小脑脑干反射区，预防小脑脑干的萎缩，不做老糊涂。

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btv《养生堂》节目的《知足常乐》视频。
      现把有关的视频链接告诉大家：
1、47集杨奕BTV养生堂知足常乐：
     http://www.byb.cn/doc_1077.aspx
2、如何判别脚趾痴呆线的形成：
     http://www.byb.cn/doc_1077-4.aspx
3、关于预防老年痴呆的按摩方法:
     http://www.byb.cn/doc_1077-6.aspx

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(ZT)

      从中医的角度讲，脑为骨之髓，人老了健忘是因为你的肾阳不足。我的体会有如下几种方法可以提高肾阳。              一是按摩太溪，复流，和涌泉。
      二是做提肛练习，双脚略分开，吸气时脚跟提起，同时向内收缩臀肌，收腹提肛，仅用前脚掌站立2-3秒，然后呼气脚跟放下，反复做80-100次，每天至少一次。
      三是练习金刚铁板桥，这个功法简单，省时，效果好。金刚铁板桥的做法可以在百度上搜索。我现在可以十分钟。
     四是食疗，我每天2-3个核桃，一勺黑芝麻，一把花生米，隔三差五的吃几个糖炒栗子。
     我年轻的时候是有名的脑子好，记忆力强，在大兴安岭地区，被人称为三千转，意思是每分钟脑子可以转三千转，一个晚上可以背下50多个外语单词，应付第二天的考试。退休后觉得自己变得很没用，脑子退化很多，再创业的帐是我管着，看着凭单记电子帐，一次只能记住一个数，后来做了以上练习现在每次可以记住三个数字了，记忆力有了很大的提高。