有用的 简单 健康问答

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/关于补充品的一些历史故事， 事实：
1）小学/初中记忆： 新中国第一个官方补充品 - 加碘盐 选择 。 新中国地质工作者调查克山病原因的伟大成果。
2） 最新记忆： 加拿大/美国 官方法律： 面粉加补充剂 叶酸 后  心血管 病发病率大幅减少。后来可能英国也加了。
3） 官方历史 ： 哥伦布发现新大陆时 大量船员病+亡 （因为缺乏 vitamin  c  当时尚未发现)。 幸好发现新鲜su菜可以救命。vitamin C 补充剂 成了航海人救命神药。

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/ 汉语中很多人分不清的碳酸钠和碳酸氢钠。

碳酸氢钠：NaHCO3 小苏打 。饮料,糕点中多数用碳酸氢钠。

碳酸钠 ：Na2CO3 苏打 。蒸馒头 碱面 多数用碳酸钠

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When did the US start adding folic acid to food?
In 1998, based on recommendations from the U.S. Public Health Service, the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), and others, the U.S. government launched a public health intervention that required manufacturers to fortify cereal grain products already labeled as “enriched” with 140 mcg of folic acid per 100 ...Apr 28, 2023

美国什么时候开始在食品中添加叶酸？
1998 年，根据美国公共卫生服务局、疾病控制和预防中心 (CDC) 等机构的建议，美国政府启动了一项公共卫生干预措施，要求制造商在已经标记为“富含”的谷物产品中添加每 100 克 140 微克叶酸……2023 年 4 月 28 日

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List of countries that add folate to food?

As of 2021, 87 countries have laws that require the fortification of at least one milled cereal grain with folic acid or iron. These countries include:

North America: Canada and the United States
South America: Argentina, Bolivia, Brazil, and Peru
Central America: Costa Rica and Panama
Africa: Nigeria, Uganda, and South Africa
Asia: Indonesia, Cuba, Mexico, and Turkmenistan
Europe: Kazakhstan,

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/积极的心态
充足的睡眠
合理的膳食
适当的运动

这是健康四大基石

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世界卫生组织对健康的定义：身体健康、心理健康、社会适应良好，道德健康。

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不要跟风在烈日下晒背，进行所谓的“天灸”，冬病夏治，没有错，问题你要有冬病才行！
经过新冠轮番轰炸，大多数人都是气血两虚的亚健康状态，在这么热的天气下面晒，那就跟在一条原本瘦小的鱼放在火上烤一样，结局就是变成一条鱼干！津液定会受损，轻着引发失眠，头晕，重者流鼻血，甚至导致心血管疾病！总结 当以认定着落 治病亦致病

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老师，我这几天在重庆，湿度@play.J 大，吃辣椒吃多了，犯痔疮了，吃点啥好？[Fight]疼啊 偶尔大便有些血。回宾馆时，我就蹲在卫生间拿热喷头冲，冲几分钟舒服。 能摸到长了一个小揪揪出来[Awkward]。哇。

1. 痔疮找专冶煎好的膏药效果挺好的。
  2.在长强穴附近找个痛点松解一下会好许多。
3.承山
4. 浦老師

绿豆汤+葛根

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@马红丽 有个客户不自主摇头，拍了七八天不见效，给老姐指点一下呗？

回答：重點拍打
肝臟腎臟

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马齿苋菜一身有五色：叶青枝红花黄子黑根白

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独参汤一方，乃补阴之第一方也。今人用为补阳、回阳，大悖经旨，由其不知水、火立极之妙，药性功用之专。余为活人计，不得不直切言之。夫人身所恃以立命者，惟此水、火而已，水、火即气、血，即阴、阳，然阳之根在乎坎，天一生水，一点元阳含于二阴之中是也；阴之根在乎离，地二生火，一点元阴藏于二阳之内是也。水、火互为其根，乾、坤颠倒，各有妙用。

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/气有余则为火，液有余则成痰；因此治痰者必降其火，治火者必顺其气。

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用三个月学一套拳，用三年去定型，用30年去练习，用一生去感悟。因为生存，我们没来得及认真的年轻；因为太极，我们还来得及优雅的老去。

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玄隐遗密  三申道人. PDF