关掉手机 享受慢阅读的乐趣

源济

《华尔街日报》2014年 10月 04日 10:55


Frida Sakaj
新西兰惠灵顿一个读书俱乐部的成员每周在一间咖啡馆进行“慢阅读”。

新西兰惠灵顿一个读书俱乐部的成员每周在一间咖啡馆聚会，人手一杯饮品，关掉手机。然后他们坐在舒适的椅子里，安静地阅读一小时。

这个俱乐部的宗旨并不是讨论文学，而是要远离叫个不停的电子设备，不受打扰地静心阅读。身心疲惫、怀念传统阅读方式的爱书人士发起了一场读书运动，这个名为“慢阅读俱乐部”(Slow Reading Club)的组织成了这场活动的先锋。

倡导慢阅读的人士希望能找回多年前那种专注的阅读习惯，也就是谷歌、智能手机和社交媒体还没有分割我们的时间和注意力的时候。很多倡导者说，他们发现自己再也无法看完一本书，于是才接受了这个理念。

31岁的威廉姆斯(Meg Williams)说，“我不再以过去习惯的那种方式看小说了，我很难过自己失去了以前特别享受的乐趣。”威廉姆斯是一个年度艺术节的营销经理，这个读书俱乐部是他创立的。

慢速阅读者列举了定期阅读习惯的许多好处，称阅读帮助他们集中注意力、缓解压力以及增强思考、倾听和产生共鸣的能力。慢速阅读与另一些老式的、耗费时间的做法的兴起有异曲同工之处，例如文火慢炖的烹饪或者手工织毛衣，这些习惯是对现代的快速生活节奏的一种解压。

研究人员对从年幼时期一直到年老阶段坚持阅读的好处已有文献记载。《神经学》(Neurology)杂志去年发布的针对300名老人的调查显示，定期从事阅读等智力活动能够延缓年老之后记忆力衰退的速度。

《科学》(Science)杂志去年公布的一项研究显示，阅读文学作品能够帮助人们理解其他人的精神状态和信仰，而这是建立人际关系的一项重要技能。《发展心理学》(Developmental Psychology) 1997年刊登的一份研究报告称，学生在一年级时的阅读能力与11年级时的成绩密切相关。

但最近几年人们的阅读习惯在减少。皮尤研究中心(Pew Research Center)今年的调查显示，大约76%的18岁及以上的美国人称，过去一年至少读了一本书，这低于2011年的79%。

试图复兴读书的尝试在很多地方纷纷涌现。西雅图、布鲁克林、波士顿和明尼那波利斯的各个组织都举办了所谓的“默读派对”，并配备了舒适的椅子、红酒和古典音乐。

数年前，加州奥兰治郡的Diana La Counte组建了一个她所称的虚拟慢阅读小组，组员会在线讨论（大部分时候是在Facebook上）选什么书来读。她说：“当我意识到，我在推特(Twitter)上阅读的时间比读书的时间还多时，我知道是时候采取行动了。”

电子产品的屏幕已经改变了我们的阅读模式，把过去线性的、从左到右的阅读顺序改变为匆忙的略读和跳读，只顾寻找重要的字句和信息。

2006年对232个网页阅读者的眼球运动进行的一项研究表明，他们的阅读存在一种“F”模式，也就是起首第一句全读，下面的几行只读一半，然后他们的眼球会做垂直运动，直接滑到当页的左侧，朝底部移动。

科学家称，所有这一切对我们深入理解的能力都没有益处。几项研究显示，阅读被链接分割开的文字将导致理解力下降。2007年一项对100人的调查发现，人们对多媒体（包括文字、声音和动图）展示的理解程度要低于对纯文字的理解。

慢读意味着回归在没有干扰的安静环境中持续、线性的阅读模式。倡导者建议留出至少30-45分钟的时间，坐在舒适的椅子上，远离手机和电脑。一些人建议像安排运动时间那样来安排阅读时间。很多人建议不时做笔记，来加深对文字的理解。

F. Martin Ramin/The Wall Street Journal

威廉姆斯在大学里主修文学专业，她在惠灵顿组织第一个慢阅读俱乐部时给出了有效阅读的建议，还分发了笔记本让大家来记下最喜欢的词语和段落。该俱乐部每次聚会时都要先用几分钟的时间调整呼吸，整理思绪，然后才会打开书，就像做瑜伽那样。

威廉姆斯说，已有约20-30位读者参加了周日晚间的慢阅读活动。她表示，大部分新成员填写了有关这一体验的小调查，其中很多人称慢阅读让他们感到平静、安宁，并会陷入沉思。

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