健康生活方式可助人 让衰老“变慢”

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健康生活方式可助人 让衰老“变慢”

美研究称健康生活方式可助人体细胞抵御衰老
俄报：五种益寿之道让衰老“变慢”


美研究称健康生活方式可助人体细胞抵御衰老
2013-09-18 06:16
来源：新华网

核心提示： “健康生活方式”的界定是，饮食以天然食物和蔬果为主，每天适度锻炼，坚持诸如瑜珈一类的放松运动以及压力自我释放管理。

美国研究人员历时多年的一项研究证明，健康生活方式帮助人体细胞抵御衰老。

这项研究对“健康生活方式”的界定是，饮食以天然食物和蔬果为主，每天适度锻炼，坚持诸如瑜珈一类的放松运动以及压力自我释放管理。共计35名男性志愿者参与研究，其中10人被要求按健康生活方式生活，另外25人不改变各自原有生活习惯。

5年后，研究人员对志愿者的端粒进行评估。端粒是线状染色体末端的脱氧核糖核酸（DNA）重复序列，与细胞凋亡和转化密切相关。它确保细胞复制时精确传递现状染色体的DNA代码，降低细胞复制时的偏差率，从而降低细胞功能障碍、罹患疾病的风险，因此是评估生物衰老的重要标识。

科学家借助评估端粒长度来判断细胞寿命。结果显示，10名健康生活方式志愿者的端粒长度在5年内明显增长，平均增长10%，高于25名非健康生活方式的志愿者端粒长度。

通常情况下，细胞越老，端粒长度越短。

这项研究原为一项针对前列腺癌的调查的一部分。但研究者之一、美国加利福尼亚州大学教授迪恩·奥尼什认为，对端粒的评估发现“意义重大，超出了原来的目标”。

在17日出刊的最新一期《柳叶刀肿瘤》杂志文章中，奥尼什说：“（健康）生活方式或可明显降低患多种疾病的风险，降低早死率。”（新华社专电）


俄报：五种益寿之道让衰老“变慢”
2012-12-19 11:19
来源：参考消息网

核心提示： 有观点认为，人体的衰老如同一套程序，是可以点击取消的。

参考消息网12月19日报道 俄罗斯《共青团真理报》12月18日发表题为《五种益寿之道》的文章，文章指出，有观点认为，人体的衰老如同一套程序，是可以点击取消的。也有人相信，机体功能的恶化源于机体细胞如线粒体遭受损害的长期积累。还有学者指出，有害的基因突变会导致机体功能失调，带来各种病变。

人为何会衰老，这令科学家疑惑。他们也给出了如何战胜衰老的不同答案。

改变基因

文章称，阿肯色大学教授罗伯特·施穆克勒·雷斯在秀丽隐杆线虫的基因中关闭了Age—1基因，因此而使线虫的寿命延长10倍。不过，线虫是一种相当简单的生物体，不要期待在其他物种上也取得如此醒目的成果。俄罗斯专家阿列克谢·莫斯卡列夫用同样的方法只使果蝇的寿命延长了10%。

端粒长度

改变端粒长度是影响衰老进程与寿命的另一种途径。哈佛大学医学系学者通过改变干细胞的端粒成功克服了老鼠的机体老化。当然，他们的实验对象不是普通老鼠，而是老化加快的变异鼠。在这些老鼠的体内，本可使端粒达到正常长度的端粒酶没有发挥作用，甚至无法保障干细胞内的分化。这使得这些年纪轻轻的老鼠出现了老化症状，睾丸、脾、大脑退化，嗅觉迟钝。

学者们采取生物化学手段，恢复了老鼠细胞中的端粒酶活性，使端粒长度得以增加，细胞分化恢复，因此扭转了老鼠机体的退化进程，睾丸、脾、大脑组织恢复，并能重新感觉气味。

抗氧化物

文章指出，要延年益寿，还可以借助一种有益的物质——抗氧化物。它包含在绿茶、葡萄核、红酒等食品中。但有学者认为，自然界中的抗氧化物效用不高，因为它们没有作用于线粒体这样的“热点”所在。俄罗斯学者斯库拉切夫发明了一种被称为“斯库拉切夫离子”的抗氧化物，它可以有效进入线粒体，清除活性氧。

“斯库拉切夫离子”在动物身上进行了试验。目前，还没能大幅延长实验鼠的寿命，它们只多活了30%的时间，但其衰老被延缓了。斯库拉切夫说，在试验中，动物们几乎直到生命尽头都很活跃，没有表现出显著的衰老迹象。他说，“我们得以阻止年龄带来的变化，但不是高龄后的死亡。”

限制热量

文章称，延长寿命的另一个方法是限制饮食中的卡路里含量。这是一种非常流行的方法，在动物身上也进行了很多试验。实验鼠摄入的卡路里量每降低30%，它们的寿命就平均延长30%。

学者们起初认为，限制卡路里可以减慢有氧呼吸的速度，从而减少活性氧。但后来发现，这反而会加快有氧呼吸，提高活性氧含量。一种假想是，限制卡路里摄入等同于实施温和的氧化反应，这可为以后的高强度氧化反应作准备。也就是说，随着年龄上升，活性氧将增加，而经过小剂量锻炼的机体能够更加轻松地适应。

不过，另一项针对老鼠的研究表明，“饥饿疗法”不能延长所有动物的生命，而只对那些遗传性偏肥胖或内分泌紊乱的老鼠才有效。学者们认为，人类也面临完全一样的情况。他们警告那些身材正常的人不要节食或者给自己太多限制，对他们来说这没有必要。而对胖人来说，限制饮食是有益的。

加强运动

文章指出，生命当然还在于运动。与缺乏运动的同类相比，那些被强迫在跑道或轮子上奔跑的实验鼠保持年轻与健康的时间更长。学者们认为，体育运动能够改善线粒体的数量与质量。加拿大研究人员曾用因线粒体DNA高突变而过早衰老的老鼠做试验，其中一组老鼠生活在正常状态，而另一组则每周进行三次“运动”。三个月之后，“运动”鼠年轻与健康依旧，各项指标可与野生鼠媲美。它们的线粒体功能完全正常。相比之下，那些缺乏运动的老鼠身体境况要惨淡得多。