暗处看书真对眼睛有害吗？

源济

妈

妈总是告诉我们如果我们在暗处看书会弄坏眼睛。这种说法有科学依据吗？且听俄勒冈太平洋大学(Pacific University)视觉功能学院(Vision Performance Institute)所长、视觉科学医生吉姆•希迪(Jim Sheedy)为我们揭示真相。

暗处阅读

原来，我们的父母是错的。希迪博士说：“我们没有理由认为，也没有证据证明，在暗处阅读会造成眼睛的长期损害，或引起眼睛的生理变化。”

但这并不意味着在夜间昏暗光线下看书不会引起不适和疲劳。

光线不足会引起瞳孔扩张，导致景深变小，即眼睛能聚焦的最近和最远的物体之间的距离变小。希迪博士说，费力地去变焦（通通过眼睛的调节系统）和费力去地改变两眼之间的视角（通过眼睛的收缩系统）可能会使你的眼睛和身体感到疲倦。当然，这通常是在被窝里看书的后果。

看清楚

希迪博士说他告诉他的学生现在还没有足够的证据能说明用眼习惯会导致近视：“近视的主要决定因素是遗传。”他说并没有确凿的证据证明长期损害跟近视之间存在关联。希迪博士说：“这只是一个古老的传说，是妈妈们希望孩子们去睡觉时常用的一个说辞。”

电子时代

希迪博士说，在平板设备上阅读文字不会伤害眼睛。他的团队对各种字体、电脑显示器和像素分辨率进行了研究，发现阅读电子读物和印刷文字对眼睛影响的差异是可以忽略不计的。

他补充说，像素密度和屏幕分辨率已经发展到了让眼睛分辨不出电子读物和印刷文字之间差异的程度。如果在昏暗的光线下阅读印刷书籍没什么问题的话，在Kindle或iPad上阅读也不会有问题。

从暗处到亮处

希迪博士说，从暗处到亮处时眼睛适应起来非常快，比如从隧道里出来重见天日时，但从亮处到暗处时“需要新生成光色素，因此需要一些时间来完全适应黑暗”。

他说，你对自己床边暗光灯的光线的适应只需要几秒钟的时间。但有研究表明，如果从亮如白昼转到漆黑一片，眼睛的感光度要持续变化长达25分钟的时间。

问问海盗吧

希迪博士说：“想知道为什么海盗总是戴着眼罩吗？这并不是因为他在剑战中受了伤。”真正的原因是水手必须经常在漆黑的甲板下和明亮的阳光下这两处地方之间变换位置。

聪明的海盗“在一只眼睛上戴着眼罩，就能保证有一只眼睛始终能适应黑暗。”如果战斗爆发，海盗必须转战到甲板下面，他只需要把眼罩换到另一边，就可以马上在黑暗中恢复视力──这样一来他就不用在近乎失明的情况下挥剑战斗25分钟了。

Heidi Mitchell

稳稳当当