产后抑郁有多可怕？

源济

产后抑郁有多可怕？

姚小宝 知乎日报 2019-08-10

题图：全景视觉

产后抑郁有多可怕？

知友：姚小宝（20,000+ 赞同）

我，男的，产后情绪相当抑郁。

老婆从产房出来的时候，等候在门口的我第一时间冲上去，把老婆推回病房。安顿好老婆以后，再去看身边的宝宝。（千万不要第一时间去关心宝宝，而忽略了宝妈。更不要第一时间去问男孩女孩，要有「男孩女孩都一样」的觉悟！）

孩子刚刚出生的时候，头三天都是我坐在宝宝旁边整晚盯着。害怕宝宝吐奶呛到会窒息，所以一晚上基本没闭眼。老婆刚刚生完娃需要好好休息，所以半夜宝宝哭了就赶紧抱出去到走廊哄，不要影响老婆休息。

三天后出院回家，我第一时间跑去给宝宝办理户口、市民卡、医保、社区医院的体检卡和预防针卡等。

家里请了月嫂，和月嫂学习如何换尿布如何洗屁股，如何给宝宝洗澡做抚触。买了厚厚的育儿书学习，知乎育儿方向的回答基本上都看了一遍。加了朋友的好几个育儿群。

看着安睡的宝宝，感觉他就像天使一样。阳光透过窗户，照在宝宝的脸上，绒毛反射着光。那小手小脚，我整个内心都被融化了，涌上来一股股暖流。看着看着，突然就热泪盈眶，接着泪流满面。我想，这就是幸福的感觉吧。

老婆说半夜起来喂奶影响休息，于是把奶用吸奶器把奶吸出来放冰箱，半夜再用温奶器温好了喂宝宝。

我们请的月嫂真的很好，把宝宝和宝宝妈都照顾得很好！可惜我们太穷，一个月一万，长期请不起。一个月后月嫂离开，我亲自上阵。第一天半夜宝宝醒，虽然该做得都懂，还是手忙脚乱的忙了两个小时才搞定（之前月嫂阿姨基本上一个小时内搞定）换尿布，温奶，喂奶，再哄睡。

尤其是「哄睡」这个环节，好多次都是在我胳膊上睡着了，屁股一粘小床就醒了，从头再来。有时候要从头再哄好几次，都快心里阴影了。

大概一个月左右，全套流程经过不断熟悉改进，已经轻车熟路。宝宝一哭，抱起来放老婆边上让她拍一下。然后我去冰箱拿奶，热上。然后给宝宝换尿布，换好奶正好热好，然后喂奶。

宝宝吃完基本上正好睡着，全套流程大概 40 分钟搞定。（宝宝慢慢大起来以后，就换了大奶嘴，全套只要 20 分钟左右了。现在一岁半，已经开始睡整觉了）

宝宝一岁之前，只要我在家，换尿布全部我承包。刷奶瓶，全部我承包。半夜起来喂奶，全部我承包，有时候一次，有时候两次甚至三次。晚上睡觉前哄睡，我承包了大部分的天数。洗屁股洗澡一个人搞不定，需要我和老婆一起。

以前没娃的时候我睡得像头猪，外面打雷我都听不到。现在半夜宝宝只要一哭，我会像触电一样，立马从床上弹起来！想想觉得很神奇。有时候把宝宝哄睡以后，我去隔壁房间加班，听到一点风吹草动就往卧室冲，基本上对宝宝的哭声处于条件反射的状态。

有一段时间，老婆看网上说宝宝要早睡才能长个子，于是把宝宝的睡觉时间从十点提前到了八点，宝宝也把自己醒来的时间从早上七点多，提前到了五点多。

所以每天早上都是五点多宝宝一哭，我就跳起来把宝宝抱到客厅陪玩，老婆可以多睡一会。玩到八点爸妈起床接手，我再顶着黑眼圈去上班。从宝宝出生到现在，长时间睡眠不足，那种感觉，体验过的人才知道。

尤其是有一次宝宝发烧，不舒服。虽然吃了药，但是还没有立即退烧。不愿意睡觉，一直哭。晚上十二点，我推着宝宝在客厅转圈圈，一直到把宝宝转睡着，我自己也差点累瘫在地上。

