“史上最热夏天”？

源济

“史上最热夏天”？

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2026年6月25日 18:55

天气的剧烈波动

在五月已经初见端倪。

一场1961年以来最强的暴雨刚刚收场，

高温立刻接棒，

全国131个气象站突破37℃，

比往年早了将近20天。

6月以来，中国最大沙漠——新疆塔克拉玛干沙漠，接连遭遇两场洪水

图源：凤凰网

截至今天，法国高温热浪已致至少18人死亡

图源：路透社

今年的夏天到底会怎样？

是否像网上疯传的那样，

有厄尔尼诺的助推，

将迎来“史上最热夏天”？ 

一条拜访了北京理工大学、

柳叶刀倒计时亚洲中心的赵梦真副教授，

在她看来，

今年未必是一个创纪录的夏天，

但有一点可以确定——

我们正面对愈加频繁的高温、

和更捉摸不定的天气。

她提醒：“高温天气，正在常态化，

但不能被正常化。”

一条对谈赵梦真

她形容高温像一个“隐形的杀手”——

“它不一定表现为

你直接热倒了，或者热死了。”

更有可能出现的是心梗、呼吸衰竭......

而高温就潜伏在这些症状背后。

因此，真正需要警惕的，

不是“今年是不是最热”，

而是我们还在用过去的经验，

应对一个已经变了的夏天。

编辑：李艾月

责编：陈子文

2025年（上图）至2095年（下图）6月某日最高气温分布图

图源：柳叶刀倒计时亚洲中心

今年的厄尔尼诺，对中国的影响有滞后期。

我们不能够说“今年一定比去年热”、“今年一定是一个创纪录的夏天”，但是在全球气候变暖的大趋势下，出现极端天气的概率会更多一些。 

我们往前倒，2025年也不是史上最热的一年，史上最热的一年是2024年。可能未来还会出现史上最热的一年，但肯定不是每一年都是破纪录的一年。

 2024年，有史以来最热的一年

图源：哥白尼气候变化服务局

气候变化并不是以线性的状态在往上增长，它是波折地往上。你可以理解为，全球的气温往更热的那个方向，吹了过去，偏离了之前正常的状态。

单一年份的天气跟很多因素有关系，大气环流的变化、海温的升高等等。厄尔尼诺，指的就是赤道中东的太平洋区域海温异常升高，通常会使全球的平均气温升高。

不一定今年的夏天会被厄尔尼诺烤热，但它会影响季节的降雨、冷热的交替等等，从而2026年的天气，会变得更加不可预测。 

之前我们在广州、深圳调研的时候，很多人觉得，祖辈都是在这样的环境生活，再热个一两度，应该没有什么影响。人们普遍感觉到越来越热了，高温天气越来越频繁、常态化，但它不该被正常化。把这种热看作是正常状态，其实非常危险。

高温变得跟之前的模式不一样。 

中国的高温天数越来越多

图源：澎湃新闻

第一个，高温天数越来越多，整个拉长了夏季的时间。

气象学上，连续5天的日均温达到22度，就认为进入夏天。上海2025年的时候，夏季时长达到了160天，这几乎快到了全年一半的时间。

同时，连续高温日数达到了27天。这是什么概念？长达27天，日最高温超过了35度。人很难在高温持续时间如此之长的环境中调整自己。

2025年，上海夏季长达160天

图源：上海市气象局

2025年，上海连续高温日数达27天

图源：上海市气象局

同时，高温越来越极端。

之前，我们也许觉得35度就是高温，但现在38度、40度，在一些地区也是频繁地出现。去年，重庆出现了44度，新疆某些地区甚至出现了48度。

2025年，重庆出现44度反常高温

还有一个大家容易忽视，高温不再局限于白天，晚上也开始热起来了，我们把它称作“昼夜复合型的高温热浪”。这种高温热浪，2024年相比2023年，增长了一半，增长速度非常惊人。

白天和晚上连续性的热，会对人体造成更大的影响。白天的热，人体需要去调节体温、出汗等，人体的循环系统是有负担的。如果晚上的温度能够降下来，身体有喘口气的机会。而身体一旦没有恢复的窗口，就会导致深度睡眠受损，第二天注意力、判断力会下降，会出现异常疲惫的状态。

倒计时报告分析了几百万条数据发现，2024年夜晚升温导致的睡眠时长损失，比1986到2005年的平均水平增加了约15%。中国在2024年，人均的睡眠损失达到了23个小时。

