心血管疾病高危险群？这里一握就知道

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2019/09/23 中时电子报 尉迟佩玉



研究显示，握力差的人较容易罹患心血管疾病。(达志影像)

季节转换是心血管疾病好发的时期，想知道自己是不是高危险群，其实有简易的初步检验方法，手一握就知道，研究显示，握力对血流有很大关联，手部握力差的人比较容易罹患心血管疾病。


《良医健康网》报导，根据世界权威医学期刊刺胳针「The Lancet」追踪欧美和亚洲共17国，35至70岁约14万人4年间的健康状态，研究显示，握力差的人较容易罹患心血管疾病，因此认为维持握力，可以避免罹患心血管疾病。

东京都健康长寿医疗中心副院长原田和昌分析指出，握紧拳头再放开，可以促进血管内皮细胞的NO（一氧化氮）分泌，由于NO是改善血液流动不可或缺的物质，可缓解紧张、扩张血管，因此当NO分泌量减少，就会使血管僵硬。


想促进血液循环，原田和昌建议做「猜拳体操」，一天2分钟就可以帮助血管回春，首先用1/3的力量握拳再慢慢放开，像猜拳一样，以一秒一循环的速度来回做100次。切记不要握太紧，否则会造成交感神经亢奋，导致血管收缩，反而容易造成血压上升。

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