失眠小小体育疗法

ranchgirl · 发表于 2012-4-15 10:23 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2012-4-15 12:33 编辑

somebody 2012-4-15 10:54
请教ranchgirl斑竹：以前睡的很好。近来几个月，不管9PM or 11PM睡，上半夜睡的好，但每天夜间~3Am 醒，如果不吃安眠药，就一直醒到天亮。好像没有情绪因素。这是怎么回事？怎么办呢？谢。

ranchgirl 2012-4-15 11:15
search for yoga butterfly pose, drink a cup of water, do it when you are on bed, face up. I have the same problem, it works for me.

ranchgirl · 发表于 2012-4-15 10:24 AM

本帖最后由 ranchgirl 于 2012-4-15 11:26 编辑

Reclined-Butterfly-pose-for-better-sleep.jpg

ranchgirl · 发表于 2012-4-15 10:28 AM

you don't need do it exactly like the picture, just face up, do it will be OK

开小差 · 发表于 2012-4-15 11:27 AM

我和那个ID有同样的问题，多谢le，收藏了

		自动登录	找回密码
密码			注册

[疾病防治] 失眠小小体育疗法