2015-2024年对比1986-2005年，“热夜”导致的睡眠平均损失，显著提高

图源：柳叶刀倒计时亚洲中心

所以，不要认为目前的状况是常态化的，我还是按之前的生活经验去照常处理就好了，这是非常危险的。 

2024年，中国约超2万例的过早死亡和高温相关

我们经常说，“高温是一个隐形的杀手”。它对身体的影响，不一定表现为，你直接热倒了，或者是热死了，更多是加重已有的病情。

2024年，据我们评估，中国大约有超过2万例的过早死亡是和高温相关。

在这些人的死亡报告上，不会出现几个大字——高温致死。更有可能出现的是心梗、呼吸衰竭......高温隐藏在这些疾病的后面，所以大家会低估高温对于自身的影响。

老人、小孩都是易受高温天气影响的脆弱群体

而且高温对健康的影响有很明显的矛盾——认知和感知不匹配。

抵抗力比较差的老人、小孩、孕妇，以及本身有基础病的群体......他们很容易受到高温的影响，但自己接触到的资源，或者能采取的措施是非常有限的。

长时间暴露在高温环境中的户外工作者，还牵扯到安全和收入问题。像建筑工人在脚手架上，高温天气引起注意力下降，很容易出现踏空事件。而他们往往是根据工作时长去发放工资的，如果为了保证安全，不得不休息，就会牺牲自己的收入。

户外工作者是热射病高发群体

对高温危害有认知的，往往是坐在办公室的白领或者科研人员。他们的认知高，但实际受到的影响相对于那些脆弱群体来说，要小一点，也更隐蔽。

比如都市白领，很多人觉得在空调房里，高温就和我没关系，这也是不对的。

在低温的空调房和室外的高温环境中不停转换，人体的出汗反应、体温调节都需要不断地去改变，会加重身体的负担。

高温致死不仅仅是跟温度有多高相关，也跟暴露在高温中的时间长短有关。因此在户外接触高温，一旦出现恶心、头晕的症状，一定要及时地降温、就医。

2004年灾难电影《后天》中，被冻住的自由女神像

现在温升速度太快了，在2024年，全球的平均温度首次超过了1.5度温升。

2015年的《巴黎协定》，整个地球的科学家去研讨，应该把温升控制在多少度以内，才能够保证地球正常地去运转呢？得出的结论是，在本世纪末，整个温升要控制在不高于工业化前水平的2度，并努力限制在1.5度以内。

2024年，全球平均温度首次超过1.5度温升

图源：哥白尼气候变化服务局

天气和气候是不一样的，单一年份的超过，并不意味着当下的全球温升已经到了1.5度极值的状态。而一旦超过2度，很多事情就不可控了。

不仅高温发生得越来越频繁，低温也有可能。洪水、台风，类似的极端天气发生的频率和强度都会越来越大。如果我们不去控制，也许百年一遇的洪水会变成五十年一遇。

2026年5月，印度持续高温天气下干涸的桑杰湖湖床

 图源：联合日报

2026年2月，日本强降雪致至少45人死亡

图源：新华社

气候变化还会影响植被的生长，这就对应着某一些动物栖息地的变化。很多动物可能濒临灭绝，从而整个生态链都会受到影响。

比如我们跟踪的埃及伊蚊，它的活动范围在往北移动，这意味着登革热发病的范围也在往北移。很多北方没有发生过的疾病，可能未来会出现。

埃及伊蚊是传播登革热病毒的主要媒介

但是也不必恐慌，这并不意味着我们无能为力。

一方面，我们要努力降低气候变化的程度、减少高温出现的次数，比如绿色出行，多坐公共交通、骑自行车。另一方面，高温真的出现了，我们要有能力去保护自身的健康。外出要做好防晒，打伞、戴帽子、穿轻薄透气的衣服，并且要及时地补充水分。多多关注身边的脆弱群体，察觉到不舒服，一定要及时地就医。

整个气候变化形成的主因就是二氧化碳排放。我们想在2060年实现碳中和，其实就是在为巴黎协定的目标做贡献。这是一连串的事情——减排是为了控制气候变化，而之所以要控制气候变化，是因为它正在方方面面影响我们的生活。

科学界有“overshoot”这个词。在一定时间内，温升可能会超过1.5度，但到本世纪末的时候会有一个回升。

气候是一个长时间尺度的事。我们现在减排的努力，可能在短时间内，没有办法去改变气候变暖的趋势，但是放置到2100年，我们是有这种逆转的可能的。

因此，我们现在做的很多努力，是为了我们下一代人去着想。