关于亲子关系：

宝宝小的时候，老婆对他稍微有点疏远。理由老婆说过：

1. 宝宝和自己并没有特别亲，反而有一点陌生的感觉。身边突然多出一个人，不习惯。

2. 宝宝太小所以不能交流，只会哇哇哭。没法和他讲道理，也没法教育。

3. 老公分了很多心思在宝宝身上，没有办法像以前二人世界那样对她照顾的无微不至了。

为了防止老婆的产后抑郁，增进母子的感情，我只能尽我所能的多想多学多做。

这不，老婆抱怨说从怀孕就没有出去玩了。然后我就安排了一家五口的普吉岛旅行。

为了老婆孩子，累一点就累一点，反正也累不死。

老婆，你生娃忍着剧痛，从鬼门关走一趟，我没有办法帮你分担。

那就让我在养娃、教育娃的时候，多承担一些吧！

付出还是有收获的。我最近公司项目很忙，所以有时候回家会晚点。

宝宝 19 个月，可以开始和我们交流，老婆现在越来越喜欢儿子，也更愿意主动去付出。

想把宝宝带好教育好，真的太难了，需要两个人的通力协作。

老婆，已然成长为一个非常优秀的队友了！

我家宝宝也算争气，脾气性格很好，从来不会没有理由的大哭大闹。有需求哭闹（饿了、拉屎了等），也会在需求解决了之后立马停下来。甚至去医院打疫苗，也是哭几声立马就好。周围的同事朋友都说，我家这位是「天使宝宝」。

唯一的问题是，体重超标！三个半月就 17 斤了（隔壁邻居小朋友，18 个月才 20 斤）。每次去体检，医生都说超重，要减肥。我家住 7 楼没有电梯，出门都是我一个人抗上抗下。感受就是：「腰已断，手已残」。

作为程序员，一定要用认真严谨的态度去面对宝宝的问题。

宝宝用什么尿不湿？搜集资料，对比质量和性价比，购买了多款尿不湿给娃实际验证（花王国产/进口，尤妮佳普通/皇家，大王普通/天使），最后决定了最适合我家宝宝的「白天/夜晚尿不湿解决方案」，再进行采购。

维生素 D 吃什么牌子，DHA 吃什么牌子？和同事中有经验的宝妈们咨询，自己再查资料做研究，最后定下来最适合我家宝宝的「维生素 D 和 DHA 的解决方案」，并在双十一的时候采购。

关于产后抑郁，真相其实是：

刚刚经历生产的疼痛，身体还没有回复，虚弱，这时候其实特别需要好好休息。

结果每天睡不好，休息不好，头昏脑涨，心情也不好。

咬牙坚持着，什么都要自己做，自己操心，精疲力竭。

新手妈妈，什么都不懂，什么都要慢慢学习。

就光给宝宝采购各种东西，各种比较性价比，就要死多少脑细胞？

如果老公不给力，不体谅，半夜宝宝哭他睡得像头猪，只能自己来。

要是再赶上一个帮倒忙的婆婆，请月嫂怕花钱不让请，说自己可以照顾。结果各种封建迷信，月子里不能洗澡洗头什么的。

好了，换谁谁都要抑郁！

连续一年多睡眠不足，白天写代码高强度脑力工作，到家放下包就陪娃玩。

晚上八点多给娃洗完澡哄睡，才有时间继续加个班。

第二天一大早被娃叫醒，晕晕乎乎的陪玩到八点，然后顶着黑眼圈去公司继续工作。

周末两天，从早晨睁眼，折腾到晚上闭眼。都说要劳逸结合，我是只有劳，没有逸。

外要赚钱养家，内要带娃陪娃教育娃。

就算是我这个身强体壮的爸爸，也被折磨的身心俱疲，非常的抑郁。

只能靠心中不断的默念「亲生的亲生的」来排解抑郁。

从老婆怀孕开始，广大男同胞们，摆在你面前的有两条路

1. 自己当甩手大爷，宝宝的事情啥也不管，全部让老婆操心。导致老婆身体恢复的慢，甚至落下病根子一辈子治不好。老婆心情不好，夫妻关系变得紧张，婆媳关系也不好。老婆孤军奋战，一个人把孩子拉扯大。你觉得孩子以后会和你很贴心？你回想起来不会觉得心中有愧？

2. 自己多出钱出力，尽可能的把老婆照顾好，把宝宝照顾好。老婆休息好，身体恢复的快，心情也好。老婆恢复的好，奶多，宝宝长得白白胖胖身体健康。夫妻感情和睦，家庭和谐相处。一顺百顺，家和万事兴！

以后宝宝大了，还可以很自豪的给他讲述小时候照顾他的趣事，多有意思啊。

各位宝宝爸，千万不要因小失大，鼠目寸光！做人，要做到「问心无愧」！

2019.06.09 更新：

看了全部的评论，也深深地感受到男女不同性别在家庭付出中的不平等。如果我是一个妈妈，那么所有行为就是「应该的」，而我是个爸爸，所以被很多网友称为「少有的好男人」。

所以我想呼吁一下广大的女同胞们，别光顾着自己辛苦，也要多教育培养自己的另一半。带孩子太辛苦，一个人扛不住的。而且一个人带，效果也没有两个人通力合作的效果好。

呼吁广大的男同胞们，多多学会换位思考，体谅一下宝宝妈的不容易，做到一个老公、爸爸应该承担的责任！