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[健身操] 一个台湾视频,内容丰富,真是好极了

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发表于 2018-1-6 12:42 PM | 显示全部楼层 |阅读模式


https://youtube/TamY-USRAxl
0924聚焦2.0 吴建勋 邓美芳 Part1

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 楼主| 发表于 2018-1-6 01:05 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 ranchgirl 于 2018-1-7 03:30 PM 编辑

内容太多,又太好。老师和主持人给的干货太多。目不暇接。也记不住。所以准备弄个索引。与自己方便,也许也能给别人提供方便。。。
1. 竹节站桩
2. 华佗夹脊功 12 + 5  
3. 抱胸弯腰再做婴儿申展,有效解腰痛
4. 上下反转,腰椎自动校正运动
5. 7爷8爷 - 类似迎神走法
6. 唯我独尊 - 只动下身
7. 摩腰功 - 比较复杂
8. 弹性空拳敲打肾经 - 由下而上
9. 下午5-7点(肾经时间)深蹲,手放背后,前后走步。

10. 按压印堂穴30秒,放开。重复。- 改善呼吸系统,止头痛,安眠
11. 重敲百会和四神聪。醒脑开窍
12. 无痕刮痧
13. 抓耳甩尾,改善听力
14. 上下双拉耳朵,下拉吐气上拉吸气。舒缓脑部压力

15. 抑肝散:抑制脑神经细胞死亡。原为小朋友治疗情绪不稳用药。发现用于老人,脑细胞死亡率大大下降。长期使用,效果甚佳。肝主无色,还会帮助治疗色斑。
  柴胡1钱 甘草1钱 川穹7分 当归2钱 白术2钱 茯苓2钱 钩藤2钱
  1煎:水盖过药草2指,早上空腹喝。
  2煎:水盖过药草1指,下午空腹喝。

16. 洋葱红酒,安眠健脑. 每晚30-50 cc
17. 八髎穴
18. 腹式呼吸

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 楼主| 发表于 2018-1-6 01:16 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 ranchgirl 于 2018-1-7 03:35 PM 编辑

不是全文,可能有遗漏,但索引顺序大致准确。所以可以让你找某某内容比较轻松容易。

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发表于 2018-1-6 06:02 PM | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-1-7 03:37 PM | 显示全部楼层
一个台湾视频,内容丰富,真是好极了

https://youtube/TamY-USRAxl
0924聚焦2.0 吴建勋 邓美芳 Part1

内容太多,又太好。老师和主持人给的干货太多。目不暇接。也记不住。所以准备弄个索引。与自己方便,也许也能给别人提供方便。。。
1. 竹节站桩
2. 华佗夹脊功 12 + 5  
3. 抱胸弯腰再做婴儿申展,有效解腰痛
4. 上下反转,腰椎自动校正运动
5. 7爷8爷 - 类似迎神走法
6. 唯我独尊 - 只动下身
7. 摩腰功 - 比较复杂
8. 弹性空拳敲打肾经 - 由下而上
9. 下午5-7点(肾经时间)深蹲,手放背后,前后走步。

10. 按压印堂穴30秒,放开。重复。- 改善呼吸系统,止头痛,安眠
11. 重敲百会和四神聪。醒脑开窍
12. 无痕刮痧
13. 抓耳甩尾,改善听力
14. 上下双拉耳朵,下拉吐气上拉吸气。舒缓脑部压力

15. 抑肝散:抑制脑神经细胞死亡。原为小朋友治疗情绪不稳用药。发现用于老人,脑细胞死亡率大大下降。长期使用,效果甚佳。肝主无色,还会帮助治疗色斑。
  柴胡1钱 甘草1钱 川穹7分 当归2钱 白术2钱 茯苓2钱 钩藤2钱
  1煎:水盖过药草2指,早上空腹喝。
  2煎:水盖过药草1指,下午空腹喝。

16. 洋葱红酒,安眠健脑. 每晚30-50 cc
17. 八髎穴
18. 腹式呼吸

不是全文,可能有遗漏,但索引顺序大致准确。所以可以让你找某某内容比较轻松容易。

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发表于 2018-1-13 10:37 PM | 显示全部楼层
看了视频,真是非常好!!!好的令人难以置信!
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