酷夏如何解暑降温?教你有用的9招

柳言

气温不断攀升,请提防中暑危险,CBC日前提供了九个降温小常识,希望帮助市民度过高温天气:

1.冰块降温:如果发现电风扇只带来徐徐暖风,不妨在风扇前摆放一盆冰块,这样就能製造凉风。

2.减少热源:关闭电视、电脑、打印机等没有在使用的家用电器,以及关闭烘乾机、洗碗机的烘乾功能,少开灯也可以让空间更清凉。

3.冰水喷雾:很简单,在喷雾瓶中装上水放到冰箱里,需要的时候拿来喷手臂、脖颈降温,这是最有效的消暑方法之一。还可以在水里添加黄瓜或柠檬,增加清爽感。

4.纳凉避暑:如果发现家里闷热难消,可以去购物商场、电影院、图书馆、超市等提供冷气的公共区域避暑。

5.补充水分:夏日要避免身体脱水,应当补充足够水分。最好的方式是饮用清水,冷热均可,苏打水和甜味饮料虽有解渴作用,但是高温天气太多的糖分会对身体造成负担。此外要少喝咖啡和酒,不过不要饮用过冰的水,可能导致肠胃问题。

6.心平气和:烦躁也无法改变天热的事实。不要再看天气预报,增长的数字只会让你感觉更加炎热。

7.不要煮饭:减少煮饭次数,多吃外食。如果需要烹饪则尽量选择不会产生太高温的煮食工具。可以选择吃些沙拉、西瓜等清凉消暑食物。

8.防晒防热:夏天一定要注意擦防晒霜、防晒油,出门在外,防晒指数要SPF30以上,去水边则应该选择指数更高的产品,每隔二到三小时要适当补擦。此外,撑伞可以有效抵挡紫外线,一些小巧的便携式风扇也是不错的选择。

9.悬挂湿布:打开所有门窗也不能改善炎热现象,不如在门窗上悬挂沾上冷水的床单,只要有一丝小风,都会增加凉爽感,还能抵挡蚊虫,一箭双鵰。

源济

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