二、如何克服紧张,敢于交流? 1. 大部分的社交紧张,能归结为一个原因:过度关注自我。比如,发言后总在担心“我刚刚说的话是不是很蠢,别人会怎么想我”,而不是关注对方回应了什么。想要克服紧张,你可以有意识地把注意力放在对方身上,不要纠结自己说过的话。
2. 具体要怎样做呢?你可以提前做好准备,把可能遇到的问题提前列出来,然后想出应对方法。比如,参加一个大型活动,会碰到其他行业的人,你可以事先对其他行业做点了解,还可以准备一个和自己职业相关的自我介绍。 3. 你还可以找一个熟悉的人陪伴。如果场合允许,你可以不“单打独斗”,邀请一位关系好的同事或朋友一起前往,即使他不说话,但你能感受到他的支持,也会给你开口的勇气。 4. 心理上走出舒适区,尝试一些相对容易的挑战。如果你很容易紧张,就不要一开始要求自己谈笑风生,把目标放低,从最简单的开始。比如,先做到和陌生人聊够5分钟不冷场,再尝试聊更深入的话题,循序渐进。 |